Kui lapsel on külm või gripp, on see kindel, et ema on järgmine, kes selle vea saab, eks? Mitte tingimata. Võtke ettevaatusabinõusid ja olge terve. Perekond loodab sellele!
Vältige oma lapse külmetust või grippi
Kui lapsel on külm või gripp, on see kindel, et ema on järgmine, kes selle vea saab, eks? Mitte tingimata. Võtke ettevaatusabinõusid ja olge terve. Perekond loodab sellele!
Võtke probiootikum
Hoidke oma soolestik probiootilise toidulisandiga õnnelik ja terve. Probiootikumid mitte ainult ei aita kaasa soolestiku tervisele, vaid annavad ka teie immuunsüsteemile tõuke.
Ärge vahetage sülge
Jagamine on suurepärane, kuid mitte söögi ja joogi osas. Õpetage lapsi hoidma oma käsi ja suud oma taldrikutel ja prillidel.
Õpetage lapsi pesema
käed õigel teel
Käte pesemine on üks lihtsamaid viise mikroobide leviku peatamiseks, kuid uuringud näitavad, et enamik inimesi ei tee seda õigesti. Õpeta lapsi kasutama seepi ja vett, nühkima 20 sekundit ning saama mõlemad käed ja sõrmede vahele. Kui seepi pole saadaval, kasutage käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60 protsenti alkoholi.
Pese oma käed
õige tee
Mõnikord peavad vanemad töötama selle nimel, mida nad jutlustavad, ja käte pesemine on suurepärane näide. Lase käia ja laula järsult kaks korda “Happy Birthday”. Modelleerige õiget käitumist ja kaitske end ka mikroobide eest.
Desinfitseerige
Kui teie laps on haige, kasutage ukselinkide, laudade ja käsipuude puhastamiseks desinfitseerivaid salvrätikuid. Peske plastikust mänguasju valamus või nõudepesumasinas ja visake täidisega loomad pesumasinasse. Hoidke vannitoa tualetid, põrandad ja valamud desinfitseeritud, et peatada oksendamise või kõhulahtisuse põhjustatud mikroobide levik.
Lööge mahlabaarile
Tänu värskelt pressitud mahlabaaride populaarsusele on lihtsam kui kunagi varem nautida rohelist smuutit või mahlasegu, et saada oma vitamiinid ja looduslikud toidulisandid maitsvaks. Kas eelistate segada oma immuunsust suurendavaid jooke? Proovige allolevaid retsepte.
Vahetage rätikuid regulaarselt
Kui lapsed kasutavad oma vannituba, on lihtne unustada end korrapäraselt sisse lülitada ja mustad käterätikud puhaste vastu vahetada. Harjuta laste rätikuid regulaarselt vahetama, et vältida mikroobide levikut.
Kudede jõud
Aevastamine ja köhimine võivad nohu või gripi kogu perele levitada kiiremini, kui võite öelda: "Andke mulle salvrätik." Õpetage lapsi köhimisel ja aevastamisel oma nina ja suud kudedega katma.
Kaitske ennast gripivaktsiiniga
Kui gripihooaeg saabub, kaitske end gripivaktsiiniga. Kui teid on kunagi palavikuga voodist välja lastud, teate, et perekonnad ei tööta väga hästi, kui ema on pildilt väljas.
Veel näpunäiteid hea tervise jaoks
15 Terviklikud viisid haiguste ennetamiseks
15 Tagasi kooli tõusud ja mõõnad
Peate teadma käsipesu fakte
