Meil on juba kuu aega 2015. aastal ja mõned teist võivad tunda, et need resolutsioonid hakkavad libisema. Paljud usuvad, et millegi harjumuseks muutmiseks kulub 21 päeva, kuid kahjuks ei tööta see kõigil nii.
Seotud lugu. Hästi mõeldud kingitused, mida ei tohiks kellelegi, kes tegeleb viljatusega, kinkida
t
t Kui tunned, et sinu inspiratsioonipõlve mesinädalad hakkavad hääbuma, siis siin on mõned kiired näpunäited motivatsiooni taastamiseks ja säilitamiseks.
- Pange asjad perspektiivi: Küsige endalt selliseid küsimusi nagu: "Kuidas ma end tunnen, kui ma seda ei tee? ” “Miks ma selle otsuse tegin? " “Milline on mu elu kahe aasta pärast, kui ma oma lubadustest kinni ei pea? ” Kui hakkate end heidutama, sest te ei näe koheseid tulemusi, pidage meeles, et muutuste nägemiseks kulub raske töö, aeg ja pühendumus. Ole kannatlik ja näed tulemusi.
- Visualiseeri: Kui hakkate silmist kaotama, miks te alustasite, tehke visuaalne tahvel ja iganädalane ülesannete nimekiri, mida oma magamistoa uksele või vannitoa peeglile postitada. Teie visioonitahvel võib olla eesmärkide loend, mida soovite saavutada, kollaaž piltidest, mis teid inspireerivad, või isegi segu mõlemast. Ülesannete loend peaks sisaldama mitmeid asju, mida saate nädala jooksul teha, mis aitavad teil eesmärgi poole liikuda ja oma kohustustest kinni pidada. Tehke oma parima, et iga päev üks ülesanne või eesmärk maha tõmmata, nii et lähete magama, tundes end edukalt.
- Olge aktiivne: Olenemata sellest, kas see on 30 minutit või üks tund, veenduge, et teete mingit füüsilist tegevust. Lõpetage selliste vabanduste otsimine nagu "Ma olen väsinud,” “Mulle ei meeldi trenni teha " või "Mul pole aega, " sest trenn võib teile kasuks tulla kõigis teie eluvaldkondades. Treening aitab vähendada stressi, muudab teid produktiivsemaks, suurendab teie energiat ja annab teile iga päev vajaliku natuke „mulle aega”. Tehke HIIT ring, Wii Fit, treeningvideo, minge mõnele uuele spordialale (nt kickboxing või pilates) või tehke sõpradega õhtusöögi asemel treeningu väljakutse oma lemmik telesaate või filmi juurde. Lisage oma igapäevasesse rutiini mingisugune füüsiline tegevus ja hoidke seda motivatsiooni.
- Tähistage: Planeerige oma eesmärkide saavutamiseks lühiajalisi ja pikaajalisi stiimuleid. Iga kahe kuu lõpus kostitage end millegi väikesega, näiteks reisi spaasse, uut särki, mida olete vaadanud, veini degusteerimist või minge sõpradega spordiüritusele. Kui jätkad oma pühendumust aasta lõpuni, premeeri end millegi suurega!
- Eelista: Pole tähtis, kus te elus olete, pidage meeles, et olete esikohal. Hallake oma elu ja seadke oma eesmärgid ja kohustused esmatähtsaks. Tea, millal sõpradega väljas käimiseks jah öelda ja millal öelda, et pead sisse jääma ja raha säästma.
t
t
t
t
Hoidke oma mõtted positiivsed, suhtumine optimistlik, olge enesekindel ja pidage meeles, miks te alustasite. Pidage nendest resolutsioonidest kinni veel 48 nädalat ja tehke 2015. aasta edukaks!
