Sulle meeldib olla ema, kuid see ei tähenda, et sa ei saaks olla õnnelikum. Emad on ülekoormatud, ülepinges ja mõnikord alahinnatud. Aeglustage ja võtke endale aega ning järgige neid teisi samme, et saada õnnelikumaks emaks.
Samm: ärge ajage ennast üle
Uskuge või mitte, aga te ei pea korraldama õhtusööke, juhtima iga komisjoni, osalema igal üritusel ega registreerima oma lapsi igaks tegevuseks. Üks suurimaid põhjuseid, miks emad läbipõlenud ja õnnetud on, on ajagraafiku ületamine. Tehke reegliks, et osalete ainult koolivälistes tegevustes ja üritustel, mis teile ja teie perele tõeliselt meeldivad. Teid üllatab, kui palju asju saate oma ülesannete loendist maha kraapida.
2. samm: leidke iga päev minule aega
Stress perekonnas, rahanduses ja kõik muud surved elus võivad olla ülekaalukad. Pikaajaline krooniline stress võib teie füüsilist ja emotsionaalset tervist tõsiselt mõjutada. Stressi vähendamiseks, vaimu uuendamiseks ja akude laadimiseks kasutage iga päev „mina aega“. Isegi 15 minutit mediteerimist enne öösel magama jäämist võib imet teha teie ja lõpuks ka teie stressitasemega
õnn.Samm: veetke aega oma sõbrannadega
Iga ema vajab mõnda tüdruksõpra ja ideaalis ei tohiks mõned neist olla isegi emad. Aeg-ajalt koos mitte-ema või vanemate laste emaga veetmine võimaldab teil aega rääkida millestki muust kui teie lastest. Kui tahad peale selle veel midagi arutada Dora maadeavastaja episoode või potitreeningut, siis on oluline, et sõber, kes pole ema, oleks hädavajalik.
Samm: ärge kaotage ennast
Kui saite naiseks ja emaks, panite oma pere huvides ilmselt kõrvale mõned oma lemmikharrastused ja huvid. Teie pikaajalise õnne jaoks on oluline mitte ennast täielikult kaotada. Proovige leida aega teha asju, mis teile enne emaks saamist meeldisid.
Samm: kuupäevake oma mehega
See, et sa oled ema, ei tähenda, et sa ei peaks enam romantikast huvitatud olema. Noorendage oma suhteid oma abikaasa või partneriga, eraldades iga paari nädala tagant (või vähemalt iga kuu) öö kohtinguõhtuks. Kuupäevaõhtu ei pea olema keerukas ega kallis - lihtsalt romantiline, lõõgastav aeg paarina.
6. samm: pöörduge tagasi põhitõdede juurde
Planeerige regulaarsed pereõhtud, kus saate oma lastega struktureerimata aja jooksul suhelda. Võti on selles mitte on eesmärk või plaan. Lihtsalt olge perega koos kodus. Saate vaadata filme, mängida lauamänge, koos süüa teha või isegi rahulikult lugeda. Lihtsalt minge vooluga kaasa ja nautige üksteisega ühenduse loomist.
7. samm: võtke puhkepäev
Kui olete kodus või kodus töötav ema, muutub iga päev tööpäevaks. Kõik teised saavad nädalavahetusi vabaks, nii et peaksite vähemalt ühe päeva endale võtma. Varuge iga nädal päev, kus te ei tee majapidamistöid, kontrollige oma e -posti, vastake telefonikõnedele või veetke päev köögis. Saate keskenduda rohkem perele ja iseendale.
Rohkem lapsevanema juhiseid
Kuidas saada oma lastele abi õhtusöögi ajal
Kuidas saada perega vormis
Kuidas alustada lapse koduõpet
