Võttes õppekavavälised tegevused võib olla lastele nii oluline, sest tegevused võivad arendada sotsiaalset ja füüsilist vormi. Kuid kui neid on liiga palju, võib see põhjustada stressis lapsi. Siit saate teada, kuidas ära tunda stressi sümptomeid - ja mida sellega ette võtta.
Cate O’Malley leibkonnas on määratud päevad tegemiseks - tagatud seisakud on sisse ehitatud tema pere kiirele elule. "Olen avastanud, et lapsed (ja täiskasvanud!) Satuvad liiga kergesti ettenähtud nädalasse ning tasakaal on meie tervise ja mõistuse tagamiseks hädavajalik," ütleb O'Malley, kes ajaveebi Sweetnicks.com.
Kuigi O’Malleyl on stressi ennetavad meetmed, ei kehti see iga pere kohta. Kas arvate, et teie lapsed võivad olla stressis? Loe edasi.
Stressi sümptomid lastel
Kui arvate, et teie laps võib olla stressis, peaksite teadma, mida otsida. Jeremy G. Schneider, MFT, sündikaatkolumnist ja terapeut, ütleb, et vanemad võivad otsida stressis olevate laste kahte peamist sümptomit.
Unehäired võivad olla näitaja. "Lastel, kes on kiirustades ühelt tegevuselt teisele ja kellel pole aega maas olla, on sageli probleeme öösel magama jäämisega, sest nad ei suuda end maha võtta," selgitab Schneider.
Ebatavaliselt emotsionaalne olemine on veel üks märk. Schneider ütleb, et seisakuid mittesaavatel lastel pole võimalust emotsioone töödelda. "Kui lastel pole aega oma päeva sündmuste või elu muutmiseks, siis nende emotsioonid ummistuvad ja asjad kogunevad. See paneb nad tõenäolisemalt raevu lööma, probleemidele üle reageerima [ja] nutma lihtsate asjade pärast, ”ütleb Scheider.
Stressis olevate laste stressist vabastamine
Kui arvate, et teie laps või lapsed on stressis, on aeg midagi ette võtta. Täpsemalt, eemaldage osa stressist... aga kuidas? „Rääkige oma lapsega: küsige temalt, kas ta tunneb end kooli ja tegevuste vahel ülekoormatuna. Oluline on aidata lastel mõista oma tundeid ja mõista, et neil on õigus nendega midagi ette võtta, ”selgitab Schneider.
Aidates oma stressis lastel olukorda parandada, õpetatakse neile ka seisakuid. "Aidates oma lastel mõista, millal nad tunnevad end ülemäära pühendununa, ja seejärel tegevuste kärpimise õppimine annab väärtuslikke elutunde," ütleb Schneider.
Milliseid kooliväliseid tegevusi lõigata?
Otsustamine, mida oma lapse tegevustest lõigata, võib olla raske. Schneider ütleb, et vanemad peaksid otsustama, millist tegevust nad tahaksid katkestada, ja siis rääkige oma lastega. "Lastel peab olema valik, milles nad osalevad - see aitab neil tunda, et neil on nende elus suurem mõju," ütleb Schneider.
Teine võimalus on ennetada stressi vähendades, nagu seda teevad O’Malley ja teised tulevikku mõtlevad vanemad. Ema Patsy Kreitman, kes kirjutab Perekond, sõbrad ja toit, ütleb, et tema ja tema abikaasa otsustasid sel talvel poegade tegevust kärpida. "See annab meile aega perega õhtusöögiks, kodutööde tegemiseks ja testideks õppimiseks ning isegi perena lugemiseks. Kuigi me armastame füüsilist tegevust ja nende kaasamise sotsiaalset aspekti, tundsime, et koolitööd ja mängude jaoks on aega võrdselt, ”ütleb Kreitman.
Võtke aega oma perega suhtlemiseks >>
Lisateave klassiväliste tegevuste ja laste kohta
4 Näpunäiteid eelarvete ja kooliväliste tegevuste tasakaalustamiseks
Kas teie lapsed on üle planeeritud?
Liiga palju tegevusi võib lastele stressi tekitada
