Kodust eemal viibimine võib teie tavaliselt tervisliku toitumise osas sageli kursilt kõrvale heita. Aga see ei pea. Mõnevõrra läbimõeldult ja oskusteabega saate oma häid toitumisharjumusi säilitada kõikjal.
Võib -olla olete teel (või õhus), kuid see ei tähenda, et peate kiirtoidu söömisega jänni jääma - või et peaksite oma reisi vabanduseks halvasti sööma. Kõik, mida vajate, on natuke kannatlikkust ja planeerimist, et tagada kodust eemal viibimine terviserajal.
Pakkige toitaineterikkaid suupisteid
Kuna võite asuda võõrastes linnades ja linnaosades, ärge laske seda juhtuda - võtke kaasa toitev suupisteid. Valige kaasaskantavad: puuviljad võivad kergesti kahjustuda, kui neid oma käekotis ringi kanda (ja see ei ole lubatud teistesse riikidesse lendamisel), kuid proovige üksikuid portsjonisuuruseid suupistekotte; mõned tervislikud looduslikud granolabatoonid; või maapähklivõi ja kreekerid. Pange need rahakotti või käsipagasisse, sest kunagi ei tea, millal nälg tabab.
Kaasaskantav veepudel kaasa
Hästi hüdreeritud püsimine on võtmetähtsusega, nii et tühi, korduvtäidetav veepudel peaks olema iga reisi jaoks teie pakendiloendis. Boonus: lennujaamas veepudeli ostmiseks ei pea te hunniku sularaha ümber käima, rääkimata sellest, et see on ka keskkonnasõbralikum valik. Samuti võivad lennukikabiinid olla sageli äärmiselt kuivad, seega rüüpake kindlasti lendamisel regulaarselt.
Uurige, kus saate hästi süüa
Kasutage Yelpi või või Chowhoundi, et nimetada vaid kaks veebisaiti, ja uurige eelnevalt restorane, et saaksite välja mõelda, kus saate täisväärtuslikku toitu süüa. Kui mängite seda kõrva järgi, on see burger ja friikartulid, mida saate oma hotellist üle tänava asuvas kiirtoidukohas lõhnata, väga ahvatlev. Kui aga juba teate, et vaid ühe tänava kaugusel saab täidetud mahesalati, on teil parem süüa õigesti.
Võtke oma söök kaasa
Sõltuvalt teie teekonnast, näiteks väljalendu või esimese lõunapausi jaoks maanteereisil, võite plaanida kaasa võtta oma eine ja kaotada võimaluse halvasti süüa. Või kuna me juba teame, et söögivalikud on lennu ajal piiratud, peatuge enne lennujaama minekut vabaaja restoranis või kohvikus ja võtke sööki, mis reisib hästi ja rahuldab nii teie nälga kui ka tervist toitumine.
Veel näpunäiteid reisimiseks
Esimese puhkuse üleelamine oma poiss -sõbraga
Reisida üksi? Nutikad nõuanded, kuidas välismaal terve, õnnelik ja turvaline olla
Pakkimisvalgusti naistele
