Puuviljad ja köögiviljad on toitev lisand teie lapse toidule aastaringselt, kuid suvel ja sügisel võivad teatud liigid olla eriti maitsvad. Siin on mõned hooajalised toidud, mis erutavad teie laste maitsemeeli kooli alguses.
Rohelised viinamarjad
Foto krediit: DebbiSmirnoff/iStock/360/Getty Images
Praegu on käes aeg mõne aasta kõrgeima kvaliteediga viinamarjade jaoks, ütleb Debbie Vest, grupi tootmishanke direktor Safeway. "Viinamarja värv aitab määrata magusust ja küpsust," ütleb ta. "Täielikult küpsed viinamarjad pakuvad kõige rohkem antioksüdante."
Vest soovitab otsida lihavaid ja terveid viinamarju. Vars peaks olema terve välimusega, painduv ja niiske ning beeži või pruuni värvi. Viinamarjad tuleks ka varre külge kindlalt kinnitada.
Ärge kunagi vaadake sellega rosinakarpi omatehtud rosina retsept.
Porgandid
Foto krediit: Henrik Sorensen/Digital Vision/Getty Images
Porgandid on tavaliselt jaheda hooaja põllukultuurid, mis tähendab, et nad suudavad külma ja valgust külmuda paremini kui teised taimed. Need on maitsvad kui hummusesse kastetud koolijärgsed suupisted ja neid võib isegi serveerida friikartulitena-õige, friikartulid.
Lastele meeldib see suupiste mis kasutab magusat kartulit ja porgandit, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid.
Maasikad
Foto krediit: Deborah Pendell/Moment/Getty Images
Sõltuvalt sellest, kus te USA -s elate, on maasikad küpsed ja suve lõpus korjamiseks valmis. Vältige maasikate ostmisel plekilisi karpe, sest need võivad viidata sellele, et mõned selles olevad marjad on üleküpsenud. Põllumajanduskõrgkool Illinoisi ülikoolis Urbana-Champaignis.
See tervislik ja maitsev retsept Kreeka jogurti kastetud marjad hakkavad armastama nii lapsed kui ka vanemad.
Arbuusid
Foto krediit: camelot1671/iStock/360/Getty Images
Tüüpiline arbuuside koristusperiood on juulist septembrini - kui lapsed lähevad tagasi kooli. Leidke arbuusi, millel on kena ümar kuju ja olenemata suurusest, peaks see tunduma oma suuruse tõttu raske ja tihe, ütleb Vest.
"Puudutage arbuusi käega ja kuulake tähelepanelikult - küpsel arbuusil on selge ping -heli," ütleb ta.
Ideaalne koolijärgseks vahepalaks, see lihtne arbuusi ja maasika limonaadi retsept kasutab hooajalist arbuusi ja maasikaid.
Avokaado
Foto krediit: olgakr/iStock/360/Getty Images
Avokaadod sobivad ideaalselt aastaajal, kui kool algab. Nende valimisel pigista õrnalt vilju peopessa. Küpsed puuviljad on kindlad, kuid alluvad õrnale survele California avokaado komisjon.
Pole päris valmis? Protsessi kiirendamiseks asetage avokaado tavalisse pruuni paberkotti ja hoidke toatemperatuuril, kuni see on söömiseks valmis - tavaliselt kaks kuni viis päeva. Kui te ei saa oodata, proovige kotti lisada õun või banaan, mis kiirendab protsessi.
Pange lapsed sellega hommikul hästi alustama avokaado ja muna hommikusöögi pizza.
Veel puu- ja köögiviljade retsepte
Pošeeritud puuviljade retseptid
Grillitud köögiviljade retseptid
Tervislike juurviljade retseptid
