Oma heaolu eest hoolitsemine on kriitilise tähtsusega, et olla parim kodus töötav ema. Aga kellel on aega enesehoolduses isekas olla? Selles numbris Töötav ema 3.0, kirjanik Stephanie Taylor Christensen uurib, kuidas teie tervisesse investeerimine pole mitte ainult võimalik, vaid ka hädavajalik.
Leides mulle aega läbi meie aja
Oma heaolu eest hoolitsemine on kriitilise tähtsusega, et olla parim kodus töötav ema. Aga kellel on aega enesehoolduses isekas olla? Selles väljaandes Working Mom 3.0 uurib kirjanik Stephanie Taylor Christensen, kuidas teie tervisesse investeerimine pole mitte ainult võimalik, vaid ka hädavajalik.
See on kodus töötamise ema paradoks: valisime selle tee parimateks emadeks, kes me võiksime olla, kuid me ei leia aega oma heaolusse investeerimiseks. Kas tunduda isekas, et nautida oma naudingut, kui päevale pole lõppu? Võtke näpunäiteid Audre Lordelt: „Olen hakanud uskuma, et enda eest hoolitsemine ei ole enesehinnang. Enda eest hoolitsemine on ellujäämise akt. ”
Enesehoolduseks leidke aega järgmiselt.
See ei ole ehk
Ärge enam öelge endale, et lähete kiirele jooksule, KUI lapsed on õigel ajal vannis või et istute tagahoovis ja loete KORD, kui lapsed on voodis. Määrake püsiv enesehoolduskuupäev ja ärge muutke seda valikuliseks. Kui olete ketramiseks liiga väsinud, jalutage naabruskonnas ringi. Kui pereõhtusöögi ebaõnnestumine pani teid oma hip -hopi klassist ilma jääma, sulgege end toas, lööge muusikat ja tehke oma asju. Te ei tunneks end hea emana, kui teie lapsed ei käiks regulaarselt õues mängimas ja hetkevabadust nautimas - ärge petke seda ka.
Muutke kardetavat kellaaega
Kõik kodus töötavad emad armastavad teatud kellaaegu ja kardavad teisi. Tulge kell 15.00. minu majas (kellaajal, mil poeg uinub ja tööpäev jätkub), olen vahel surmväsinud. Selle asemel, et paanikat oodata tähtaegadest, olen õppinud oma energiat loomulikult uuendama. Kui olen kirjutamiseks liiga kurnatud, heitsin oma pojaga umbes 15 minutiks pikali, et end laadida. Teisel päeval teen lühikese pausi, enne kui hakkan koeraga tennisepalli õue päikese kätte heitma. Kui ma austan oma keha vajadusi ja nendega võitlemist, on minu pärastlõuna palju produktiivsem ja nauditavam.
Võtke ühendust sellega, mis teile enne seda kõike meeldis
Kodus töötavad emad teevad kõik teiste heaks ja kaotavad sageli silmist selle, kes me olime, kui meil oli kogu aeg maailmas. Mõtle sellele, mida sa oma lapsepõlves, enne kalorite põletamist ja „mis on vastuvõetav”, meeldinud teha. Mina isiklikult tundsin suurt rõõmu pärast lapsepõlve lugemisarmastuse taasavastamist. Selle asemel, et enne magamaminekut mõttetult Bravo telesaadetes uimastada, kasutan nüüd aega hea raamatu lugemiseks. Leidke oma ja võite uuesti avastada kirgi, mille kaotamisest te ei teadnud.
Töötav ema 3.0
Kaasaegne naine määratleb uuesti mida tähendab edukas karjäär. Selle asemel, et tunda end rebenenud ettevõtteredelil ronimise ja õnneliku pereelu vahel, on paljud naised otsustavad need kaks ühendada ja muuta oma karjääri traditsioonilisest rollist paindlikumaks. Töötav ema 3.0 leiutab uuesti „töötava ema” definitsiooni, kuna kontoritunnid toimuvad kodus ja keerlevad uinakuaegade ümber.
See veerg algab kogemuste kroonikaga Stephanie Taylor Christensen, endine turundusprofessionaal, kellest sai füüsilisest isikust ettevõtja, kodus viibiv ema, kirjanik ja joogaõpetaja, kui ta püüab oma aja ja tingimuste kohaselt uuesti määratleda „omada kõike”.
Veel näpunäiteid töötavatele emadele
Töötav ema 3.0: rahahädade haldamine
Töötav ema 3.0: alistumine suvele
Töötav ema 3.0: 3 võimalust ebaõnnestumisest kasu saada
