Teie beebi seedesüsteem on piisavalt küps, et 6 -kuuliselt tahke toiduga toime tulla, nii et lõdvestage, naeratage ja minge edasi. Püüa ka mitte segaduse pärast muretseda, sest toidu puudutamine ja tunnetamine on sama oluline kui selle maitsmine. Selle põrandale viskamine ei tähenda, et teie lapsele ei meeldiks see, mida te pakute. See on lihtsalt veel üks oskus nende kasvavasse nimekirja lisada!
Kust alustada
Alustage ühe söögikorraga päevas ja valige aeg, mil teie laps on tähelepanelik ja valmis. Väsinud laps reageerib uute asjade proovimisele tõenäoliselt vähem. 1 -aastaselt peaks teie laps nautima kolme väikest söögikorda päevas koos tervislike suupistetega. Jätkake oma lapsele tavapärase piima pakkumist, kuid vähendage seda järk -järgult, kui suurendate söögikordade arvu. Soovitav on anda beebile kõigepealt sööki, et vältida piima täitumist ja toidust keeldumist.
Oluline märkus: Ärge tutvustage enne 6 kuud valku, lehmapiima (ainult toidus), gluteeni sisaldavaid toite (leib, pasta, teraviljad jne) ja allergeenseid toite, nagu munad, kala ja karbid. Mida lähemale sellele vanusele jõuate, seda lihtsam võõrutamine saab.
Kui kavatsete alustada enne 6 kuud, rääkige kõigepealt oma tervishoiunõustajaga. Tervishoiuministeeriumi nõuanne on selline eksklusiivne imetamine beebi esimese 6 elukuu jooksul on parim. Meditsiini- ja tervishoiutöötajate seas on aga tunnustatud, et mõned imikutel võib olla vaja võõrutamist alustada varem.
Öösel ärkamine pole tingimata sellepärast, et teie laps on näljane. See võib viidata kasvukiirusele ja seega ei tohiks seda 4 kuu pärast segi ajada võõrutamisvajadusega, olgu see kui tahes ahvatlev. Tõeline huvi selle vastu, mida nad söövad, rusikasse või mänguasjadesse närimine ning piimaga söömisega rahmeldamine või näiline rahulolematus, võivad kõik olla märgid valmisolekust liikuda edasi tahkete ainete juurde. Kõige tähtsam on see, et teie laps peab suutma istuda ja ilma abita pead hoida.
Veel: 7 asja, mida teie laste toitumisspetsialist soovib, et te teaksite oma lapse toitumisest
4- kuni 5-kuustele beebidele
Esimesed tahked toidud: Alustuseks on hea kasutada beebiriisi või keedetud ja sõelutud kartulipulbrit. Kuigi see on õrn, aitab see teie lapsel neelamist harjutada ja selle segamine beebi tavalise piimaga annab teile tuttava maitse. See esialgne praktika võimaldab teie lapsel keele toimimisega harjuda. Olles harjunud keelt imemiseks ettepoole lükkama, peab teie laps nüüd õppima seda tagasi lükkama, et paksemat toitu alla neelata.
Kartul, kõrvits, õun, pirn, porgand, pastinaak, banaan ja maguskartul sobivad ideaalselt esimeseks imikutoiduks, aga ka gluteenivabad terad nagu riis, polenta, hirss, saago ja tapiokk.
Veel: 10 tervislikku imikutoidu püreed
5- kuni 6-kuustele beebidele
Liikuge edasi pehmete roheliste köögiviljade (spargelkapsas, suvikõrvits, lillkapsas), avokaado, papaia, ploomide, aprikooside ja punaste läätsede juurde.
Imikutoidu ideed selles etapis:
- Juurviljade segamine (porgand, pastinaak ja bataat, segatud keedetud veega või rinna-/piimaseguga)
- Puu- ja köögiviljade kombinatsioonid, näiteks maguskartul ja õun või kõrvits ja pirn
- Butternut squash ja keedetud punased läätsed
- Puu ja hirss (või muu gluteenivaba tera)
- Küpseta brokkoli, lillkapsas ja kartul
Veel: Jätke pood vahele nende 3 toiduvalmistamiseta imikutoidu retseptiga
6- kuni 9-kuustele beebidele
Konsistents: püreesta pigem püree (välja arvatud kõvemad toidud nagu liha). Imikud peaksid söögi kõrvale hakkama saama ka näputoiduga. Nende hulka võivad kuuluda pehmed küpsed puuviljad, keedetud köögiviljad ja röstitud sõrmed.
Edenemine tugevamaitseliste köögiviljade, nagu paprika, kapsas, rohelised oad ja porrulauk, ning puuviljade, näiteks mango ja virsiku juurde. Kaasa terad, näiteks pasta ja kaer, ning lisa piimatooteid, nagu jogurt ja juust (toiduvalmistamisel piim ainult), samuti liha kujul olevat valku (kõige parem on alustada kanaga, kuna see on pehmem ja leebem). Tutvuge eraldi allergeensete toiduainetega, nagu munad ja kala, ning oodake kahe kuni kolme päeva vahel, et kontrollida võimalikke reaktsioone.
Imikutoidu ideed selles etapis:
- Porgandi ja punase pipraga risoto kanaga
- Porrulauk ja kartul koos päritoluga
- Küpseta suvikõrvitsat ja kartulit
- Pasta küpsetada
- Puuviljapüree jogurti või ricotta juustuga
9-12-kuustele beebidele
Selles vanuses peaksid imikud suutma oma kõvade igemetega piisavalt hästi närida, seega piisab toidu hakkimisest või hakkimisest. Söögi kõrvale saate hakata tooreid puu- ja köögivilju pakkuma. Märge: Ärge lisage nende toidule soola ja suhkrut.
Jätkake punase liha, tsitrusviljade ja väikese koguse kuivatatud aprikooside, rosinate või viigimarjade lisamisega. Hoiatus: Ümarad puuviljad, nagu viinamarjad või tomatid, kujutavad endast lämbumisohtu ja need tuleks pooleks lõigata.
Imikutoidu ideed selles etapis:
- Lamba-, läätse- ja köögiviljahautis
- Vahemere köögiviljad kinoaga
- Kana ja seente pajaroog
- Pošeeritud õun omatehtud vanillikreemiga
- Tükeldatud, pošeeritud suviviljad jogurti või saiakestega
Veel: Omatehtud beebitoit
Kas ma peaksin andma orgaanilist imikutoitu?
Mure puu- ja köögiviljade pestitsiidide ning liha antibiootikumide pärast tähendab, et paljud valivad mahetooteid. Toitumisalaselt ei ole tõendeid selle kohta, et mahetoit oleks teie jaoks tervislikum. Olenemata sellest, mida valite, peaksite puu- ja köögivilju alati enne koorimist põhjalikult pesema.
Pidage meeles, et imikud vajavad palju kaloreid, seega kasutage toiduvalmistamisel täisrasvaseid piimatooteid ning andke iga toidukorra ajal erinevaid köögivilju, valke ja süsivesikuid. See on imeline eluetapp ja teie perekonna tõeliseks osaks saamise algus. Nautige koos söögiaegu ja teie laps õpib teie eeskujust, kasvades mitmekülgse ja tervisliku toitumise nautimiseks.
