Filmid panevad meid arvama, et pühad on alati täis rõõmu, head toitu ja lähedal perekond. Kuid reaalsus on see, et perekond ei ole kõigile turvaline varjupaik. Paljud meist veedavad oma puhkuse inimestega, kes võivad olla julmad, agressiivsed ja lausa mürgised. Kui me ei peaks oma puhkustraditsioonidest üldse loobuma, siis kuidas täpselt saame hakkama mürgiste pereliikmetega, keda oleme koosolekutel näinud?
Tõin küsimuse psühhoterapeudi ja suhtekoolitaja Blair Glaseri poole, kes teadis täpselt, millistest inimestest ma räägin. "On olemas" bridezillas "pühade versioon - inimesed, kelle toksilisus süveneb pühade ajal mis tahes põhjusel, "ütles ta ja on pereliikmeid," kes on mürgised, olenemata sellest, millisele puhkusele te need panete sisse. ”
Veel: Miks on pühad suhetes nii rasked?
Glaser ütles, et mürgise käitumise põhjus on kihiline ja sellele on raske täpset punkti panna, kuid tavaliselt näete, kas inimene on mürgine, kui tundub, et ta tunneb end teiste inimeste ebamugavuste tõttu. "Toksilisus toidab valu ja kaost," ütles ta. Halva käitumise vastu tagasilükkamise õppimine pole samuti nii lihtne ja te ei tohiks eeldada, et saate selle esimesel katsel hakkama. "See on korduv protsess," ütles ta mulle. "See pole lihtne, eriti kellelgi, kes vajab harjutamist, öeldes:" see pole korras. ""
Veel:25 kingitust inimestele, keda on võimatu osta
Sellegipoolest on siin mõned viisid, kuidas pühade ajal perega mürgiste suhetega hakkama saada ja natuke oma rahu säilitada.
1. Leidke oma põhjused, miks te lähete
Kui olete seal, on tõenäoliselt põhjus, miks soovite olla, ütleb Glaser. „Tasakaal on leida fakt, et kohustuses osalemine teenib teid. See võib teid teenida, puudutades oma perega alust. See võib teid teenida, võimaldades teie lastel teie perega ühendust võtta. See võib teid teenida, isegi kui näete, kui palju olete eelmisest aastast kasvanud. ” Nii et mõelge välja, miks te seal viibides neist kinni hoiate.
2. Leidke viis armastusega ühenduse loomiseks
Eriti pereliikmete puhul, kes muutuvad pühade ajal eriti mürgiseks, isegi kui nad tavaliselt on muul ajal aastas armas, proovige luua ühendus sellega, mis teile selle inimese juures meeldib, ja pidage meeles, et ta on väga tõenäoline armastan sind. Võite käitumise üle isegi kergelt nalja teha, kuid Glaser soovitab teil olla ettevaatlik. "Nende olukordade huumorikasutus on keerukas - peate inimest hästi tundma ja teadma, mis teda pehmendab ja millistele teemadele lihtsalt ei lähe."
Veel:9 sihtkohta, mis sobivad ideaalselt üksikute puhkusereiside jaoks
3. Kujutage ette versiooni endast, keda kriitika ei häiri
Glaser tähendab seda üsna sõna otseses mõttes. Enne pühadele saabumist kujutage ette oma versiooni, kes ei lase vastikutel ja mürgistel kommentaaridel neid kaevata. "See on viis, kuidas hakata ennast tugevdama ja hakata end selleks inimeseks saama," ütles ta.
4. Alustage piiride seadmist
"Seal on lähenemisviis" hoidke rahu "ja" olge otsene "," ütles ta mulle ja see, millise meetodi valite, sõltub tegelikult sellest, kus te praegu olete ja millised on teie eesmärgid. Kui te pole kunagi piire seadnud ja mürgise käitumise vastu tagasi tõrjunud, võib see anda jõudu seda proovida. Kuid ta ütleb, et rahu säilitamiseks ja tarbetute lühiajaliste konfliktide vältimiseks pole kommentaaride ajutises neelamises midagi halba.
5. Piira oma aega
"Mida rohkem aega perega veedate, seda rohkem aega peab dünaamika langema ja seda kättesaadavamate nende vanade rollide ja löökide ning passiiv-agressiivsete märkuste poole jõuate," ütles Glaser. Piirake oma aega, kui teil on pärast seda kuskil spetsiifiline koht, näiteks sõbra pidu või teie abikaasa pere. "Esimesel aastal, kui seda teete, peate olema valmis mõnda sulge sasima," tunnistas naine, kuid pärast esimest aastat on ootused paika pandud ja teil on aastate jooksul rohkem paindlikkust järgige.
6. Varuge aega võõrutamiseks
Kui olete mürgisest olukorrast eemaldunud, peate kindlasti võtma aega võõrutamiseks. Vestelge sõbraga või jalutage, mis tahes rituaal, mis aitab teil mürgisest energiast lahti lasta. "Visake mürk välja," ütles Glaser. "Kui kavatsete rahu huvides oma keelt hoida, veenduge, et teil oleks lõpus mingi rituaal."
Lõppkokkuvõttes ütles ta: "Sa saad dikteerida, kuidas sa tahad, et pühadeperiood läheks." Kui teil on pühade ajal kohutav aeg, võtke oma jõud tagasi ja mõelge välja, mida sina tahaks hooajast välja. Seejärel asuge tööle ja otsustage, kuidas seda teha.
