Me kõik oleme näinud armsat bento kast artikleid ja tervislikke lõunakasti ideid, kuid kui palju ema rasket tööd tegelikult süüakse? Isegi kui teie lapse lõunapakk tuleb tühjalt koju, kas teate tõesti, kas ta sõi seda, mida pakkisite?
Rääkisime oma salajase põhikooli töötajaga sellest, mida lapsed oma lõunaga teevad.
Pakkimine koolilõuna iga hommik võib olla see töö, mis emadele kõige rohkem ei meeldi. Paljud lapsed on söömise suhtes väga erilised ja lõunakasti jaoks sobivaima sisu leidmine muutub 20 küsimusega mänguks. Miljonid emad pakivad iga päev endale meelepärase lõuna, kuid kas nende lapsed söövad seda?
Kurjategija nr 1
Üllataval kombel võib põhikooli kohvikus kõige sagedamini välja visatud või hävitatud ese olla see lõunakasti põhitoit, võileib. "Mulle ei meeldi minu võileib," ütleb lasteaiatüdruk, kes alustas pikendatud päeva ja sööb nüüd koolis lõunat. "Leib maitseb imelikult ja omamoodi külm." Võileivad, mis valmivad kas eelmisel õhtul või isegi esimese asjana sel hommikul, ei maitse teie lapsele sama moodi kui kodus lõunaks tehtud.
Söögisaali töötajad näevad õpilasi rutiinselt oma võileibu minema viskamas, isegi kui nad on meelitatud mitte toitu raiskama. Õpilased, kellel on kooriku vastu vastumeelsus, tõmbavad võileivalt suured osad ja viskavad need minema, jättes alles vaid poole võileivast. Paljud lapsed võtavad ka liha välja ja viskavad leiva minema.
Armsad lõunakastid kooli söögisaali >>
Bento uh-oh
Näpunäiteid ja nippe
- Kaaluge toiduainete saatmist, mida on lihtne süüa ja mis ei muutu enne lõunaund märjaks.
- Piirake pakendatud suupistete ja magustoitude hulka, kuna teie laps sööb need tõenäoliselt esimesena.
- Kui vajate jääkotti, proovige leida see, millel on paks plastkate, nii et see oleks lõuna ajal endiselt külmutatud. Õhukesed väikesed jääkotid on mõne tunni pärast juba toatemperatuuril.
- Kaasake oma laps lõunasöögi pakkimisse noores eas.
Võib -olla kasutasite viimast hullust ja valmistasite oma lapsele ette hämmastava valiku pisikesi näputoite, mis on kunstlikult loomaaia loomadeks või kosmoselaevadeks valmistatud ja mis asuvad bentokastis. Kindlasti söövad nad seda, kas pole? Mõned hoolikalt korraldatud esemed ei tundu lõunasöögi ajaks nii isuäratavad. "See juust on jäme," ütleb teise klassi tüdruk, kelle lõunakastis on jumalik uus bentokast. "Mu ema lõikab selle väikeseks, kuid siis läheb kõik hulluks." Tema väikesed juustutükid on väikeste singitükkide külge sulanud ja näevad keskpäeval välja midagi muud kui isuäratavad. Mida keerulisem on lõunasöök, seda väiksem on tõenäosus, et teie laps lõpetab sisu.
Rantšo riietus või porgandipulkade kastmine tundub suurepärane bentokast, kuid lapsed teevad need lahti, kui nad tohutult segavad. Originaalpakendist eemaldatud ja bento karpi pakendatud jogurt maitseb harva ja ei söö sageli. Isegi kui jääpakid on kaasas, on enamiku lõunakastitoitude temperatuur erinev ja mitte sarnane koduse maitsega.
Ja võitja on?
Siin pole mingit üllatust - kõige sagedamini süüakse lõunasöögikarbis individuaalselt pakendatud suupisteid, nagu kringlid, kalaküpsised või küpsised. Paljud algkooliõpilased söövad need kõigepealt ära, siis tunnevad end võileiva ja muude kodus pakitud esemete jaoks liiga täis. Viinamarjad ja banaanid olid üllatavalt populaarsed puuviljad, võib -olla seetõttu, et neid on lihtne süüa, ilma et need liiga sassi läheksid. Toidupoest pakendatud lõunasöögid (nagu Lunchables või LunchMakers) on populaarsed ja näivad tekitavat üldiselt vähem toidujäätmeid, kuna portsjonid on väiksemad ja kipuvad olema mitte räpased.
Veel lastest ja toitumisest
Õpetage lastele tervislikke portsjonisuurusi ja toitumist
Parandage laste aktiivsust ja toitumist
Kuidas orgaaniline söömine teie lapse tervist parandab
