Kui kannate seda asja endaga kaasas, kuhu iganes lähete, siis miks mitte pigistada igast abist, mida nutitelefon teie tervise ja sobivuse osas pakub?
Alates keha funktsioonide jälgimisest kuni ühenduse loomiseni kogukonnaga toe saamiseks võite olla üllatunud kõikidest viisidest, kuidas telefon võiks teid iga päev tervemaks muuta.
1. Tervise jälgimine
Kunagi peeti seda biomeetriliseks lubaduseks kaugele tulevikule, nüüd nutitelefonid suudab pidevalt jälgida ja jälgida keha funktsioone unekvaliteedist vererõhuni. Nutitelefonid on viimastel katsetel end tõestanud sama täpne tervise jälgimisel tipptasemel kulumiskindlatena, nagu Fitbit jt.
Kombineerides nutitelefonitehnoloogiat tipptasemel kantava elektroonikaga, meeldivad tehnoloogia kasvavad ettevõtted Scanadu Kasutate andureid, et lugeda teie elulisi näitajaid ja saata need juhtmevabalt nutitelefoni kõikjale. See võib osutuda muutuvaks tervisliku seisundi kaugseireks ja tuua isegi elupäästva tervishoiu kaugematesse piirkondadesse ilma arstide või seadmeteta.
Teatud tervisemustrite jälgimine - sõltuvalt teie konkreetsetest terviseprobleemidest - võib olla tähelepanelik et aidata säilitada teie üldist tervist ja heaolu ning nutitelefon on võimas tööriist, mis on alati teie käsutuses kõrvaldamine.
2. Inspiratsioon
Motivatsioon oma tervisega iga päev tegeleda võib olla raske ülesanne. Seetõttu on fitness -inspiratsioonile pühendatud veebiruumi ookeane, mis kõik on teie nutitelefonist hõlpsasti sirvitavad. Seal on fitness Instagrami kontod, lugusid ja videoid takistuste ületamisest ning isegi rakendusi, mis suunavad motiveerivaid sõnumeid ja hinnapakkumisi, et aidata teil õigele teele jõuda.
Neile, kes vajavad midagi suuremat panust, on olemas sellised rakendused nagu Pakt mis võimaldab teil kihlvedu teha, kas peate oma sobivuskohustustest kinni. Lühike ja see võib teile maksma minna. Hei, mõnikord vajate motiveerimiseks negatiivseid tagajärgi.
3. Sotsiaalne tugi
Nutitelefonid on nagu väike käe suurune portaal, mis võimaldab meil koheselt leida ja suhelda peaaegu igaühega maailmas ning selline ühenduvus võib tervise parandamiseks palju kaasa aidata. Sotsiaalne toetus iseenesest võib võita stressi ja teha sinust tervem inimene. Kuid sotsiaalsete sidemete tugevuse mahajätmine oma tervise parandamise kavatsuste taga on viis paremate tulemuste saamiseks. Ühes CDC (Centers for Disease Control) uuringus leiti otsene seos puudumise vahel sotsiaalne ja perekondlik toetus tervislikele toitumisharjumustele ja kõrgenenud KMI (kehamassiindeks). Nii et kas otsite strateegiaid diabeediga elamiseks või gruppi, kellega jõusaalilugusid vahetada, võib teid aidata sotsiaalmeedias sarnaste inimeste rühmade otsimine.
Teine uus tehnoloogiaettevõte, nn WellSquad, käivitas just treeningrakenduse, mis aitab inimesi sobitada oma ideaalse treeningukaaslasega. WellSquad ütleb, et nad on loonud sarnase algoritmi, mida kasutatakse kohtingusaitidel nagu Match.com, et siduda inimesi nende sobivuse ja eesmärkide alusel - muidugi rangelt platoonilisel viisil.
4. Isiklik treening
Muutke oma telefon isiklikuks treeneriks, kasutades ühte paljudest turul olevatest rakendustest, mis on mõeldud teie treeningueesmärkide saavutamiseks ning uute ideede ja harjutuste tegemiseks. Küsige nõu sellistelt ekspertidelt nagu jalgpallur Tony Gonzales isikliku treeneri rakendustega nagu FitStar isiklik treener rakendus. Rakendused nagu Jetfit aitab teil kujundada isikupärastatud raskuste tõstmise treeningu ja isegi jälgida oma kordusi ja kaalu.
5. Dieet ja kaalulangus
Kui teate, kust otsida, võib teie telefonist kiiresti saada üks teie olulisemaid tööriistu. Rakendused nagu Seda kaotama! aitab teil jälgida kaloreid, kuid vaatab ka seda, mida sööte, ja teeb ettepanekuid, näiteks võib -olla suhkru väljajätmine või muude vitamiinide või mineraalide tarbimise suurendamine. Seal on ka palju tervisliku toitumise ajaveebe ja saite, mis annavad teile igasuguseid retseptiideid, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada.
6. Vaimne tervis
Nii nagu teie füüsiline tervis, võib ka teie telefon aidata teil oma vaimse heaolu eest hoolitseda. Rääkige privaatselt terapeudiga oma telefonist läbi TalkSpace rakendus. Jälgige oma meeleolusid mobiilse terviserakendusega MoodTune, mille eesmärk on aidata depressiooni korral. Ja kui leiate end eriti stressirohke ärevusega täidetud olukorrast, haarake oma telefoni ja mängige mänge Isiklik zen loodud spetsiaalselt selleks, et saaksite keskenduda millelegi positiivsemale.
Selle postituse tõi teile HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Lisateave nutitelefonide ja teie tervise kohta
7 rakendust, mis muudavad treeningu südantlõhestavaks mänguks
5 Uskumatult lahedad viisid, kuidas teie nutitelefon suudab teid tervena hoida
Mis juhtub inimeste nutitelefonide äravõtmisel?
