"See on soovimatu kaalutõusu hooaeg. Tegusad päevad pakatavad ostlemisest, kingitustest, mis tulevad sageli küpsetiste kujul ja arvukatest pühadepidudest; ebatervislikku toitu on palju.
t
t Seetõttu on veelgi olulisem oma mänguga kursis olla. Liigsele söömisele ahvatlevatele maiuspaladele on palju lihtsam vastu seista, kui te pole näljane ja seda on vähem kiusatus võtta toitu, mis on kõrge kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega ja toitevaba, kui uksest välja lähete ette valmistatud.
t Piisava toitumise säilitamiseks ja nende pühade maiustuste ülekoormamise vastu hoidmiseks peate kõigepealt säilitama õige vedeliku ja teiseks sööma iga paari tunni tagant. See tähendab, et olete relvastatud tervislike täidistega suupistetega, mis rahuldavad teid ja hoiavad veresuhkru taseme ühtlasena. Janu peetakse sageli näljaks, nii et jooge, et vältida lisakalorite söömist, kui teil seda füsioloogiliselt pole.
t 
t Vedeliku hoidmine on lihtne, kuid üks suurimaid kaebusi, mida oma klientidega kuulen, on „mulle lihtsalt ei meeldi vesi” või „ma joon tavaliselt kohvi, soodat või teed. ” Kui te ei joo tavalist vett, soovitame lisada vett värskete puuviljadega või võtta valmis variant nagu Ocean Spray PACt ™ vesi.
t PACt ™ vesi on maitsestatud jõhvikaekstraktiga ja magustatud Steviaga, et saada magusat ilma suhkruta. Jõhvikatel on palju toitaineid tervisele ja PACt vesi sisaldab proantotsüanidiine jõhvikate toitev komponent, mis on tuntud oma antioksüdantsete omaduste ja kuseteede poolest tervist. Mida selles mitte armastada?
t 
t Kui olete hüdratsiooni saanud, keskenduge nendele suupistetele. Allpool on minu viie lemmiku nimekiri. See nimekiri on lihtne ja pakub võimalusi nii kontoris kui ka liikvel olles, kuna olete piisavalt hõivatud, ei tohiks suupisted keerulised olla.
t Pidage meeles, jooge, sööge ja püsige sellel pühadeajal terve!
t Lihtsate suupistete ideed:
- Porgand ja hummus: Selle suupiste saate porgandite ja hummuse portsjonipakenditega veelgi lihtsamaks muuta.
- Juustupulgad ja viinamarjad: Soolane ja magus. See lihtne kombinatsioon ei meeldi mitte ainult maitsemeeltele, vaid ka toitainete tasakaal hoiab teid täis kuni järgmise toidukorrani.
- Õuna- ja pähklivõi: Kiudaineid ja head rasva, mida keha ihkab. Saate selle lihtsaks teha portsjonpakenditega, nagu Justini mandli- või maapähklivõi. Kui sööte oma õuna, valige nahk, kui kasutate pestitsiide vahele jätmiseks orgaanilist ainet.
- Pähklid: Peotäis pähkleid on suurepärane võimalus nälga rahuldada ilma suure kärata. Hoidke oma portsjonid vaos eelnevalt pakendatud pakenditega või järgige käputäie reeglit, mis tähendab, et vaid käputäis on kõik, mida vajate.
t
t
t
Avalikustamine: see postitus on osa koostööst Ocean Spray ja SheKnows vahel.
