Kui olete värske lapsevanem, olete tõenäoliselt saanud soovimatut nõu nii palju kui võimalik oma sugulaste, sõprade ja kassalt kassast väljamineku juures. Aga kui on üks nõuanne, mida peaksite arvestama, on see see kõhuaeg on hädavajalik imikute arenguks.
Nii nagu imikutel on ülioluline magada selili vältida imiku äkksurma sündroomi (SIDS), on imikutel ülioluline kõhuli aega veeta stimuleerida füüsilist ja kognitiivset kasvu, samas ka aitab vältida lamedate laikude teket (plagiotsefaalia) peas, vastavalt Mayo kliinikule. Muidugi, kõhu aeg see pole nii lihtne kui lapsele kõhuli lüüa ja seda päevaks nimetada. Rääkisime kahe eksperdiga, lastearstiga Brittany Odom, MDning psühholoog ja lapsevanemate treener Dr Courtney Bolton, Ph. D., et koguda kõike, mida peate teadma kõhupiirkonna aja kohta - alates selle arengust saadavast kasust kuni koostöövõimetu (ja tülpiva) imikuga tegelemiseni.
Edendada füüsilist jõudu
Teie algaja ei pruugi veel rauda pumbata ega allapoole jäävat koera hoida, kuid ta on enam kui valmis alustama oma lihaste ja motoorsete oskuste konditsioneerimist.
"Kõhu aeg on üks olulisemaid asju, mida saate kodus teha alates esimesest päevast, et aidata oma lapsel areneda," Odom, kes hiljuti lõpetas oma lasteresidentuuri koolituse Johns Hopkinsi kõigi lastehaiglas, räägib SheKnowsile meilile. „Kõhu aeg või beebi ärkveloleku ajal kõhule asetamine aitab tugevdada kaela ja selga lihaseid, mis toob kaasa parema peajuhtimise, suutlikkuse tõusta üles, roomata ja lõpuks kõndida. ”
Mõelge sellele nii: on põhjus, miks teie joogaõpetaja on lasknud teil tunni ajal Salabhasana või jaanileivapoosi käes hoida. Meie südamikud ei hõlma ainult meie kõhulihaseid; need hõlmavad ka lihaseid, mis ümbritsevad meie külgi ja toetavad meie selgroogu. Nende seljalihaste treenimine aitab parandada kehahoia, tasakaalu ja koordinatsiooni, vastavalt Mayo kliinikule. Varajane alustamine annab teie lapsele edu.
Kõhu aeg teravdab ka imikute jämedat ja peenmotoorikat, mis on esimesel eluaastal tohutult olulised. Rasked motoorsed oskused hõlmavad imikute võimet oma pead tõsta, ümber pöörata ja istuda, samal ajal kui peenmotoorikat See hõlmab käe-silma koordinatsiooni, samuti esemete saavutamist ja haaramist, Ameerika Rasedusassotsiatsiooni aruanded.
Vähendage lamedate laikude riski
Imikud veedavad palju aega selili - ja seda mõjuval põhjusel. Vastsündinud vajavad palju und ja Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab neil puhata selili tasasel pinnal, et vähendada SIDSi riski. Siiski on imikutel, kes veedavad liiga palju aega selili lamades, suurem risk positsioonilise plagiotsefaalia tekkeks või lamedate täppide tekkeks pea tagaküljel. Vanemad, kes hoiavad oma lapsi ja lisavad kõhu aega oma igapäevasesse rutiini, võivad aidata vähendada plagiotsefaalia ja muude kraniaalsete väärarengute tõenäosust, ütleb Odom.
Tõsta kognitiivset arengut
Jah, kõhuaeg on fantastiline süvalihaste tugevdamiseks, kuid see on oluline ka imikute aju konditsioneerimiseks. CDC andmetel, imikute kognitiivne areng keskendub keelele, mälule ja arutlusele - kõik oskused, mida beebid saavad kõhu ajal teritada. Kuigi meditsiinitöötajad ei ole kõhuaja eeliste kohta põhjalikke uuringuid läbi viinud, ütleb Bolton, et on mõned uuringud, näiteks uuringud, mille viis läbi Pathways Awareness aastal 2008 ja aastal avaldatud uuring Pediaatria ja laste tervis, mis näitavad, et lapsed, kes ei saa piisavalt kõhtu, kannatavad motoorsete oskuste ja kognitiivse arengu hilinemise all.
„Mida [uuringud] näitasid, kuna meie lapsed veedavad üha rohkem aega mitte ainult magamise ajal selili, vaid ka väikelaste kandekottides ja napsates turvatoolides ja neist väljas, ei saa nad võimalust suhelda keskkonnaga viisil, nagu me tahaksime, "ütleb Bolton SheKnowsile.
Ta lisab: „Leidsime, et 36 kuu vanuselt on lastel, kellel ei jätku kõhtu, piisavalt õpiraskusi ja arenguhäireid hilinemised, mis on tavalisemas populatsioonis tavalisemad ja eriti neil, kellel on märgatav plagiotsefaalia või märgatav korter pea. "
Alguses, motoorseid oskusi ja kognitiivset arengut on sageli põimunud, ütleb Bolton. Lapsed teravdavad oma mälestusi, mõtlemist ja arutlusoskust, kui saavad oma keskkonnaga puutetundlikkuse, heli ja nägemise kaudu suhelda - just seal hakkab kõht aega mängima.
„Hoopis teine asi on olla selili põrandal, sirutada käed ja püüda millestki kinni haarata, kaduda ja õppida ning õppida tunnetage ruumi ja aega, kui oleksite kõhuli, et kogemata midagi haarata ja hakata seda seost looma, et kui ma seda teen, siis ma ei haara mitte ainult seda tõeliselt lahedat mänguasja, vaid hakkan kripeldama ja see tundub nii ning sellel on selline tekstuur ja puudutus, ”ütles Bolton. ütleb. „Esialgu, esimesel elukuul... on meie lastel refleksid ja kõik on omamoodi refleksiivne nende vajaduste rahuldamise osas. Vähemalt see on meie teooria. Siis, pärast seda esimest kuud, kahe kuni nelja kuu jooksul, hakkavad nad tahtlikult oma keskkonnaga suhelda ja nad õpivad. ”
Kõhuajast maksimumi saamiseks soovitab Bolton lisada stimuleerivaid mänguasju ja raamatuid, laskudes samal ajal oma beebi tasemele ja nendega suheldes.
Alustage varsti ja alustage väikesest
Kõhuaja alustamiseks ei pea te ootama, kuni teie laps saab ilma abita oma pea üles tõsta; tegelikult ütleb Odom, et võite alustada "kohe, kui oma lapse koju toote".
"Vastavalt Ameerika Lastearstide Akadeemia andmetele võivad vastsündinud paar korda päevas kõhule kulutada umbes 3-5 minutit," ütleb Odom. „Kasvades ja tugevnedes saavad nad ärkvel ja mugavalt hingamise ajal kõhul veelgi kauem aega veeta. Mõned imikud saavad kõhu tegemiseks kulutada kuni 60-90 minutit. Näete, kuidas teie laps tugevneb, seda rohkem naudivad nad kõhtu ja uut positsiooni. ”
Loomulikult ei tohiks vanemad kõhuajal lapsi kunagi järelevalveta jätta. Odom soovitab leida imikutele uurimiseks stabiilse ja kindla ruumi, näiteks vaipkattega või kaetud põranda. Ta ütleb, et algusjärgus saavad vanemad pärast mähkmevahetust või uinakuaega oma lapsi kõhuli hoida, nii et nad harjuvad selle tundega. Aja jooksul saate kestust pikendada, kuid ärge tundke, et peate kogu kõhu aja ühe istungi jooksul sisse võtma. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab imikutel kuni aastani veeta 30 minutit kõhuli kogu päeva jooksul. Leidke aeg, mis on teie jaoks kõige mõttekam, ja kasutage seda oma igapäevases rutiinis.
Lisaks peatage kindlasti kõht, kui teie laps hakkab väsima, ütleb Odom. "Kõhu aeg peaks alati toimuma, kui teie laps on ärkvel ja valvel," ütleb ta. "Magamise ajal tuleb väikelapsed panna selga."
Ärge higistage seda liiga palju
Selleks, et see oleks kasulik, ei pea kõhuaega liiga palju aega ega raha investeerima.
„Üks asi, mida olen oma praktikas õppinud, on see, et vanemad tunnevad end ülekoormatuna, kui nad peavad seadistama tekk ja võtke kõik need mänguasjad välja ning tehke kõhule see tohutu lavastus viis minutit, ”ütles Bolton ütleb. "Ausalt öeldes võib juhtuda, et pöörate lapse pesu pesemise ajaks mõneks minutiks ümber ja lasete tal minna vaadake kõiki pesukorvi värve või pange üks puhas rätik laiali ja laske neil tunda rätik. See ei pea olema suur toodang. Ma olen suur fänn, et luua oma igapäevases rutiinis kõhuaega, et see ei tunduks midagi hirmutavat või üle jõu käivat. ”
Võimalik, et teil on mõned mänguasjad või raamatud, mida teie laps armastab. Nii Bolton kui ka Odom soovitavad võtta mõned neist esemetest ja asetada need beebi ümber, et nad saaksid kõhuli jõudes käe külge haarata ja nendega mängida. Aja jooksul võite hakata mänguasju pisut kättesaamatus kohas liigutama, et julgustada lapsi teie suunas ronima või roomama. Bolton ütleb, et tema kuuekuusele tütrele meeldib eriti suhelda oma peegeldusega (purunematutel) peeglitel.
Muutke see sidumiseks
Muide, vanemad võivad olla sama põnevad ja ergutavad kui mänguasi; lõppude lõpuks pakute edasi-tagasi suhtlemist, mida mänguasjad ei saa, selgitab Bolton. Vanemad ei peaks mitte ainult oma beebidega rääkima ja konkreetseid liigutusi julgustama, vaid saate õpetada lastele ka nende ümbrust - näiteks seda, mida on hea puudutada ja mida mitte. "Nad reageerivad kindlasti suurtele positiivsetele reaktsioonidele," märgib ta.
Odom lisab, et kõhuaeg on ka suurepärane võimalus vanemad lapsed suhelda oma nooremate õdede -vendadega (seni, kuni täiskasvanu on järelevalve all). Nad saavad lugeda valjusti, mängida mänguasjadega ning pakkuda naeratusi ja tuge.
Selle teabe abil olete kiiresti valmis kõhu ajal seiklusteks.
