Esimese raseduse kolmandal trimestril käisin ustavalt igal nädalal sünnitustundides. Õppisin hingamist, lõdvestustehnikaid, sünnitusasendeid, valu leevendamise võimalusi, võimalikke sünnitustüsistusi ja meditsiinilisi sekkumisi. Mida ma ei õppinud, oli see, kuidas tagajärgedega toime tulla sünnitus. Mõni võib arvata, et on hea, et piinavat valu, piinlikke tualettprobleeme ja imiku imelikke füüsilisi kõrvalmõjusid ei räägita sünnitustunnis laialdaselt. Aga ma oleksin head -up hindanud, sest teadmised on võimsus, emad.
Veel: Leinav abikaasa kirjutab PPD -ga naistele liigutava kirja
Ma tõesti ei tahaks neid uuesti vaadata sünnitusjärgne taastumise kõrvalmõjud, kuid ma olen valmis närvitsema, kripeldama ja selle eest võpatama, et heita valgust sellele, mida te tõenäoliselt sünnitunnis ei õpi.
1. Peab vanni pissima, sest õmblused
Võtke paberilõike nõel ja korrutage see 17 miljoniga ja teil on mõistlik ettekujutus sellest, kuidas on pissida pärast kõhukelme pisaraid ja seejärel õmblusi. Ma pidin tõsiselt istuma mõne tolli vannivees
iga aeg, mil ma pissile läksin (mis oli palju tänu joogiveele, et võidelda sünnitusjärgse kõhukinnisuse ja öise higistamise vastu - vt allpool.) Mayo Clinic soovitab ka valada pigistuspudelist sooja vett häbeme kohale istudes. tualett. Mulle oli kasulik korrata mantrat „Ka see möödub” ikka ja jälle, kuni see oli hästi läbi. Kokkupandud hambad valikuline.2. Sünnitusjärgne kõhukinnisus, mille tagajärjeks on uuesti sünnitamine
Kuigi me räägime tualettruumist, võiksime ka tegeleda sünnitusjärgse kõhukinnisusega. Sõnu pole. Ega minu puhul midagi peale ootamise ka teha ei saanud. Nädalateks. Gallonid vett, kõrge kiudainesisaldusega toidud, väljaheite pehmendajad ja osmootsed lahtistid ei töötanud minu jaoks, kuid teie jaoks võivad. Vastavalt BabyCentre, vähemalt 20 protsenti naistest on kõhukinnisus pärast sünnitust. Selle põhjuseks võib olla hormooni progesterooni kõrge tase organismis raseduse ajal, valuvaigistavad ravimid nagu petidiini või diamorfiini sünnituse ajal või lihtsalt seetõttu, et seedesüsteem kipub selle ajal dramaatiliselt aeglustuma töö.
3. Kontrollimatu nutt (mitte laps)
Pisarad hakkasid tekkima kohe, kui ta mu sülle pandi. Üllatunud, kergendatud, rõõmsad pisarad. Haiglast koju sõites jätkasid nad. Ärevad, kurnatud, tuikavad rinnad (kuid siiski rõõmsad) pisarad. Helpguide.org kinnitab meile, et sünnitusjärgne "emotsionaalne teerull" on täiesti normaalne ja et nn “beebibluus”-pisaravool, ärrituvus, kannatamatus, ärevus ja rahutus-peaks vähenema teise sünnitusjärgse nädala lõpuks. Sünnitusjärgset depressiooni minu sünnitusklassis ei mainitud, kuid see peaks kindlasti olema. Sümptomid on sarnased beebibluusiga, kuid raskemad ja kestavad kauem. Ma ei palunud oma vaimse tervise osas abi enne, kui mu poeg oli 4 -kuune. Ärge oodake nii kaua.
Veel: Rinnapiima osas saavad beebipoisid parema pakkumise
4. Öine (mära) higistab
Sünnitasin detsembris. Šotimaal. Öine higistamine ei oleks pidanud olema osa minu uue ema kogemusest. Ilmselt on see üks viis, kuidas keha kõrvaldab raseduse ajal säilinud täiendav vesining oma osa võivad olla ka rinnaga toitmisega seotud hormonaalsed ja metaboolsed muutused. Jah, neid hormoone peab armastama. Rohke vee joomine kiirendab liigse vee eemaldamise protsessi. Peale selle magasin alasti ja ootasin seda.
5. Nahk nagu liivapaber
Ei ole ebatavaline, et uued emad kogevad seda tõsiselt kuiv nahk paar nädalat pärast sünnitust. See möödub, kuid võite anda talle abikäe, hoides oma nahka seestpoolt (palju vett ja oomega-3-rasvhappeid) ja toita (otsige oma lemmik ihupiim ja kandke seda ohtralt.) Loodetavasti on kõik liiga keskendunud teie beebi kaunilt pehmele nahale, et märgata, et teil on käed nagu pimsskivi kivid.
6. Juuste väljalangemine nagu saksa lambakoer
Ärge muretsege - teie ema ei aja stressi emaks saamisel. On tõenäoline, et raseduse ajal kaotasite juuste väljalangemise tõttu palju vähem juukseid kui tavaliselt. Kui teie keha naaseb raseduseelsesse olekusse, märkate seda tõenäoliselt ekstra juuste väljalangemine kuni kuueks kuuks. Sinu keha korvab kaotatud aja ja sa pead sellega lihtsalt leppima. Mütsid on head.
7. Rahutute jalgade sündroom, mis tekitas minus soovi alajäsemete küljest lahti rebida
Mul oli üsna kerge rasedus peale rahutute jalgade sündroomi, mis ajas mind nahkhiire hulluks terveks ja kolmandaks trimestriks. Ma lootsin, et see kaob pärast lapse sündi, kuid see jäi veel mõneks nädalaks ümber. American Sleep Association kirjeldab rahutute jalgade sündroom kui "sensoorne häire, mis põhjustab peaaegu vastupandamatut soovi jalgu liigutada." Jalad sügelevad liikuma, kui olete täielikult ja täielikult väljavoolugaas on viimane asi, mida vajate, kui uni on puudulik, kuid parim viis selle juhtimiseks on end voodist välja tõsta ja liikuda ümber. Ebamugavuse leevendamiseks on muid võimalusi masseerida või rakendada rahutule jalale jää- või kuumakomplekti, venitada või võtta kuuma või külma vanni.
Sünnitusjärgne taastumine pole naljaasi. Kuid me võime lohutada end sellega, et see on vaid üürike hetk lapsevanemaks saamisel.
Veel: Millised on parimad (ja halvimad) kalatüübid, mida raseduse ajal süüa?
