Eelmine kuu, Moodne perekond täht Sarah Hyland avanes neeru düsplaasiaga võitlemiseks ravimite võtmise masendavast kõrvalmõjust: juuste väljalangemine. Kuigi see on väga ainulaadne ja konkreetne juhtum, ei ole juuste hõrenemine midagi, mis oleks ainuõige krooniliste haigustega maadlevatele inimestele. Me kõik tegeleme sellega erineval määral, olgu see siis geneetika või see, kuidas me oma juukseid igapäevaselt kohtleme.
Ja kuna me ei tahaks, et keegi end valesti diagnoosiks, pöördusime Bosley sertifitseeritud trikoloogi Michelle Blaisure'i poole Professionaalne tugevus juuksehooldus, kes andis meile kiirkursuse kõigest, alates peamistest põhjustest kuni lihtsate, kuid tõhusate vormideni ärahoidmine.
Veel: Sarah Hyland avab oma teabe juuste väljalangemise kohta, küsib fännidelt nõu
Üldised põhjused ja märgid
Blaisure'i sõnul on juuste hõrenemise peamine ja kõige levinum põhjus, mida tuntakse ka kui meeste või naiste kiilaspäisust, geneetiline eelsoodumus. Lihtsamalt öeldes tähendab see, et saate oma emalt ja isalt pärida geene, mille vältimine on peaaegu võimatu. „Umbes 60–70 protsenti meestest hõreneb 60. eluaastaks ja 20 protsenti naistest pärib ka selle, kuid naistega, Tundub, et oleme altid juuste väljalangemisele paljude asjade tõttu, mis võivad mõjutada meie hormonaalset ja biokeemilist tasakaalu, ”ütles ta ütleb.
Liigne juuste väljalangemine on sageli üks esimesi märke sellest, et midagi on tasakaalust väljas. Ja kui te manipuleerite oma kiududega pidevalt pinguliste hobusesaba või muude kaitsestiilidega (punutised, kangad, kuklid), muutute end vastuvõtlikumaks ka juuste hõrenemisele.
Veel:Miks soengud vannuvad Olaplexi poolt värvitööde jaoks
Tüübid
Juuste väljalangemine on paljude haiguste, eriti naiste, kõrvalmõju. Blaisure'i sõnul on kõige levinumad järgmised:
Geneetiline hõrenemine: See tähendab, et olete pärinud tundlikkuse dihüdrotestosterooni hormooni suhtes. DHT muudab juuksed väiksemaks ja õhemaks. Tavaliselt kõhetuvad või lähevad mehed võra- ja juuksepiirkonnas täiesti kiilaks, naised aga kipuvad lihtsalt kõhnuma. Mõlemal juhul on teil tõenäoliselt juuksefolliikulites mikropõletik (turse, punetus, ärritus).
Kilpnäärme talitlushäired: Juuste väljalangemine võib olla ka märk sellest, et teie kilpnääre, suur nääre, mis elab kaelas ja eritab meie keha ainevahetust säilitavaid hormoone, toodab neid hormoone madalal tasemel. See omakorda põhjustab kuivi, hapraid juukseid ja liigset väljalangemist. Teisest küljest võib kilpnäärme ületalitlus või see, mis eritab liigset metaboolset hormooni, põhjustada juuste väljalangemist ja rasuse peanaha.
Ebapiisav valkude tarbimine: Blaisure ütleb, et see on veganitel tavaline loomse päritoluga B12 -vitamiini puudumise tõttu. "Taimsed valgud ei anna B12 -d ja neid tuleb kombineerida, et keha saaks kõiki aminohappeid õigesti kasutada see vajab optimaalset funktsiooni ning liiga palju valku ja ebapiisavaid süsivesikuid süües võivad ka juuksed välja kukkuda, ”ütles ta ütleb.
Autoimmuunsed häired: Põletik on ühine lõhe paljude häirete vahel, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist. Blaisure ütleb, et kõige levinumad on II tüüpi diabeet (mille puhul keha ei suuda enam veresuhkru taset juhtida), luupus ( mida keha ründab oma kudesid ja elundeid) ja polütsüstiline sündroom (mille korral kõrgenenud meessuguhormoonid põhjustavad tasakaalustamatus).
Olete ilmselt kuulnud ka alopeetsiast - autoimmuunhäirest, mis põhjustab karvanääpsu põletikku, kui keha ründab juukserakke. Blaisure ütleb, et see ilmneb tavaliselt kiilaste laikudena ja mõnel juhul võib see muutuda suuremaks äge, põhjustades total alopeetsiat (pea- ja näokarvade väljalangemine) ja universaalset, kogu keha karvadega kaotus.
Muud juukse- ja peanahaspetsiifilised põletiku põhjused peanahal ja nahal on seborröa, psoriaas ja follikuliit (karvanääpsu põletik).
Veel:21 maitsvat smuutiretsepti teie tervislikumale nahale ja juustele
Toitumise kohandamine
Kuigi mõned häired nõuavad agressiivsemat ravi, näiteks teraapiad või retseptiravimid, on neid siiski kuidas vähendada juuste väljalangemise võimalust lihtsate elustiilimuutuste abil, millest kõige olulisem on teie toitumine.
"Õpime üha enam terve soolestiku tähtsusest, kuna soolestik on umbes 70 protsendi meie immuunsuse koht, seega sööme erinevaid toitainerikkaid toite, nagu probiootikumid, köögiviljad ja tervislikud rasvad, mis aitavad soolestikku asustada heade mikroobidega, on tõepoolest optimaalse tervise võti, mis hõlmab ka teie juuste tervist, ”ütleb ta. Blaisure.
Täpsemalt peaksite oma dieedis vähendama suhkrut ja töödeldud toite. Blaisure soovitab alati lollikindlat 20/80 reeglit, mis tähendab, et peaksite tarbima tervislikku toitu 80 protsenti, nii et teie keha saab hakkama devitaliseeritud toitudega (töödeldud ja kiirtoit), ülejäänud 20 protsenti.
Kui soovite täpsemat lähtepunkti, proovige vähemalt korra või kaks nädalas süüa metsikult püütud lõhet ja/või rohuga toidetud veiseliha, et saada oma dieeti häid oomega-3-rasvhappeid. Kui olete taimetoitlane, saate samal tasemel toitaineid linaseemnete või kalaõli lisandite kaudu.
Oma elustiili kohandamine
Siin on veel üks meeldetuletus, et hea uni teeb kogu kehaga imesid, sealhulgas tervislikku juuste kasvu. Enamik meist vajab 7–8 tundi, et tunda end hästi puhanuna.
Samuti: „Minge jalutama, kuulake muusikat, lugege köitvat raamatut või vaadake oma lemmiktelevisiooni katkematult 30 minutit,” ütleb Blaisure. "Stress on naiste juuste väljalangemise teadaolev põhjus."
Veel:Peamiste juuste ja vee müütide ümberlükkamine
Oma ilurutiini kohandamine
Juuksed murduvad, kukuvad ja hõrenevad harvemini, kui olete nendega lihtsalt õrnem. Lase tal perioodiliselt puhata pikendustest, tihedatest hobusesabadest, punutistest ja kudumistest. Kui teete seda ööpäevaringselt, suureneb püsiva kaotuse võimalus.
Ja olenemata juuste tekstuurist, ütleb Blaisure, et peaksite vähemalt üks või mitu korda nädalas šampooni pesema, “kuna peanaha mikrobiome võib tasakaalust välja minna ja just siis hakkame rohkem peanahka nägema. häired. ” Pärast konsulteerimist asjatundliku stilistiga või lisateavet teie konkreetse juuksetüübi omaduste kohta otsige tooteid, mis sisaldavad tugevdavaid koostisosi oma kiudude hoidmiseks Kontrollima.
Kasutage ka head multivitamiini, näiteks Bosley elujõulisandit koos horsetaili ekstraktiga, et veenduda, et saate õige tasakaal vitamiinide ja mineraalide, näiteks teie B12 ja D (mida paljudel inimestel on vähe) koos tsingi ja magneesium.
Operatsioonid ja teraapiad
Lõpuks, kui teie juuste väljalangemine ületab tavapärase väljalangemise taseme ja saate hõlpsamini õhema hobusesaba või avatud nahk piki juuksepiiri ja/või peanaha keskosa, pöörduge kohe spetsialisti poole. Trihholoog, nagu Blaisure, uurib inimese juuste teadust ja funktsiooni, nii et ta saab neid lähemalt uurida ja otsustada, kas teil peaks häire olema ametlikult diagnoositud või mitte. Sealt saavad nad ka soovitada, kas juuste siirdamise operatsioon on vajalik.
"Juuste siirdamise operatsioon on meestele alati valikuvõimalus, kuid enamikul naistel pole piisavalt juukseid või need on siirdamiseks liiga nõrgad ja peened," ütleb Blaisure. "Bosley Inc. pakub nüüd paketti nimega Tri-Gen+, mis koosneb mõnest meie tootest, PRP-st (trombotsüütide rikas plasma) koos laseriga, mis koos aitab stimuleerida kasvu. ”
Üldiselt on tervislik eluviis parim viis juuste hõrenemise ja väljalangemise vältimiseks. Aga kui tegelete millegagi, mis on seotud haiguse või teie geenivaramuga, võib abi saamiseks abi saamiseks pöörduda eksperdi poole.
Algselt postitatud StyleCaster.
