Kuigi enamik meist on kuulnud sünnitusjärgsest ajast depressioon, sünnieelne (või sünnieelne) depressioon on vähem tuttav. Emotsioonide muutumine on raseduse ajal tavaline (tere, meeleolumuutused!), Kuid sünnieelne depressioon on rohkem levinud ja teistsugune lugu. Siin on põhjus.
Sünnieelse depressiooni sümptomid
Sünnieelne depressioon võib olla põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest raseduse ajal, kuid tegurid võivad olla ka muud, näiteks hommikune iiveldus, väsimus, füüsilised muutused, eelseisvad elumuutused, raskused varasemate raseduste ajal ja isiklikud suhted.
Veel: See võib olla täielik mängumuutja neile, kellel on sünnitusjärgne depressioon
Kuigi potentsiaalse põhjuse teadmine on üks asi, on oluline teada, milliseid sümptomeid tuleb jälgida. Tai-An Truong, asutaja Püsiv muutusteraapia LLC, keskendub oma praktikas sünnieelsele ja sünnitusjärgsele depressioonile. Ta märgib, et mõned sünnieelse depressiooni tunnused, millele tulevased emad võivad tähelepanu pöörata, on järgmised:
- Kurb ja masendunud tunne
- Nutab rohkem kui tavaliselt
- Heidutus
- Lootusetu või väärtusetu tunne
- Madal enesehinnang
- Motivatsiooni puudumine
- Väsimus üle tavapärase raseduse väsimuse
- Enesetapu mõtted
- Ärevus
"Inimesed ei tea sageli, et sünnieelne depressioon kaasneb alati teatud ärevusega," ütleb Truong. "Me võime näha sünnieelset ärevust ilma depressioonita, kuid mitte vastupidi?"
Veel: Kas ma olen masenduses või lihtsalt kurb?
Sünnieelse ärevuse sümptomid
Lisaks sünnieelsele depressioonile peaksid rasedad naised märkima ka järgmisi sümptomeid, mis näitavad, et probleem võib olla ärevus.
- Hirm või hirm raseduse ja tuleviku pärast
- Murettekitavam kui tavaliselt
- Pingeline, närviline või äärel
- Suurenenud ärrituvus, pettumus, pahameel, pahameel ja/või viha
Millal abi saada
Ehkki võib olla raske öelda, millal vaimse tervise abi võib vaja minna, ütleb Truong: „Kui nad näevad kahte või enamat neist sümptomitest see võib viidata vähemalt mõõdukale depressioonile ja ärevusele ning nad saavad kasu professionaalsest vaimsest tervisest teenused. ”
Oluline on märkida, et kui ravi otsitakse raseduse ajal, võib see aidata vähendada sünnitusjärgse depressiooni tekkimise riski - või see võib aidata vähendada selle intensiivsust.
Sünnieelse depressiooni ravi
Ravi võib koosneda individuaalsest või rühmateraapiast (Truong soovitab sageli mõlemat).
Truongi sõnul hõlmab ravi kognitiivseid sekkumisi nende mõtete ja uskumuste muutmiseks soolestiku tasandil; käitumuslikud sekkumised, mis võimaldavad neil tegeleda treeningutega, tervislike liikumistega, mida nad naudivad, ja tegevustega, mis on mõeldud ainult naudinguks ja isiklikuks kasvuks; motiveerivad sekkumised, mis aitavad neil toime tulla vastupanuga paremaks muutumisele; ja inimestevahelised sekkumised, et pääseda juurde toele, parandada suhete kvaliteeti või kaotada sidumine suhete staatus (st tunnistades, et üksi olemine pakub suurimat rahulolu korda).
Lisaks individuaalsele või rühmateraapiale määravad mõned arstid antidepressante. Enamik antidepressandid on raseduse ajal ohutu kasutada, kuid on hädavajalik anda oma hooldajale teada, et olete rase, et saaksite mõlemad kaaluda valitud ravi võimalikke riske.
Veel: Depressioonist rääkimine on hea - vaimse tervise investeerimine on parem
Sa ei ole üksi
Kuigi depressioon võib olla hirmutav asi, on oluline märkida, et teie hooldusteenuste pakkujad aitavad teid igal sammul - ja samuti on üsna palju teisi naisi, kes läbivad sama asja (umbes 13 protsenti kohta rasedad naised ja uutel emadel on depressioon).
Kui olete mures depressiooni pärast, võtke ühendust ja otsige abi.
