Seal on see hea funk-get-your-groove-on (ma räägin teiega, Bruno Mars) ja see halb, mida ei saa oma diivanilt maha võtta. Tänane väljakutse? Muutke halb heaks ja võtke oma vagu tagasi, Stella.
t
t Kui oled funkis, tunned end halvasti, tunned end laiskana ja tunned, et pole lihtsalt seda väärt, et hea välja näha, liikuda õigesti, seista kõrgel ja lasta oma vapustusel särada.
t On probleemide lahendamise aeg.
1. Pane tuli põlema
t "Õnne võib leida isegi kõige pimedamal ajal, kui inimene mäletab ainult valgust." Dumbledore sai õigesti aru. Kes teadis? Teie kõige pimedamatel aegadel, kui funk hakkab tugevalt põlema, võib tuju tõsta peaaegu iga valgus, kuid parim on loomulik päikesevalgus. Nii et minge õue ja püüdke oma päevad heledamaks. Tõsine, kuid tõsi.
2. Pane tuli kustu
t Hiljutised uuringud näitavad, et kuigi peate päikesevalguses leotama, peaks see magama jäädes olema sõna otseses mõttes kustunud. Isegi väike valgus, näiteks öölamp, teie mobiiltelefon (ahm… ma olen süüdi) või televiisor (isegi kui see on valitud mai näitamiseks), võib teid segadusse ajada. Pole veel päris selge, mis toimub, kuid tundub, et kui teie ajal pole veel päris pime magada, teie aju muutub veidi ja see väike muutus võib teie jaoks suurt mõju avaldada meeleolu. Hamstrid, kes ei saanud oma ilusat tumedat und, lõpetasid elus heade asjade nautimise. Ära ole kurb hamster. Toss öövalgust igaks juhuks, kui uuring on inimestele täielikult ülekantav.
3. Tõuse üles (aitäh, James Brown)
t las 's räägib endorfiinidest. Endorfiinid on looduslikud ained, mida teie keha toodab jõulise treeningu ajal. Nad vastutavad jooksja kõrguse ja üldise heaolutunde ning isegi eufooria pärast, mida tunnete pärast head treeningut. Kas soovite funkit rämpsutada? James Brownil oli õigus, tõuse püsti ja pane keha liikuma. Endorfiinid kergendavad meeleolu, harjutus pingutab tagumikku. Õnnelik ja kuum, kui šikk!
4. Kao välja
t Ära jää üksi kokku. Sõbrad, pere, töökaaslased ja isegi see pisut tüütu barista võivad teadmatult aidata teil funkiga võidelda. Teistega suhtlemine tekitab inimeses ühenduse tunde ning stimuleerib teie keha ja aju. Stimuleerimine on hea; see elavdab teie funk-võitlevaid keha funktsioone. Veel parem? Tehke koos teistega midagi lõbusat; lõbus sünnitab lõbu ja sa ei pane seda isegi tähele, sest see tõstab su tuju.
5. Kao minema
t Inimesed räägivad funkisse kinni jäämisest, nagu hoiaks neid mingisugune kiirliiv kohas, kus nad ei taha veel olla, ja ei paista sealt lahkuvat. Oleme rääkinud füüsilisest pääsemisest, kuid peate ka vaimselt minema pääsema. Tõmba tähelepanu kõrvale. Tehke midagi uut. Proovige chorizot. Tutvustage end tüübiga, kes kolis 3B -sse. Väljuge teises metroopeatuses. Viige lapsed kontserdile. Ronige Kilimanjarole. Õpi ukulelet mängima. Aju uutel viisidel stimuleerimine katkestab tsükli, mis paneb sind funkki uppuma.
t Niisiis, tõuse üles, mine välja!
