Pühade ajal reisimisest, ostlemisest ja sündmuste ajastamisest tulenev stress on piisavalt hull, kuid õpilasena kogete ka sügisese lõpuks valmistumisel tekkivat lisapinget semester. See aastaaeg on kõigile ainulaadne stressirohke, kuid kaardid on tõesti virnastatud nende vastu, kes praegu kõrgharidust omandavad. Alates kursustöödest kuni lõpueksamite ja esitlusteni on palju ettevalmistusi 2016. aasta õpingute lõpetamiseks keset pühadeaega.
Kui töötate praegu selle semestri võimalikult tugeva lõpetamise nimel, suure tõenäosusega võite kasu saada mõnest näpunäitest, mis suurendavad keskendumisvõimet ja aega tõhusalt. Siin on viis näpunäidet, mis suurendavad teie tõenäosust oma viimaste testide ja projektide läbiviimiseks.
1. Õpi targemaks, mitte raskemaks
Raamatukogus tundide kaupa õppides veetes saab teha ainult nii mõndagi. Olenemata sellest, kui palju aega õppimisele pühendate, on teie jõupingutused tõenäoliselt viljatud, kui te ei kujunda välja tõhusaid õppimisharjumusi, mis võimaldavad teil säilitada saadud teavet. Sellepärast on oluline keskenduda oma õppeaja kvaliteedile, mitte kvantiteedile.
Enamik õpilasi võiks tõhusate õppemeetodite leidmisel natuke abi kasutada. Kuigi teie ainulaadsete õppimisvajadustega sobiva tõhusa õppestrateegia leidmine võtab mõningaid tõrkeotsinguid, näitavad aruanded, et neid on mitu strateegiat mis on teabe säilitamise ja keskendumise osas osutunud kõige tõhusamaks. Proovige järgmise paari õppepäeva jooksul järgmisi meetodeid, et teha kindlaks, milline neist teile kõige paremini sobib.
Täpsustav ülekuulamine: Andke endale vastuseid, miks fakt on tõsi
Enese seletus: Tekstiosa või näiteülesande selgitamine oma sõnadega
Testige harjutusi: Pane end proovile sellega, mida õpid
Hajutatud praktika: Õppimise jagamine mitmeks õppeperioodiks
Põimitud praktika: Erinevate probleemide segamine, mida uurite
Veel:10 asja, mida õpid ülikooli lõpetades
2. Tehke sotsiaalmeediast paus
Üks suurimaid õpilaste haardeid semestri lõpus on see, et päevas pole lihtsalt piisavalt aega. Huvitav on see, et keskmine üliõpilane kulutab kaheksa kuni kümme tundi sotsiaalmeedias iga päev. See on palju aega, mis kulub sõprade olekute ja fotode kontrollimisele, mis oleks ilmselt paremini kulunud õppimisele.
Andke endale sel semestril aja kingitus, tehes sotsiaalmeedias detoxi nädala lõpus kuni semestri lõpuni. Pühenduge oma Interneti kasutamise piiramisele õppetööga seotud esemetega ja vähendage aega, mille kulutate oma sotsiaalmeedia kanalite vaatamisele. See mitte ainult ei anna teile rohkem aega õpingutele keskendumiseks, vaid aitab teil mõista, kui palju aega kulutate iga päev sotsiaalmeediale ja kuidas saate seda muuta.
Veel:7 näpunäidet kolledži lõpetavatele õpilastele
3. Hoolitse oma keha eest
Üldreeglina on piisav uni, korrapärane treenimine ja hea toitumine olulised asjad, mida peaksime tegema, et säilitada terved ja hästi toimivad kehad. Mida te võib -olla ei mõista, on see, et need asjad on hädavajalikud, kui loodate kursuste läbimiseks keskendumisvõimele.
Kõik ööd on seotud kognitiivse jõudluse ja stressi halvenemine. See tähendab, et hilisõhtused krambiseansid ei tee teile midagi, olenemata sellest, kui palju kohvi te ärkvel püsimiseks joote.
Samuti on näidatud, et isegi 30 minutit aeroobset treeningut saab parandada aju töötlemise kiirust ja tugevdada teisi kognitiivseid funktsioone. Muidugi peate iga päev jõusaali jõudmiseks õppetööst natuke aega maha võtma, kuid säästma 30 minutit tund on teie aega väärt, kui naasete värskena ja olete valmis oma kursusematerjalidele keskenduma.
4. Tehke alkoholist paus
Jah, ma tean, et see on pühadeperiood, kuid puhkusepidudel ajutise pausi võtmine toob teile poolaasta lõpus tõsist kasu, kui sellest lihtsalt kinni peate! Kuigi seal on teateid, mis ütlevad joomine ja õppimine Käime käsikäes, me kõik teame, et päev pärast joomist on põhimõtteliselt pesemine, kui teil on pohmell, see tähendab, et kaotate terve päeva tootlikkuse, kui teete sellega üleöö. Motivatsiooni puudumine ja üldine blah tunne, mis teil nädalavahetusel joomisest tekib, ei aita kindlasti, kui proovite ka esmaspäeval oma tundides keskenduda ja osaleda.
Kui osalete pühadepeol ja tunnete end natuke kohmakana, kui pole ainuke kokteil, proovige selle asemel juua seltzeri vett või mahla. Nii saate üritust ikkagi nautida, jook käes, mis aitab teil vältida teiste inimeste küsimusi, kes nõuavad teada, miks te ei joo.
Veel:12 kolledži ellujäämisnõuannet, mida te oma juhendajalt ei kuule
5. Premeerige ennast
Lõpuks jõuame kõige lihtsama ja lõbusama osani, milleks on endale tasusüsteemi seadistamine. Näiteks kui lõpetate kindla õppimistunni, lubate endale pausi ja ostate poest oma lemmiknäksi. Või võib -olla võiksite isegi endaga kokkuleppe sõlmida, et kui saate keemiaeksami B -taseme või kõrgema, ostate selle kleidi, mille tähistamiseks olete oodanud.
Kui annate endale midagi, mille nimel töötada, lisate täiendava motivatsiooni, mida pole olemas, kui sunnite end lihtsalt tundide kaupa ilma pausideta õppima.
Lõppprojektide ja eksamite ettevalmistamine pühade ajal ei ole lihtne, kuid see on kindlasti võimalik. Õige õppimistaktika ja väikese enese eest hoolitsemisega märkate oma võimet keskenduda ja säilitada teave suureneb piisavalt, et saaksite tõhusalt valmistuda, et anda oma parimaid tulemusi lõpus see termin.
