Kui meilt küsite, ei põle miski põlemisest eeterlikud õlid ja pärast pikka päeva raamatuga lokkis. Eeterlikud õlid on olnud igavesti olemas, kuid need on lõhkenud tagasi tervis ja heaolu stseen viimastel aastatel. Meie sotsiaalmeedia kanalid on üle ujutatud sõpradest, kes räägivad oma väärtusest, ja kuigi eeterlikke õlisid on palju tõestatud eelised - näiteks ärevuse, stressi ja vaimse selguse vastu võitlemine - võivad ka kahjustada, kui neid ei kasutata õigesti. Lõppude lõpuks on need võimsad ekstraktid ja neid tuleb hoolikalt kasutada.
Küsisime ekspertidelt eeterlike õlide vähenemist, et saaksite aromaatseid õlisid õigetel põhjustel kasutada.
Neid ei reguleerita USA -s
Ameerika Ühendriikides ei reguleeri FDA eeterlike õlide turgu. Tegelikult ütleb Franklini terviseinstituudi direktor Jessie Hawkins, et õlid on klassifitseeritud toidulisanditeks. Sellisena võivad õlide sildid olla puhtuse ja tugevuse osas eksitavad. Kõik õlid ei ole võrdsed-mõned tooted ei ole terapeutilised ja teised võivad sisaldada muid lõhnaaineid, saasteaineid ja kemikaale, mis halvendavad õli kvaliteeti. Parimate eeterlike õlide kasutamise tagamiseks minge otse allika juurde, näiteks oma aroomiterapeudi juurde.
Veel: 21 eeterlikku õli, mille eelised aroomiterapeudid vannuvad
Nad võivad suhelda ravimitega
Eeterlikud õlid on taimede olemus või ekstrakt ning mõnel õlil on suured vastunäidustused. Nagu Hawkins selgitab, võivad need mõjutada ravimite metabolismi organismis. Ta ütleb, et eeterlikud õlid võivad eriti mõjutada antidepressantide ja ärevusvastaste ravimite efektiivsust.
"Näiteks lavendli eeterlikul õlil on tugevad ärevusvastased omadused - see on Saksamaal isegi retsepti alusel välja kirjutatud -, nii et kui te seda koos ärevusvastaste ravimitega alla neelate, võib see põhjustada probleeme," ütleb ta Ta teab.
Wintergreen on veel üks, millele tuleb tähelepanu pöörata. See on aspiriini tüüp, nii et seda ei tohiks kasutada verd vedeldavate ravimite võtmise ajal. Samuti võib piparmündiõli segada trombotsüütide ja antikoagulantide ravimeid, samuti mõningaid diabeediravimeid.
Neil on toksilisuse tase
Kuna need eeterlikud õlid on nii kontsentreeritud, on neil toksilisuse tase ja ohutuse huvides on oluline teatud õlid lahjendada. Hawkinsi sõnul: "Paljud inimesed ei tea, kuidas neid korralikult lahjendada."
Wintergreen on hea näide-see on tuntud oma valuvaigistavate omaduste poolest, kuid see on tugev ja võib olla ohtlik, kui seda alla neelata puhtal eeterlikul õlil. Selle ohutuks kasutamiseks lahjendage väga väike kogus “kandeõlis”, näiteks kookos- või oliiviõlis.
Need ei ole alati allaneelamiseks ohutud
Mõningaid eeterlikke õlisid võib väikestes kogustes ohutult tarbida (sertifitseeritud aroomiterapeudi juhendamisel), teisi tuleks aga vältida.
„Õlidele saame vaadata samamoodi nagu käsimüügiravimitele. Neid on üldiselt ohutu kasutada, kuid need võivad olla kahjulikud, kui neid ei kasutata õigesti, ”ütleb Hawkins.
Veel: Aroomiteraapia lastele
Teepuuõli, sidruniõli ja laimiõli võivad seedeelundkonda häirida ning ebaõige allaneelamise korral põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja kõhuvalu. Sama kehtib ingveri, viiruki ja piparmündiõli kohta.
Pidage meeles: see, et see on loomulik, ei tähenda, et see oleks ohutu.
Need võivad nahka ärritada
"Ausalt öeldes näeme aktuaalse rakendusega rohkem probleeme," ütleb Hawkins.
Mõned inimesed on botaaniliste ainete suhtes tundlikud ja paljud õlid võivad otsesel kasutamisel nahka ärritada. Näiteks sidrunhein, kaneelilehed, tsitronella ja puneõli on kõik üsna söövitavad, seetõttu on oluline neid lahjendada niisutavas kandeõlis.
„Nahaärritus on tavainimese jaoks kõige tavalisem reaktsioon, kuid äärmuslikel juhtudel võib [eeterlike õlide kasutamine] põhjustada kontaktdermatiiti. Dokumenteeritud oli juhtum, kus keegi pani piparmündiõli ja see põles nende nahka nii tugevalt, et nad pidid saama nahasiirdamise, “hoiatab Hawkins.
Need võivad põhjustada valgustundlikkust
Eeterlike õlide pealekandmine võib põhjustada ka valgustundlikkust, mis põhjustab naha põletamist päikesevalguse käes.
"Tsitruselistel õlidel, nagu bergamot, sidrun ja laim, võib olla kahjulik mõju, kuna saate päikesepõletuse, kui tavaliselt ei oleks, mis võib põhjustada villide teket," selgitab Hawkins.
Veel: Kuidas ma teepuuõli kasutasin akne raviks
Ja kuidas on lood ilutoodetega? Paljud nahahooldusbrändid kasutavad eeterlikke õlisid, kuid Hawkins ütleb, et lugege hoolikalt silte või küsige nõu aroomiterapeudilt, kui te pole nende ohutuse osas kindel.
"Aroomiterapeudid on õppinud, et bergamotiõli sobib suurepäraselt kortsudele ja nad määravad sageli kortsudevastaseid ravimeid. seda sisaldavad tooted - kuid nad ütlevad oma klientidele, et nad kasutaksid neid öösel, et vältida päikese käes viibimist, ”ütles Hawkins jutustab Ta teab.
Need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone
Eeterlikud õlid võivad samuti põhjustada samasugust allergilist reaktsiooni kui nende kuivatatud ürdikaaslased. Näiteks võivad ambroosile allergilised inimesed ka kummeliõli suhtes üsna tugevalt reageerida.
Kõik need ei ole rasedatele ohutud
Raseduse ajal sünnitusarst ja günekoloog Dr Joseph Sgroi ütleb, et naised saavad kasutada eeterlikke õlisid ja kandeõlisid massaažide, kompresside ja vannide jaoks, et vähendada ärevust, valusid. Peamine on kasutada kõrgeima kvaliteediga õlisid ja väikestes kogustes.
"Kasutage ainult ühte tilka eeterlikku õli korraga. Soovitatav lahjendus on 1 % või vähem kõigi naharakenduste jaoks. Vannis peaksid rasedad naised lisama mitte rohkem kui neli tilka eeterlikku õli, ”räägib Sgroi Ta teab.
"Sageli kannab rasedus massaaži ja aroomiteraapia jaoks keelatud tsooni häbimärki. Vastupidi, rasedad saavad eeterlikest õlidest palju kasu, ”ütleb ta.
Sgroi sõnul on aga mõned õlid, mida tuleks täielikult vältida, kuna need võivad nahka ja hingamissüsteemi ärritada.
"Nende hulka kuuluvad sassafras, koirohi, kassia, pennyroyal, sinep ja elecampane."
Samuti soovitab ta raseduse ajal järgmistest eeterlikest õlidest hoiduda:
- Oregano
- Tüümian?
- Soolased?
- Nelk?
- Kaneel?
- Köömen
- Aniis
- Apteegitill?
- Aniisi täht?
- Magus kask?
- Wintergreen ??
Väikese terve mõistuse ja mõningate näpunäidete abil võivad eeterlikud õlid olla osa teie lõõgastusrutiinist - lihtsalt kasutage neid õigesti.
