Professionaalses kontekstis võivad kahte tüüpi vead põhjustada tõsiseid probleeme. Esimene neist on seaduslikult tohutu viga, mis võib edusammud rööbastelt välja lülitada ja teie tööd ohustada, näiteks suure tähtaja puudumine või olulise esitluse puhumine. Teine - ja tavalisem - hõlmab väikest "oopsiat", mis käivitab üle mõtlema teie poolt, mis võib põhjustada probleemi lumepalli ja muutuda palju suuremaks mureks kui peaks.
Kui tabate end vaimselt oma väikseid vigu ebaõnnestumast, võivad need kuus strateegiat aidata teil neid olukordi perspektiivi seada ja leida produktiivne viis edasi liikuda.
1. Tehke kindlaks oma vallandajad ja koostage plaan, kuidas nendega toime tulla
Hiljutises artiklis vigade kinnisidee kohta Harvardi äriülevaade viitab kalduvusele üle mõelda kui "märatsemine". Kui tunnete oma mõtteid väiksema töö kohta kui äpardus häirivalt kuhjub, proovige täpselt välja mõelda, mis neid sisemisi ajendab reaktsioone.
HBR selgitab, et „te ei saa märatsemist summutada, märkamata, et te seda teete, kuid inimesed ei suuda seda alati iseenesest märgata. Suurepärane viis selle paremaks muutmiseks on mõelda, mis on teid varem käivitanud. Pange tähele, kas teie märatsemise domineeriv muster süüdistab ennast või teisi. Enamik raskeid mäletsejaid kaldub ühe või teise poole. ”
Seejärel esitage mänguplaan nende käivitajate silumiseks ja nende edaspidiseks paremini hallatavaks muutmiseks. Näiteks kui leiate, et teid käivitab koostöö inimestega, keda te ei usalda, võib see olla kasulik veeta aega oma kolleegidega kellast välja, et saaksite neist ja nende olemusest paremini aru opereerida.
Üle mõtlemine tapab su õnne.
- Jäär Tamayo (@imsuperaries) 7. aprill 2019
2. Andke endale nendest vigadest psühholoogiline kaugus
Kuna mädanemine on takistus, mis eksisteerib täielikult teie enda peas, võib teie mõtteprotsesside ümberkirjutamine nende negatiivsetele tulemustele vastu astuda ja aidata teil produktiivselt edasi liikuda. Ennekõike on oluline anda endale psühholoogiline distants, vaadates stressi tekitavat olukorda väljastpoolt.
„Üks viis selle distantsi saavutamiseks on märkida, mis peas käib, mõteteks ja tunneteks, seda taktikat kirjeldatakse selles artiklis emotsionaalne paindlikkus. Nii et selle asemel, et öelda „ma olen ebapiisav”, võite öelda: „Ma tunnen, et olen ebapiisav.” Sa saad olge selle suhtes isegi kergemeelsemad: "Oh, see on lihtsalt minu mäletsev meel, mis üle kuumeneb," HBR soovitab.
3. Pidage meeles, et "kinnisidee" ja "probleemi lahendamine"Ei ole sama asi
Ärge langege lõksu eeldades, et oma vea ülemõtlemine aitab teil seda parandada. Te ei pea oma tööga seotud „pattude” eest „meeleparandust” tegema, vaevates end nende pärast vaimselt. Selle asemel, et probleemiga ise tegeleda, raamistage oma mõtted, et keskenduda konkreetsetele sammudele, mida saate teha, et kõrvaldada veast tulenev kahju või aidata teil tulevikus sarnaseid vigu vältida.
"Märamisest üleviimiseks täiustamisrežiimile küsige endalt:" Mis on praegu parim valik, arvestades selle tegelikkust olukord? " Alustage ühe sammu astumisega, isegi kui see pole kõige täiuslikum või põhjalikum asi, mida saate teha, ”soovitab HBR.
4. Kui leiate, et mõtlete veale, leidke tervislik tähelepanu kõrvalejuhtimise vorm
Mõnikord on parim viis vaimsest rutiinist väljumiseks lihtsa tähelepanu kõrvalejuhtimisega. Kui tiirutate taas kord kanalisatsiooni mõtetega oma vea kohta, tõuske püsti ja jalutage kiirelt linnaosades, võtke joogatund või puhastage oma kööki. Põnev tegevus, mis koondab teie mõtted mujale, aitab teil saada vajalikku kaugust ja kasulikku vaatenurka.
mu ärevus ja ülemõtlemine kell 3:00 pic.twitter.com/oN52NLXOfP
- ً (@supremo1a) 8. aprill 2019
5. Kui olete tõeliselt mures oma vea tagajärgede pärast, arutage seda oma juhiga
Olete aru saanud, mis tekitab teie veast mõtteid, olete välja töötanud plaani selle kordumise vältimiseks, teete pika jooksu enese tähelepanu kõrvale juhtimiseks… ja ometi ei saa te ikkagi loksutada tunnet, et teie väike viga võib teie professionaalile suuremat mõju avaldada eesmärke. Kui te tõesti usute, et probleemi ei lahendata ilma selle otsese käsitlemiseta, siis jätkake ja planeerige oma ülemusega istung, et juhtunu läbi rääkida ja paika panna plaat selle parandamiseks kahju. Proaktiivselt tugevdades ja näidates oma otsustavust oma vigade parandamiseks kehtestate end võimeka ja vastutustundliku töötajana.
6. Andke endale luba vea andestamiseks ja jätke see kõrvale
Ja lõpuks toome teieni selle protsessi kõige raskema osa: mingil hetkel peate endale andestama ja laskma. See. Mine. Vea kinnisidee ei aita teid ega teie ettevõtet ning investeerib sellesse oma energiat võib takistada teil uusi ülesandeid ette võtmast ja piisavalt tähelepanu pööramast teistele oma aspektidele tööd. Viga ei ole kunagi hea teha, kuid saate ainult seda tunnistada, koostada plaan selle vältimiseks tulevikus, kõrvaldada kõik jääkkahjud ja jätkata.
See artikkel ilmus algselt Haldjajumal. Nagu suurim karjääri naiste kogukond, pakub Fairygodboss miljonitele naistele karjäärisidemeid, kogukonna nõuandeid ja raskesti leitavat teavet selle kohta, kuidas ettevõtted naisi kohtlevad.
