Väikeste liiga mängude, klaveritundide ja hilisõhtute vahel kontoris ei ole alati lihtne perekonda õhtusöögile koguda. Ja kui kogunete, pole see alati õnnelik asi. Mida peaks heatahtlik ema tegema?
Pereõhtusöögi eelised
Mitmed uuringud näitavad pere söögiaja kokkusaamise positiivset mõju. Koos einestavate peredega lastel on parem sõnavara ja kõrgemad testitulemused. Samuti on neil väiksem tõenäosus suitsetada, juua või narkootikume tarvitada. Jah, perekonna koosolemise eelised õhtusöögi ajal on märkimisväärsed. Niisiis, kuidas saaksite pereõhtusööki oma perega tööle panna?
Alusta väikesest
Ärge mõelge pere söögiajale kui „kõik või mitte midagi” pakkumisele. Lihtsalt sellepärast, et vastuolulised ajakavad raskendavad õhtust koosolemist, saab seda teha. Võtke kalendrid välja ja valige igal nädalal üks või kaks ööd, mil kõik pereliikmed saavad laua taga kokku saada.
Ole paindlik
Söögiaegade planeerimisel olge paindlik. Lisa James ütleb, et tema hokimängijate, ratsutavate teismeliste perekond koguneb sageli pereõhtusöögile kell 19.45 või 20.00. (hiljem kui kõik nende sõbrad), nii et ta lubab suupisteid kuni kella 18.00.
Ole õnnelik
Nüüd olete kõik laua ümber kogunenud ja valmis süvenema. Aga mis siis, kui teie pere kogunemised on kõike muud kui õnnelikud? Bruce Feiler, raamatu autor Õnnelike perede saladused soovitab pere õhtusöögi ümber mõelda. Esiteks ütleb ta, et peretoit ei pea alati toimuma õhtusöögi ajal. Kui hommikusöök on mugavam, leidke see aeg perega koosolemiseks. Samuti soovitab ta keskenduda rohkem vestlusele kui toidule. "Paljuski on see, millest jagatud söögi ajal (või igal ajal) räägite, olulisem kui see, mida sööte."
Tee see lihtsaks
Kõigist põhjustest, miks lihtsaid õhtusööke serveerida, on perekondlik õnn seal kohal. Hoidke see lihtne, et saaksite kulutada vähem aega toiduvalmistamisele ja rohkem aega perekonna nautimisele. Vahusta hunnik eeltoidud ja laadige oma sügavkülmik kergete kuumtöödeldud õhtusöökidega.
Kasutage vestluste käivitajaid
Kui vestlus ei suju vabalt, vaadake perevestluste algajate loendit aadressil TheFamilyDinnerProject.org. Need on korraldatud vanuserühmade kaupa (2–7-aastased, 8–13-aastased, 14–100-aastased) ja sisaldavad viipasid, näiteks „Kes on need inimesed, kes sinust maailmas kõige rohkem hoolivad? Kuidas sa tead?" ja „Mis on teie lemmik asi maailmas? Miks? Kuidas sa end tunneksid, kui sa ei saaks seda enam teha? "
Veel pereõhtusööki
Tippkokk Tom Colicchio jagab pereõhtusöögi näpunäiteid
Lõbusad teemad pere õhtusöögiks
Kuidas muuta pere õhtusöök lõbusaks
