Olenemata sellest, kui palju asendusettevõtteid müüa üritab, pole miski võrreldav hea ol ’H2O -ga. Vesi on siin USA -s selline ligipääsetav ressurss ja siiski jääb see alakasutatuks.
Kui palju joote keskmiselt vett päevas? Kas teie tarbida soovitatud 9 kuni 13 tassi?
Uue uuringu kohaselt jäävad teie lapsed selles kategoorias enam kui tõenäoliselt alla.
The Harvard T.H. Chan rahvatervise kool paljastab et enam kui pooled Ameerika Ühendriikide noorukid ja lapsed ei ole veetarbimise puudumise tõttu hüdreeritud. "Kuigi enamiku nende laste jaoks ei ole see otsene, dramaatiline oht tervisele, võib see probleem tõesti väheneda elukvaliteeti ja heaolu paljudele, paljudele lastele ja noortele, ”ütles Harvard Chani juhtiv autor ja teadur Erica Kenney. Kool. "Need leiud on olulised, kuna need toovad esile potentsiaalse terviseprobleemi, millele pole varem palju tähelepanu pööratud."
Eriti poisid ei joo 76 protsenti sagedamini kui tüdrukud piisavas koguses vett. Mustanahalistel lastel ja noorukitel on ka suurem oht, et neid ei hüdreerita. Uuring pärineb riiklikust tervise- ja toitumisuuringust, mis jälgis 4000 last vanuses 6 kuni 19 aastat kolme aasta jooksul.
Pole saladus, et vesi on elu oluline osa. The Mayo Clinic juhib tähelepanu kasu tervisele, näiteks toksiinide eemaldamine teie süsteemist ja toitainete transportimine rakkudesse, mis tulenevad piisava vee joomisest. Õige kogus toitu võib kaasa tuua pika ja tervisliku elu, samas kui veepuudus on olnud põhjustab teadaolevalt kerget dehüdratsiooni ja muid probleeme, sealhulgas kognitiivse funktsiooni ja ainevahetuse halvenemist küsimusi.
Vanematena on väga lihtne visata mahlapakk või sooda purk meie lapse lõunakotti, kui me uksest välja tormame. Nad on üsna mugavad ja laste seas maitsvad lemmikud. Kahjuks võib liiga palju head asja olla problemaatiline ja muuta rajale naasmise keeruliseks.
Piisava koguse vee joomine võttis mul palju aastaid. Kui ma suureks kasvasin, olid mu vanemad lahutatud ja tundusid alati liikvel olevat. Nagu enamik lapsi, jõin ma seda, mis oli saadaval, kuid tundus alati veest eemale hoidvat. See oli maitsetu ja mitte kohustuslik nõue söögilauas. Aastate möödudes - ja ma sain vanemaks - märkasin, et paljudel inimestel tekkisid veepuuduse tõttu terviseprobleemid. See inspireeris mind tõesti oma elus muudatusi tegema, mis on omakorda mõjutanud vee tähtsust minu enda kodus.
Üks parimaid viise, kuidas lapsed saavad aru joogivee tähtsusest, on alustada varem kui hiljem. Minu 16-kuune eelistab seda mahlale, sest me ei luba tal millegi muuga üle pingutada-eriti suhkru- ja kofeiinijookidega. Vanemad võivad kehtestada ka kodukorra, mis lubab lastel juua ühe või kaks mitteveejooki päevas. Olen kuulnud, et mõned pakuvad iganädalasi stiimuleid lapsele, kes joob kõige rohkem vett, et neid erutada.
Olenemata sellest, mida te teete, on oluline, et teie pere joomaks rohkem vett.
WTKR 3 uudised märgib, et 1–3 -aastased lapsed vajavad vähemalt 4 tassi vett päevas ja 4–8 -aastased lapsed peaksid jooma 5 tassi. "Lastel ei ole kõrgelt arenenud janu mehhanismi, mistõttu nad on eriti haavatavad dehüdratsiooni suhtes," ütleb sekkumis- ja poliitikaosakonna professor ja direktor Dianne Ward. "Nii et vanemad peavad oma lastele vett jooma tuletama."
"Kui saame keskenduda sellele, et aidata lastel rohkem vett juua-odav ja kalorivaba jook-, saame parandada nende hüdratatsiooni, mis võib lubada paljudel lastel end kogu päeva jooksul paremini tunda ja koolis paremini hakkama saada, ”lisab professor ja vanem Steven Gortmaker autor. "Hea uudis on see, et see on rahvatervise probleem, millel on lihtne lahendus."
Veel veest
Lapsed, jooge!
Söö, joo, kaka: õpetage lastele tervist
Miks on vesi kõige paremini hoitud ilusaladus
