Te ei pruugi seostada sõnu “suvi” või “puhkus” stressiga, kuid tõde on selleks, et reaalajas puhkust võtta meie töödest, kohustustest ja igapäevaelust tuleb palju ära teha - ja see surve võib põhjustada stress.
Olgu see siis ärevus iga lõdva lõpu sidumisel tööl (võimatu) või nuputada, kuidas kõigi tegevuste eest tasuda ja toitu, mida teie ja teie lähedased tarbite, ei ole puhkus alati ainult lõbus ja muretu periood, mida me soovime olid.
Tegelikult hiljutine uuring 1037 Ameerika täiskasvanust paljastas, kui stressis paljud meist puhkuse pärast on. Wyndham Vacation Rentals'i tellimusel tehtud uuring näitab, et iga kolmas inimene tühistas või lükkas reisi ümber stressi tõttu, kaks kolmandikku puhkajatest olid ülekoormatud neile puhkusel olles pakutud valikute järgi ja kolm kümnest reisijast tundsid end lõdvestunult alles paar päeva pärast puhkust tööd. Jeez!
Kuigi te pole üksi, kui olete kunagi tundnud, et puhkus maksab teile rohkem raha või stressi kui see võib isegi väärt olla, on mõned taktikad, mida saate kasutada ärevuse leevendamiseks, lõõgastumiseks ja aja nautimiseks väljas. Eksperdid jagasid allpool oma parimaid näpunäiteid puhkuse stressi vähendamiseks.
Veel: Kuidas lõbustada lapsi pikkadel lendudel
Alustage pakkimist varakult
Kõlab lihtsalt, kuid see võib oluliselt mõjutada seda, kas teie puhkus algab kiirustades ja segamini või on rahulik ja organiseeritud. „Võtke kohver välja ja hakake aeglaselt eelmisel nädalal pakkima,” ütleb Juicy Juice 100 % pereajaekspert Meredith Sinclair, autor Hästi mängitud: ülim juhend oma pere mängulise vaimu äratamiseks. „Ära jäta seda viimasele minutile. Siis pidage meeles, et kõik, mida unustate, leiate apteegist. ” Kui teie lapsed on piisavalt vanad, et end kokku pakkida, öelge neile, et nad saaksid ka alustada, et saaksite rahulikult lahkuda.
Valmistage ette, et saaksite lõõgastuda
Lisaks varakult pakkimisele saate enne teele asumist teha veel mõned asjad, mis võivad teie aja ära teha. „Kui reisite rahvusvaheliselt või mujale, võib see teie krediitkaardiettevõttele punase lipu heita, helistage kindlasti panka ja andke neile teada, et teie kaart ei keelaks, ”ütleb omanik Ellen Paderson kohta Naeratused ja Miles reisikonsultatsioonid. "Samuti määrake usaldusväärne sõber või naaber, kes hoolitseb hädaolukordade eest, kui majas on üleujutus, häirekell või mis iganes." Nii saate kodust eemal olles hõlpsalt hingata.
Ühendage töölt lahti
Jah, see on peaaegu puhkuse määratlus, kuid arvestades seda, kui tavaline on inimestel töötada kodust, vabakutselisena või üldiselt võrgus igal ajal, võib olla raske meeles pidada, kui oluline see on et tõesti vooluvõrgust lahti eemal olles töömeilidest, kiirsõnumitest ja igasugustest projektidest. Melanie Fishi sõnul on perereisiekspert HomeAway, isegi kui töötate isegi tund aega oma puhkusepäeva jooksul, võib see kogemust lahjendada. “Uurimistöö näitab, et teie mälestused reisist kannatavad, kui töötate puhkuse ajal rohkem kui tund päevas, ”ütleb Fish. “Ja need, kes kasutasid sülearvuteid vs. nutitelefonidel või tahvelarvutitel oli ka oluliselt rohkem probleeme puhkuse meeldejätmisega. ” Nii et pange see juba minema!
Veel: 7 viga, mida vanemad teevad lastega reisides
Hallake ootusi
Üks lõks, mille ohvriks paljud meist puhkusel satuvad, lastakse maha, kui meie reis ei vasta meie taevalikele ootustele. (Lõppude lõpuks veedab enamik meist nädalaid või kuid sellest nädalast fantaseerides - see on suur surve!) „Olemata liiga Debbie Arutlege, et võib tekkida probleeme, näiteks halb ilm või vähem täiuslik hotell, ”ütleb ta. Paderson. "Kui see peaks juhtuma, pidage meeles ja tuletage oma lähedastele meelde, et täiuslikku reisi pole olemas, nii et kõik peavad vooluga kaasa minema ja olema paindlikud. Veenduge, et lastel on plaan, mida nad võiksid halva ilma korral teha. Neil peavad olema madalamad ootused, et nad ei peaks pettuma. ”
Muutke uuesti sisenemine peatumiseks
Kui puhkuse halvim osa on kojujõudmine, siis tehke kõik endast olenev, et kojutulek oleks kõigile lihtsam ja meeldivam. "Puhkusejärgset bluusi pole meditsiinilises raamatus loetletud, kuid see on tõeline," ütleb Sinclair. „Pehmendage oma tegelikku ellu naasmist, jõudes päev varem koju tagasi. Ärge kiirustage asju lahti pakkima ega pesu pesema. Võtke aeglaselt ja kohtlege seda viimast päeva nagu puhkust. Naerma. Mänge mängima. Olge rumal ja küsige enne magamaminekut igalt lapselt, mida nad nüüd kodus olles ootavad. Tuletage neile meelde, et kodu on päris hämmastav koht. ” Aamen selle eest!
