Uinumine on suurepärane asi, mida päeva jooksul teha, olenemata sellest, kas olete magama ilma jäetud või lihtsalt energiast või ideedest otsas. Vaid 15–20 minutit võib suurendada teie erksust ja motoorseid oskusi ning isegi aidata teil oma loomingulisi mahlu uuesti voolata. Mis teeb tööl uinumise veelgi ahvatlevamaks, kas pole?
Selgub, et keskpäevane edasilükkamine võib isegi muuta teid paremaks töötajaks!
Vastavalt 2008. aasta uuringule, mis viidi läbi California ülikoolis, a jõuduunne on tegelikult tõhusam kui kofeiin verbaalse mälu, motoorsete oskuste ja tajuõppe parandamisel. Uinunud osalejatel oli 20 minuti pärast parem mälu kui neil, kes jõid kohvi. See paranenud jõudlus oli märgatav isegi tunde hiljem.
Kui teil on õnne kodus töötada, saate tõenäoliselt hõlpsalt oma 20-minutilised uinakud. Neil, kes töötavad kontoris, pole aga nii palju õnne (kui te ei tööta üheski nendest juugendstiilis kontoritest, mis pakuvad oma töötajatele moodsaid magamiskappe). Kui teie ülemus saab igal ajal teie laua taga kiigata, et teid kontrollida, on raske isegi kõige kiiremaid uinakuid ajastada.
Veel: 15 unist kassipoega, kes vajavad uinakut sama halvasti kui teie
Aga kui teadus ütleb, et see muudab teid produktiivsemaks, on see proovimist väärt, eks?
On mõned väikesed nipid, mille abil saate aeg -ajalt mõne silmapilgutamise eest pääseda. See kõik seisneb salakavaluses - ja muidugi õppimises, kuidas tegutseda, kui teie varjatud toiming ei suuda pealtvaatajaid petta.
1. "Ma olen oma lauast eemal"
Kui teil on suur laud, mis on suunatud peamiselt inimestest eemale, võite proovida tõmmata George Costanza ja magada selle all. Peate ehitama enda ümber väikese kindluse igale nuhkijale, kes võtab endale ülesandeks teie laua igast küljest ringi vaadata. Kui teie läheduses on esitluslauad, proovige tõmmata need laua avatud külje ümber, nii et näeksite, nagu oleksite need just enne kohvitassi minekut sinna pannud.
Veel: Jõunaised jõunaistele: kas see on seda väärt?
2. Maga avatud silmadega
Tundub võimatu? No ei ole ju! … Tänu Uneta turvaline lint! Sellel lindil on maalitud silmad, nii et kui soovite natuke edasi lükata, koorige, kleepige silmalaugudele ja voilà. Tõsi, kui keegi vaatab väga tähelepanelikult, siis märkab ta, et see pole tegelikult teie silm, kuid juhusliku pilguga peaks see märkamatuks jääma.
3. Tehke seda lõunapausil
Kui te eelmisel õhtul oma zzzist tõesti ilma jäite, võiksite kaaluda lõunapausil mõne püüdmist. Kui võtate auto tööle, proovige lamada tagaistmel, et saaksite end sirutada. Kui ei, siis võite alati ühisel diivanil pikali heita - teie ülemus ei saa teid süüdistada selles, mida valisite lõunapausi ajal!
4. Sügavalt mõttes
See toimib kõige paremini siis, kui teil on palju tööpabereid, mida saate teeselda, et vaatate oma lauale alla. Toetage end lihtsalt kätele, toetage küünarnukid lauale ja asetage oma pea nii, et näeksite allapoole. Välisele silmale tundub, et olete oma väljatrükkidesse täielikult sukeldunud.
5. Kõhuprobleemid
Vannitoa uinakud on suurepärased, sest seal on tavaliselt üsna vaikne ja rahulik. Siiski peate olema korras inimestega, kes arvavad, et teil on kõhuprobleemid - sest võite viibida seal ligi pool tundi. Kui see sind siiski ei häiri, oled kuldne! Nagu öeldud, peaksite tõenäoliselt piirama nende külastuste arvu üks või kaks korda nädalas, vastasel juhul võivad teie töökaaslased hakata arvama, et teil on tõeline meditsiiniline probleem.
6. Töötavad helid
Seda saab tõesti rakendada mis tahes teie laua magamismeetodite puhul. See on rakendus nimega iNap see teeb kõik helid, mida te teeksite, kui te tegelikult töötaksite ja ei magaks, näiteks hiire klõpsamine, tippimine, kurgu puhastamine jne. See on sisuliselt unelint pärit Ferris Buelleri puhkepäev - ainult see teeb vastupidi.
Vastutusest loobumine: kuigi me seda ei tee tõesti soovitan teil tööl uinuda (kuna see võib põhjustada kohutavaid tagajärgi), ei saa paha teha, kui palute seda oma ülemuselt investeeri uinakutuppa. Lõppude lõpuks võib see drastiliselt parandada töötajate tulemuslikkust (rääkimata moraalist) ja te ei pea enam varjatud magamisoperatsioonide ees kummarduma.
Veel: Ema üritab uinuda, kuid laps ei saa seda (VIDEO)
