3 lihtsat ja maitsvat vananemisvastast smuutit-SheKnows

Me kõik tahame graatsiliselt vananeda ning nii paljude maitsvate ja toitvate puu- ja köögiviljade kombinatsioonide abil võib see soov reaalsuseks saada.

Seotud lugu. Võitle krampide ja kõhupuhitusse Weelicious 'PMS -smuutiga

Väga lihtne marjajõuga smuuti

Ükskõik, kas armastate kõiki marju või lihtsalt maasikaid (nagu mina), teate, millised võimsad puuviljad võivad olla marjad, eriti kui rääkida nende vananemisvastastest omadustest. See retsept keskendub mustikate ja maasikate ühendamisele, mis mõlemad sisaldavad suures koguses antioksüdante, mis on võti, et anda teile see hõõguv nahk, mida olete alati soovinud. Lisaks on seesamiseemned ideaalsed luutiheduse suurendamiseks, mis on suurepärane, kui olete või soovite aktiivsemaks muutuda.

Serveerimise suurus 1

Koostis:

*Koostisosa kõrvalmärkus: Kui teil pole juurdepääsu orgaanilistele puuviljadele, pole probleemi. Kasutage kõike, mis teil käepärast on, kuid veenduge, et toode on selle ostmisel värske. Mesi on valikuline neile, kes soovivad, et jook oleks maitse järgi magusam.

• 1/2 tassi külmutatud mahemaasikaid*
• 1/2 tassi külmutatud orgaanilisi mustikaid või segatud marju*
• 1 peotäis seesamiseemneid
• 1 supilusikatäis orgaanilist mett*
• 1/2 tassi magustamata või värskelt pressitud apelsinimahla
• Jääkuubikud (valikuline)

Juhised:

Pange kõik koostisosad segamisseadmesse ja segage kuni soovitud konsistentsini. Ärge segage liiga palju, vastasel juhul võite jooki oksüdeerida ja kaotada vajalikud toitained.

Roheline koletis hapuka keerdumisega

Angela Liddon Oh ta helendab inspireeris seda üllatavalt head uuendatud Green Monsteri retsepti. Retsept, mille leiate siin, sisaldab kõiki klassikalise rohelise koletise elemente - lehtkapsast, mandlipiima ja banaani. Kale on suurepärane, kuna see alandab kolesterooli ja on öelnud, et see hoiab ära munasarjavähi. Samuti sisaldab see tohutul hulgal K -vitamiini, mis on põletiku leevendamisel võtmekomponent. Selle versiooni jaoks lisati õuna hapukas ja magus maitse ning kiudainete eelised ja veresuhkru reguleerimise võime. Nagu ütleb vana ütlus: "õun päevas hoiab arsti eemal" ja hoiab teie südame noorena.

Serveerimise suurus 1

Koostis:

• 1/2 kuni 1 tass magustamata mandlipiima või lõssi (vastavalt eelistustele)
• 1 küps banaan
• 1 peotäis lehtkapsast
• 1 (mahe) õun
• 1 supilusikatäis chia seemneid (valikuline)
• Paar jääkuubikut

Juhised:

Pange kõik koostisosad segamisseadmesse ja segage. Kui piim muudab smuuti teie maitse järgi liiga rikkalikuks, lisage konsistentsi ja tekstuuri tasakaalustamiseks lihtsalt veidi külma vett.

Troopilised naudingulised smuutid

Kuna kevad on käes, siis mis oleks parem viis vaimu sisse saada kui maitsva smuuti abil, mis ühendab parimad troopilised puuviljad, et tekiks tunne, nagu lõõgastuksite Kariibi mere piirkonnas! Selles retseptis kasutatakse nii ananassi kui ka mangot - kahte puuvilja, mis mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid pakuvad ka selliseid vitamiine ja toitaineid nagu C-vitamiin, oomega-3 ja beetakaroteen, mis kõik aitavad kaasa meie silmade, juuste ja naha vananemisprotsessile. Ja ärge muretsege lehtkapsas; vaevalt maitsete seda kõigi nende magusate puuviljadega!

Serveerimise suurus 2

Koostis:

• Pool ananassi
• 2 väikese kuni keskmise suurusega mangot
• 2 kiivi
• 1 peotäis seesami- või linaseemneid
• 1 tass magustamata apelsinimahla või värskelt pressitud apelsinimahla või 1-1/2 tassi vett
• 2-3 jääkuubikut

Juhised:

Pange kõik koostisosad segamisseadmesse ja segage. Et see muutuks lörtsisemaks, lisage veel jääd. Hostimise eesmärgil lisage klaasile väike vihmavari ja serveerige.

Veel toitumisest

6 lihtsat vahetust, et muuta lemmiktoidud südametervislikumaks
Kevad hooajaks värskete köögivilja kevadrullidega
Kuidas teada saada, kas toit või jook on happeline