Rõõmsad, naeratavad näod Instagrami fotodel, kui lapsed nädalavahetuseks maha panna. Drew Barrymore ja tema endine. Gwyneth Paltrow ja teda endine See võib tunda lahutus Celeblandis - või tõesti igal maal - on pidev ilus pilt vaimse tervise, vastastikuse austuse ja teadliku lahtihaakimise kohta. Ja loomulikult seavad kõik need lahutused laste vajadused esikohale.
Kuid meeldiv ja südamlik lahutus pole alati võimalik - vähemalt mitte siin reaalses maailmas. Niisiis, kuidas minimeerida oma lastele tekitatud kahju, kui teie lahutus on kiuslik jama?
Veel: 5 karmi tõde endise lapsevanemaga koos endisega
Minimeerida pingeid kodus
Mu eks keeldus üheksa kuud pärast tema lahkumist välja kolimast. Kui olete poolel teel, on tõenäoline, et teie ja teie endine abikaasa jagavad mõnda aega eluruumi pärast seda, kui nad on otsustanud lahku minna. Isegi kui me endisega ei tülitsenud aktiivselt, valitses meie majas pingeline õhkkond - räpased sõnad vaheldusid vaikiva kohtlemisega. Ja minu ülesanne oli luua ruum, mida vajame pingete minimeerimiseks, olgu see siis meie lapse viimine park, planeerides mängu- ja perega aega või tehes kõik endast oleneva, et käituda toakaaslasena minu ümber endine
Sarnaseid nõuandeid jagab ajakirjanik Stacey Freeman, kes keskendub lahutusele ja üksikvanemaks olemisele. "Kui pinged on kõrged ja olete oma endise või peagi saabuva endisega, laske lihtsalt vait. Ärge proovige võitlust valida. ” Lapsed tänavad teid hiljem.
Looge selged suhtluskanalid
Üks meetod laste ümber tekkivate konfliktide ja pingete minimeerimiseks on suhtlemise piiride seadmine. Asutaja Marika Lindholm ESMEVeebisait, mis on pühendatud üksikemade abistamisele lapsevanemaks olemise ja lahutusega, ütleb, et paarid lahutavad sageli, püüdes lõpetada lõputud vaidlused. Nii et lõpetage nüüd; kehtestada selged reeglid suhtlemiseks oma endisega - mis on lubatud, milliste kanalite kaudu ja millal. Näiteks kulus mul ainult paar vastikut telefonikõnet, enne kui kehtestasin reegli „Ainult meil ja tekst”, eriti kui ma mõistsin, et mu poeg kuuleb oma isa telefoni kaudu ja ärritub meie pärast kõned. "See on uskumatult ebaõiglane ja lõppkokkuvõttes lastele kahjulik, kui nad ei saa oma vanemate lahkuminekust mingit leevendust," selgitab Lindholm.
Vajadusel saab iga poole advokaat osaleda, et selgitada välja, kuidas ja millal suhtlus toimub. Kuid pidage meeles: tõenäoliselt peate ikkagi oma endist isiklikult nägema vahel. Nii et kõige parem on olla valmis.
Jäta meelde mõned võtmefraasid
Hiljutisel kättetoimetamisel alustas mu endine kriitikat kohe, kui ta kohvikuuksest sisse astus: „Kus on tema labakindad, Dena? Kas tal ei hakka külm? " Mu mõistus läks tühjaks.
Kui emotsioonid on tõusuteel ja sõnad muutuvad karmiks, on raske mõelda, mida öelda, mistõttu soovitab Freeman teil „keeleotsas olla mõned lööklaused”.
"Head õhtut" või "Nautige koos veedetud aega" on mõned lihtsad ja kahjutud fraasid, mida saate naeratades öelda. Edastage need ja kõndige siis minema. Tehke kõik endast olenev, et lapse ees rahulikuks jääda; see tähendab oma hääle vaigistamist, vältides vasturünnakut ("Sina unustasin oma labakindad eelmisel korral! ”) ja eemaldage end olukorrast niipea, kui see on võimalik. Nii palju kui on valus, kui keegi kahtleb teie vanemlikes oskustes, ei tasu laste ees oma endisega tülli minna.
Veel:Teie juhend raseduse ajal tutvumiseks
Paluge abi
Kui vähegi võimalik, paluge sõpradel ja pereliikmetel kättetoimetamisel abi. Isegi kui tunnete, et kehtestate, on see parem kui lasta oma lapsel veelgi suuremale pingele. Lisaks võivad sõbrad ja sugulased olla kättetoimetamise kõrval jõu ja rahulikkuse allikad. Näiteks Freemani lapsed kasvasid koos oma endise abikaasaga lahku ema ja kasuisaga; nad tulid neid pidama turvalisteks pelgupaikadeks, kellega koos lahutuse kohta oma emotsioone väljendada.
Mis puutub lastesse, siis Lindholmi sõnul on oluline „luua keskkond, kus nad saavad oma tundeid jagada ilma hinnangute ja hirmuta. tugev vastus. ” Võib olla raske mitte üle reageerida, kui lapsed tulevad koju ja ütlevad teile, et nende teine vanem söötis neile pitsat neli päeva järjest. Kuid tehke kõik endast olenev, et teavet rahulikult vastu võtta - ja veenduge, et nende elus oleks palju teisi inimesi, kes on turvalised (ja mittereageerivad).
Tehke ruumi lõbutsemiseks
Keset abielulahutust (ja kõiki sellega kaasnevaid kolimisi, pakkimisi ja uusi rutiine) võib olla lihtne kaotada arusaam sellisest lihtsast asjast nagu... lõbus. Kuid teie lapse jaoks võib mänguaeg tähendada maailma ja aidata tal teiega uuesti ühendust võtta. See võib olla ka suurepärane väljund energiale ja emotsioonidele, mida nad võivad teie lahkumineku ajal koguneda. Lindholm püüab aidata oma lastel auru välja puhuda „võistlusega pargis või vesipallivõitlusega”.
Käisime pojaga mudamülkides trampimas. Samuti, kui meil olid mängukaaslased, tegin teiste vanematega range reegli: lahutusest ei tohi rääkida. Andke oma lapsele (lastele) ruumid ja aeg, mis on lahutusvabad ja lõbusad.
Veel: Kas lapsed saavad ebastabiilsusest kasu?
Kui teil on ühiseid lapsi, võib teie endine alati ühel või teisel viisil teie elus olla. Ja olete ilmselt rohkem mures oma lahutuse mõju pärast neile lastele kui mõlemale täiskasvanuna. Hea uudis? Õige käitlemise korral võivad abielulahutuse negatiivsed mõjud olla lühiajalised-ja enamik abielulahutuse lapsi kasvab stabiilseteks, hästi kohanenud täiskasvanuteks.
Üks võtmetegur nende positiivsete tulemuste tagamisel lastele on konfliktide minimeerimine. Nagu Lindholm ütleb: "Olge lapsevanem, kes näitab lastele, et nende maailm on järjepidev, turvaline ja lõbus." Isegi kuigi te ei saa teist inimest kontrollida, saate kõige paremini teha tööd enda ja oma enda kontrollimiseks toimingud.