Mahla valmistamise retseptid: mahla valmistamine teie tervisele - Lk 2 - SheKnows

Brokkoli kabiini plaaster

Ristõielised köögiviljad nagu spargelkapsas ja kapsas on tõestatud vähivastased toidud. Seda mahla valmistamise retsepti kirjeldavad Carole Jacobs, peakokk Patrice Johnson ja Nicole Cormier, raamat „Kõik mahla valmistamise raamat”.

Teenib 1 kuni 2

Koostis:

• 1 tass brokkoli
• 1/4 väikese peaga punast kapsast
• 3 rooma salatilehte

Juhised:

1. Mahla brokkoli ja pane kõrvale.
2. Mahla kapsas ja salat, seejärel segage koos brokoli.

Vananemisvastane roheline mahl

Toitainetega pakitud värskendav mahl, see vananemisvastane jook on valmistatud puu- ja köögiviljadest.

Teenib 2

Koostis:

• 1 õun
• 1/2 papaiat
• 2 porgandit
• 1 kurk
• 3 pakitud tassi hakitud lehtkapsast
• 1 supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli

Juhised:

1. Mahla õun, papaia, porgand ja kurk.
2. Mahlakapsas mahlaks ja sega oliiviõliga teiste koostisosade hulka.

Troopiline puuviljamahl

Kui teil pole mahlapressi, on see looduslikult magus jook ilujook, mida saab blenderis valmistada.

Koostis:

• 1 väike mango, kooritud, ilma kivideta
• 1/2 banaani, kooritud
• 2/3 tassi ananassitükke

Juhised:

1. Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta.
2. Soovi korral lisa õhukeseks ananassimahl.

Veel võimalusi puu- ja köögiviljade joomiseks

5 surematut smuutiretsepti
Suurepäraste smuutide saladused
Maitsvate roheliste smuutide retseptid