Olles a sõjavägi pere pole kerge. Stress, mis tuleneb teie mehe, naise, lapse või lähedase sõjaväkke saatmisest, võib olla tohutu. Järgige neid näpunäiteid, et hoida ühendust, vähendada stressi, leida tuge ja tegeleda sõjaväelaseks olemisega.
Rõhutage suhtlemist
Saatke e-kirju, hoolduspakette ja vanu häid käsitsi kirjutatud kirju nii tihti kui võimalik, kui teie kallim on eemal. Hoidke teda võimalikult palju perega seotud, osaledes olulistes lapsevanemate otsustes ja pidustustes. Suur tugirühm kodus on lähetatuile väga oluline. Helistage sageli, kui ta asub kohas, kus telefonikõned on saadaval. Ärge solvuge, kui kõne katkestatakse - päevad on sõjaväes pikad, töised ja väsitavad.
Hoolitse enda eest
Kodus on väga oluline enda eest hoolitseda. Sööge õigesti, treenige iga päev ja magage korralikult. Kui olete stressis ja mures, haigestute tõenäolisemalt ja paranemine võtab kauem aega. Tasakaalustatud toitumine aitab tugevdada immuunsüsteemi ja annab energiat. Treening hoiab teie keha ja vaimu tipptasemel. Püüdke igal õhtul kaheksa tundi rahulikku und - nii teile kui ka teie lastele.
Proovige neid stressi vähendavaid näpunäiteid hõivatud emadele >>
Otsige tuge
Liituge teiste sõjaväe naistele pühendatud tugigruppidega ja pered. Kohtuge nendega nii tihti kui vaja. Kui võimalik, otsige oma piirkonnast veel kuus sõjaväelast ja tehke plaan, et kõik teeksid süüa ühel õhtul nädalas. Naudite suurepärast seltskonda ja maitsvat toitu, lisaks on toetus fantastiline. Kasutage selliseid ressursse nagu Military OneSource. Kaitseministeeriumi loodud Military OneSource on teenindusliikmetele ja nende pereliikmetele mõeldud „ühekordne teeninduskeskus”, mis aitab praktiliselt igasuguste probleemide korral. See on saadaval 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas, igal päeval aastas. See tasuta teenus toetab sõjaväeelu kõiki etappe, sealhulgas lähetamist, lapsevanemaks saamist ja lastehoidu, finants- ja õigusnõustamist, haridust ja abikaasa töölevõtmist, perenõustamist ja palju muud. Võite pöörduda otse konsultandi poole telefonil (800) 342-9647 või külastada Military OneSource'i veebisaiti aadressil militaryonesource.mil. Nad pakuvad näost näkku nõustamist, telefonikonsultatsioone, veebikonsultatsioone ning hulgaliselt kasulikke artikleid ja ressursse.
Ole positiivne
Säilitades positiivse väljavaate, näete oma perele head eeskuju ja saate ka oma abikaasat või last toetada, kuni nad on lähetatud. On arusaadavalt raske olla tagasi kodus, kui teie kallim liigub ohtlikel missioonidel kogu riigis või maailmas. Kui vajate, toetuge oma perele, sõpradele ja tugimeeskonnale. Vähendage stressi igal võimalusel ja saate koos sõjaväeperena ellu jääda.
Vaata: Sõduri kojutuleku üllatused
"Parim" kogumik sõdureid, kes taaskohtusid oma peredega.
Elu vs. ilukirjandus
Kas soovite rohkem sõjaliste emade kohta? Vaadake suurepärast lugemist uues SheKnows Book Lounge'is: Kodurinne enimmüüdud autori poolt Kristin Hannah, uus raamat ühest sõjaväeperest, kes võitleb pärast ootamatut kasutuselevõttu, ähvardab selle niigi hapra perekonna lõhkuda. Suunduge nüüd meie uude SheKnows Book Lounge'i.
Veel sõjaväelaste perekondadest
Saadetud sõjaväe vanemad: hooldusõiguse või kohustuse valimine
Armee naised läheb järjest enamate episoodidega
MyTravelingTroop.com ja muud veebikogukonnad
