2015. aasta on toonud mu ellu palju muutusi: mõned head, mõned halvad ja mõned ootamatud, kuid kõik vajalikud. Ma ei muudaks midagi, sest see tegi minust selle, kes ma olen täna.
Ma mõistan nüüd ütlust: "Ainus püsiv asi elus on muutus", kuid mis kõige tähtsam - ma ei karda seda enam. Üks kõige drastilisemaid muudatusi, mida ma oma elus viimase aasta jooksul teinud olen, on rohkem aega oma mõtte vaigistamiseks ja igapäevaseks mõtlemiseks. Sellepärast on see ajaveebi postitus nii sobiv, pole paremat aega kui praegu, et 2015. aastal õpitu üle järele mõelda ja need õppetunnid kaasa võtta suuremale ja paremale 2016. aastale.
Kes ma olen
Mõistan, et enda tundmaõppimine on pidev protsess. Me areneme alati inimestena, kuid see aasta oli teistsugune. Hakkasin aktsepteerima ennast sellisena nagu ma olen ja end oma nahas mugavalt tundma. Sain teada, et enda üle uhke olemine pole isekas-see on enesearmastus.
Inspiratsiooni otsimine enda seest ja õppimine, mis mind motiveerib, on viinud mind uuele haavatavuse tasemele. Suudan oma mõtteid ja emotsioone paremini teistele väljendada, vabandamata selle pärast, mida tunnen. Võtan vastu elu tõusud ja mõõnad sellistena, nagu need on, kui väljakutsete ja võidukäikude lained, mis tulevad ja lähevad.
Et elada praeguses hetkes
Olen viimase aasta jooksul asunud tähelepanelikkuse praktikasse ja olen selle uue eluviisi eest tänulik, kuna see on mulle palju väärtuslikke õppetunde toonud. Praeguses hetkes elamine on mulle õpetanud, kuidas eksisteerida otsustusvõimetuse, püüdlematuse, usalduse, tähelepanu ja teadlikkuse, algaja meele, lahtilaskmise ja kannatlikkuse seisundis. Need on oskused, mis on aidanud mul kasvada ja küpseda minu isiklikus ja ametialases eksistentsis. Mida rohkem suudan mõista, kuidas vaim, keha, vaim ja loodus ristuvad, seda paremini näen suuremat pilti elus ja hindame, et oma igapäevastes otsustes tuleb arvestada palju enamaga kui ainult meie ise käitumist.
Enesehoolduse ja kaastunde tähtsus
Varem olin ma uhke selle üle, kui hõivatud olin ja kui hästi oskasin mitme ülesande täitmist. Nüüd hindan aega, mis kulub meele puhastamiseks ja toitmiseks, keha harjutamiseks, täie tähelepanuga kuulamiseks ja uue teabe vastuvõtmiseks. On tõsi, et te ei saa teiste eest hoolitseda ja teisi inimesi sisse lasta enne, kui olete enda eest hoolitsenud. Me räägime sageli kaastundest teiste vastu, aga kuidas on kaastundest enda vastu? See oli minu jaoks uus kontseptsioon ja otsustasin selle aastaga tegeleda. Pean ütlema, et see on üsna rahuldust pakkuv ja tervisliku eluviisi vajalik komponent.
Kuidas stressiga paremini toime tulla
Tänulikkuse harrastamine tavaliste eest ja elamine erakordsete eest on võimaldanud mul luua rahu enda sees, mis hoiab mind maapinnal, kui seisan silmitsi takistuste ja teetõketega. Olen teadlikkuse oma igapäevasesse rutiini rakendanud, et oma tervist paremini juhtida ja stressiga toime tulla. Selle asemel, et selle eest varjuda, olen sellega silmitsi ja selle asemel, et püüda kõigega ise hakkama saada, palun abi ja tuge ümbritsevatelt inimestelt. Lubage mul teile öelda, et kui suudate oma stressi maandada, paraneb teie tervis, teie suhted paranevad ja teie elukvaliteet paraneb. Minu arvates pole paremat kingitust.
Teine võimalus on olemas
Varem arvasin, et on ainult üks vastus, üks tee ja üks lahendus. Oma 2015. aasta muudatuste kaudu olen õppinud ja nõustunud, et see pole tõsi ning seda tüüpi mõtlemine takistab teil ainult oma unistuste ja täieliku potentsiaali saavutamist. Teine võimalus on tõesti olemas, sa pead lihtsalt olema piisavalt rahulik, et neid ära tunda, piisavalt avameelne, et nendega tegeleda, ja piisavalt julge, et neid kasutada.
Elu pole täiuslik
Täiuslikkus on realistliku, võimaliku ja lõbusa vaenlane. See paneb teid end teist korda arvama ja eeldama, et see, mis teil on, pole piisavalt hea. Siiski olen õppinud, et perfektsionism on mõtteviis, mida saab muuta, muuta ja vaidlustada. Oma mõttemustrite ja eelduste ümberkujundamine on avanud mu meeled uutele võimalustele ja tõelisele aktsepteerimisele iseendaga, isegi kui teen vea või kaks.
Rohkem meeliülendavat sisu leiate minu lehelt blogi.
