Ühel mu lemmik -taskuhäälingusaate vanal episoodil Helistage oma sõbrannale-kus saatejuhid Aminatou Sow ja Ann Friedman räägivad elust, poliitikast, feministlikest teemadest ja sõprusest-vastas duo peagi kolledži lõpetava õpilase küsimusele, kuidas tasakaal elu ja tööd ja kas “kõike omada” on tõesti võimalik.
Emise vastus: „Kas naistel on see kõik? Ei, sest see on jama kapitalistlik konstruktsioon. Kas teil on elus kõike, mida soovite? Võib -olla, kui see, mida soovite, on realistlik. ” Sellele vastab Friedman: „See kõik juhtub, kui turujõud ühendavad võimsate vananenud soonormidega, et öelda:„ sina peaks tahtma täielikult pühenduda mõlemale asjale ja teha seda ebaõnnestumata ning perfektsionism pole vale. ”Ma näen kolme sõna„ omades kõike ”ja ma olen nagu, jooksma.”
"Ma näen kolme sõna" omades kõike "ja ma olen nagu: jooksma.”
Ma sekundeerin sellele. Idee seda kõike omada on naiste jaoks muutunud nii koormavaks ja seksistlikuks terminiks. (Kas olete kunagi kuulnud kedagi ütlemas: „Kas meestel võib tõesti kõik olemas olla?”) Seega keskendume selle väändunud kontseptsiooni asemel sellele, millega me kõik igapäevaselt tegeleme: täiskasvanute žongleerimistegevus. elu - tasakaalustades töö- ja kulunõuded, pere ja sõprade rõõmud ja kohustused, laste kohustused ja viimasena, kuid mitte üldse, meie enda tervise ja enesehooldus. Päevas on ainult nii palju tunde, kuid mõned inimesed näivad olevat teistest paremad neid, tehes asju, kuid olles ka kohal ja nautides elu, muutmata seda pidevaks tegevuseks nimekirja.
Rääkisin viie ülieduka naisega nende strateegiatest, kuidas jääda terveks, omada kaastunnet ja siiski oma karjääri maha lüüa ning neil on piisavalt aega armastatud inimeste jaoks.
"Püüan olla oma keha suhtes eriti hea, kui olen stressis."
Eelista oma tervist
"Kui olen tõesti hõivatud, proovin tõsiselt tõsiselt magada - isegi kui see tähendab vähem õppimis- või tööaega. On ahvatlev jääda hiljaks või ärgata eriti vara, et asju lõpetada, kuid ma leian, et olen palju produktiivsem, kui magan vähemalt seitse ja pool tundi. Sama kehtib ka hea söömise kohta - ma tean, et kui mul on kiire, siis tõenäoliselt ostan toidukaupu ja toiduvalmistamist, nii et proovin selle söömisega tasa teha tervislik, mis tähendab enamasti söögikordade vahelejätmist, sõõrikute ja pitsaga üleelamist ning puu- ja köögiviljadega töötamist. saab. Ja ma püüan kohviga mitte liiale minna - lasen endale pärastlõunal lisatassi, kuid mitte palju rohkem. Ma arvan, et mu keha ihkab struktuuri ja püüan meeles pidada, et olen stressiolukorras eriti hea. ” - Brooke, 29, avaliku poliitika magistri kandidaat Berkeleys, Californias
"Ma pigem naudin elu ja stressin asjade pärast, mis tegelikult minu tähelepanu väärivad."
Lase ennast konksust lahti
"Aja jooksul olen õppinud end mitte lööma, sest ma pole täiuslik inimene harjutused iga päev ja nädalavahetustel ei joo ning töötab kindla ajakava järgi. Olin varem distsiplineeritum ja üritasin nädalavahetustel mitte juua ega õhtusöögile minna, sest see ajas mu ajagraafikutunde ära, kuid see oli nõme - eriti kuna mul on oma äri ja töötan üksi. Nüüd ma lihtsalt ei hooli nii palju. Arvestades seda, et 23-aastane mina oleks stressis, et tegin sel nädalal trenni vaid korra ja lõbutsesin õhtusöökidel välja, nüüd naudin pigem elu ja stressin asjade pärast, mis tegelikult minu tähelepanu väärivad. ” - Delia, 29, omanik kohta Delia Langani ehted ja Missioon + Genf
"On paratamatu, et mõnikord asjad libisevad."
Jätke asjad strateegiliselt vahele
"On paratamatu, et asjad mõnikord libisevad, kuid see tundub parem, kui ma kontrollin, mis minu taldrikult maha kukub - selle asemel, et midagi vahele jätta, sest unustasin selle. Ma pean paberkandjal päevaplaneerijat - armastan oma erkpunast Moleskine'i! - ja proovige oma postkasti peal hoida, nii et isegi kui mul pole aega tegeleda kõigega, mis ette tuleb, valin aktiivselt, mida teen ja mida ei tee. Samuti, kui asjad hakkavad tasakaalust välja minema, on minu nõuanne midagi parandada. Keskenduge sellele, mis on teie jaoks kõige olulisem, ja proovige see siis uuesti tasakaalu saada, isegi kui see tähendab õnnelike tundide või spordiliiga vähendamist. ” - Brooke
Veel: Töökohtade tootlikkuse uued reeglid
"Mis kasu on edutamisest, kui see on ainus asi, mis teil on?"
Tõhusus on kõik
„Esimesel töökohal ilmusin varakult kohale, jäin hiljaks ja sain nooreks. Paberil kõlab see kõik suurepäraselt, kuid ma võtsin väga vähe riske, jätsin mõned sõprussuhted tähelepanuta ja ei keskendunud ühelegi enesehooldusele. Mis kasu on edutamisest, kui see on ainus asi, mis teil on? Nüüd on mul parem rääkida, võtta riske, selgitada ajakavasid ja tähtaegu kolleegidega ning lihtsalt laua taga istudes tagumik lahti teha. Siis lähen koju. ” - Katie, 29, kirjandusagent New Yorgis
"Ma ütlen endale, et ühel päeval on mu tütrel kasu sellest, kui ta vaatab, kuidas tema ema edu nimel kõvasti tööd teeb."
Õppige, millal öelda ei
„Minu 8-aastane tütar Lina pälvib üldiselt suurema osa minu tähelepanust, kuid see aasta oli keeruline, sest mul oli romaan edutama. Raamatutuur, allkirjastamised ja esinemised hakkasid võtma palju mu nädalavahetusi, nii et ma keeldusin palju - ja jätkasin Ütlen endale, et ühel päeval saavad Linal kasu õppetunnid, mida ta sai, kui ta vaatas, kuidas ema töötas väga kõvasti, et saavutada edu selles valdkonnas, mida ta armastab. Samuti panin ma seda alati arvesse, kui me koos olime-muu hulgas lahutatud vanema süü tõttu. Nii avastasime Musical.ly ja oleme tänaseks filminud umbes 40 000 muusikavideot. Mul on ka terviseprobleem, mille tõttu pean aeglustuma ja mõnikord ei ütlema: Krooniline migreen tähendab, et mul on peaaegu pidev valu - millele pean tähelepanu pöörama olenemata sellest, mis mul toimub. Kui mu keha ütleb mulle, et ma pean pimedas toas pikali heitma ja end kokku võtma, pean ma seda tegema. ” - Tia Williams, autor ja koopiajuht New Yorgis Bumble and Bumble'is
"Keegi teine ei tea, mida sa vajad, nii et sa pead neile seda ütlema."
Ole iseenda parim kaitsja
„On nii, nii tähtis tegutseda oma advokaadina tööl ja elus, sest keegi teine ei saa seda teie eest teha. Keegi ei tea, mida te mõtlete või mida vajate - olgu see siis teie partner või teie kolleegid -, nii et peate neile seda ütlema. Jah, see hõlmab ka ülemusele ütlemist, kui tunnete end läbipõlenuna või olete valmis seda palka küsima. ” - Kalli, 29, turundus ja kasv Maveni kliinik New Yorgis
"Püüan sõpradega määratud kuupäevi pidada, isegi kui olen väsinud."
Planeerige aega lähedastega
„Suhted on osa minu elust, millesse püüan kõige rohkem aega investeerida - kaasa arvatud see raskesti tabatav [, mis mul on] endaga! Nad ületavad iga töö. Aga ma alustasin just uut kontserti, mis nõuab täiendavat annust võrgustike loomist väljaspool üheksast viieni, nii et mul on hea mulje jätmiseks lisatunde. Kuna ma tean, kui lihtne on vahetpidamata töötamisse imbuda, olen kindlasti planeerinud õhtud, mis on mõeldud ainult mulle, ainult mulle ja mu partnerile ning just mulle ja mu sõpradele. See võib tunduda sunnitud või ebaloomulik, kui planeerite oma emaga vestlemiseks aja nagu teie kliendiga, kuid minu jaoks on oluline veenduge, et säilitan oma suhted, kui olen tööga üle koormatud - isegi kui see tähendab selle aja blokeerimist ette. See tähendab ka seda, et püüan sõpradega määratud kuupäevi pidada, isegi kui olen kurnatud. Ma ei kahetse neid kunagi nähes, isegi kui varakult välja lähen. Ja kui ma olen nendega, siis on mul mõned reeglid - aga ma üritan nende rikkudes enda vastu lahke olla: ole kohal, ole avatud, andesta ja ole aktiivne kuulaja. Viimane on minu jaoks eriti oluline. Kui oleme kõigest, millega tegeleme, nii ülekoormatud, on mõnikord raske omast välja tulla pea - eriti kuna töötan kaugtööna, nii et veedan iga päeva täielikult oma ajusse kinnistununa! ” - Katie
"Mõelge välja, mis teid rahustab, ja tehke seda."
Veel: 5 ekspertstrateegiat kontoridraamaga tegelemiseks
Otsige zenitaskuid
“Kui sul on käsil miljon asja, tasub leida praktika, mis paneb sind end rahulikult tundma - jooga, meditatsioon, ajakirjade pidamine, kõndimine, jooksmine, postitantsutunnid, maalimine, toiduvalmistamine, mis iganes. See võib olla väikseim asi. Mul on tüdruksõber, kes värvib täiskasvanute värviraamatutes alati, kui tema elu tundub juhitamatu. Mõelge, mis teid rahustab, ja tehke seda. Mis iganes töötab. Olin kogu aeg ambitsioonikas ja ei hinganud enne, kui olin 30ndate lõpus. Ära tee minu viga! " - Tia
"Varem peksin ennast, kui tundsin, et ei suuda kõike teha ja kõigile meeldida."
Olge multitegumtöö meister - kuid ärge üle pingutage
"Ma peksin end enne, kui tundsin, et ei suuda kõike teha ja kõigile meeldida. Üks strateegia, mida ma kasutan, on proovida teha asju, mida ma armastan - või pean saavutama - koos inimestega, kellest ma hoolin. See tähendab, et lähen koos ema ja vennaga jooksma, et järele jõuda, pärast jooksmist või eeltööd kohvi kohtan oma poiss-sõbraga ja korraldan võrgustikeüritusi töökaaslastega, kellega naudin aega veeta. Kuid samal ajal, isegi kui ma tapan kaks lindu ühe hoobiga, püüan olla võimalikult kohal, näiteks e -kirjade, töövestlusvõrgustike ja Instagrami mitte sattumisel - see on suur väljakutse! Õnneks on mul partner, kes on mulle kannatlikult õpetanud, kui väärt on telefoni maha jätta, olenemata sellest, kas veedan aega sõprade ja perega või isegi omaette. See on väga vabastav! ” - Kalli
Algselt postitatud StyleCaster.
