Halvad tujud... need juhtuvad meie parimatega, eks? Mõnikord on ebatavaliseks tundmiseks konkreetne põhjus ja teinekord on see üks neist kahetsusväärsetest naljadest, mis näivad hiilivat ja haaravad sind, kui seda kõige vähem ootad.
See pole just hea uudis. Parem uudis on see, et halba tuju pole liiga raske äärekivile lüüa. Muidugi, mõnikord võivad need tunduda kõigutamatud. Siiski on üllatavalt palju viise, kuidas funkist loobuda ja leida tee tagasi rõõmu juurde.
Vajad alustamist? Siin on kaheksa täiesti lihtsat soovitust.
1. Vaadake midagi naljakat
Kui kunagi leidub hea vabandus selle viirusliku video „Chewbacca Mom” või kassi eest põgenemiseks kurgi eest, on nüüd aeg käes - naer on tõestanud meeleolu tõstvat kasu.
Veel: Ma ei peaks end süüdi tundma, kui ei ole oma beebijärgse kehaga rahul
2. Koostage mantra
Eelistatavalt, kui olete heas tujus, looge mantra halva tuju vastu võitlemiseks. Carnegie Melloni ülikooli 2013. aasta uuring
leidis, et positiivne enesekindlus oli kilp stressi kahjustavate psühholoogiliste mõjude eest. (Laenasin oma Grey anatoomia: "Sina oled päike.")3. Jalutama
Või kui teil on praegu liiga palju jõudu, et nii palju energiat avaldada, leidke lihtsalt kummardus, millel istuda, ja tunda oma näol päikesesoojust. Lisaks depressioonivastasele D-vitamiinile loodus on täis kasu tervisele mis võib kiiresti kaasa tuua negatiivsete mõtete vähenemise.
Veel:Kas teie töökoht on mürgine või vihkate lihtsalt oma tööd?
4. Lahutage värviraamat ja mõned värvipliiatsid
Kas teadsite, et loomingulisus - ja just värvimine - võitleb tõesti stressiga? Psühholoogid on läbi ajaloo tegelikult kasutanud värvimine kui lõdvestustehnika. Perk? Te ei pea isegi oma laste kunstitarbeid enam kaaperdama, sest nüüd teevad nad ka täiskasvanutele värvimisraamatuid.
5. Vala klaasi super külma jääteed
Tänapäeval on teed nii mitmekesise maitsega, et peaaegu täiuslikuks jäädes tundub pidulik. Lisaks on klaasi jäätee kohta lihtsalt midagi, mis on nostalgiline ja paneb sind maailma paremaks tundma - ja NESTEA uus kergelt magus must tee on ainult pilet.
6. Planeerige reis
Kas teate seda puhkust, millest olete igavesti unistanud? Minge edasi ja hakake seda planeerima sulamise keskel. Isegi kui te ei saa lähitulevikus reisi ette võtta, mõelge sellele ja põnevust tulevastest seiklustest tõmbab teid kohe oma praegusest funkist välja.
Veel:Kuidas saada tapja enesekindlust
8. Naerata kellelegi
Mõelge sellele kui iseenesest täituvale ettekuulutusele... kui naeratate kellelegi ja muudate tema päeva heledamaks, põrkab selle inimese naeratus teile tagasi ja kinnitab teie naeratuse. Te tunnete tegelikult naeratust! Seda seetõttu, et lihtsal naeratusel, isegi kui see on sunnitud, on võime oma meeleolu mõjutada paremuse poole.
9. Näpi midagi pisikest ja armsat
Olgem tõelised - maailmas pole ühtegi halba tuju, millel oleks võimalus beebi vastu. Ükskõik, kas kallistate ja hingate sisse pisikese inimese magusat lõhna või kaisutate kutsikat, kassipoega või muud väikest ja karvast olendit, on palju öelda uue elu ülendav jõud.
Seda postitust sponsoreerib NESTEA.
