Liikudes emaduse kohati reetlikes vetes, otsin sageli nii rahulolu kui ka stabiilsuse kohta. Mõtlen sageli, kuidas ma saan end paremaks emaks suruda, lastes samal ajal lahti ja nautides rahu sellises olukorras? Minu kogemuste kohaselt on praktika jooga on olnud nii vabastav kui ka maandav.
Pane oma lapsevanemaks olemisse rohkem zenit
Liikudes emaduse kohati reetlikes vetes, otsin sageli nii rahulolu kui ka stabiilsuse kohta. Mõtlen sageli, kuidas ma saan end paremaks emaks suruda, lastes samal ajal lahti ja nautides rahu sellises olukorras? Minu kogemuste kohaselt on jooga harjutamine olnud nii vabastav kui ka maandav.
Vanemluse väljakutsed
Kuigi lapsed toovad lõputut armastust ja rõõmu, esitavad nad meile ka elu raskeimaid väljakutseid. Nad panevad proovile meie kannatlikkuse, nõuavad piiritut energiat ja piiravad tugevalt meie isiklikku ruumi (oodake, mis see jälle on?). Sageli on nad süüdi meie kohmetunud peades, väsinud kätes ja tühjades rahakottides, kuid me armastame neid rohkem kui elu ise - nad on ju meie lapsed. Öelda, et see lapsevanemate moos on lihtne, oleks suurim vale, mida kunagi räägitud. See tundub lõputu testina, mille me ei ole alati võitjate poolel, ükskõik kui palju me ka ei pingutaks. Tegelikult, kui teid ei huvita ebaõnnestumine ja ebaõnnestumine sageli, olete kindlasti vales mängus. Nendel kaevamistel on see kursuse jaoks võrdne.
Ma saan aru surve üsna hästi. Niipea kui mu tütar sündis, tahtsin ma tema jaoks kohal olla. Tundus, et mul olid käed rämpsu täis ja viskasin need korraga maha, lasin sellel kõigel välk langeda, et olla tema ema. Kõik muu oli tühine. Ma polnud kunagi varem tahtnud midagi nii hästi, sujuvalt teha oma elus. Kahtlemata kehtib see paljude vanemate kohta, sest panused on suured. Me teame, et meie ajal, meie pingutustel ja sõnadel on rohkem väärtust kui kunagi varem. Oleme järsku nõutud, neid on vaja minutite kaupa. Niisiis, me proovime ja me stressime ning peame endale meelde tuletama, et peatume ja nuusutame karikakraid.
Panime nii palju kui vanemad. Paneme selle kõik joonele, anname oma keha, meele ja südame kõik kellelegi teisele. Peame leidma koha vabastamiseks ja seda tuleb teha sageli. Peame ka endale kusagil lapsevanemate räpasuses ruumi tegema - aga kuidas?
Otsige pingutust ja kergust
Minu joogatundides nimetatakse üheks mu lemmikkontseptsiooniks, mida oma õpilastega jagada sukkha-stira. Sukkha viitab pingutustele ja stirale, lihtsusele. Kui ma juhendan õpilasi leidma sukkha-stira, viitan ma sellele omamoodi tasakaalule. Seal on tööjõudu, aga ka rahulolu ja vabanemise koht poosis. Selle koha leidmine nii matilt kui ka matilt võttis mu joogapraktika uuele tasemele ja kutsus mind õpetama. Tea, et lapsevanemaks olemine ei ole ainult meie jõupingutused - mõnikord on see lihtsalt rõõm, lihtsus ja kergus.
Õpi lahti laskma
Peate meeles pidama, et te ei saa olla kogu aeg kõik kõigile ja on asju, mida te lihtsalt ei saa kontrollida. Tehke seda, mida saate, ja laske ülejäänutest lahti. Elu läheb edasi, kui teil on halb päev või nii halvasti. Meie ebaõnnestumistest palju mõjukam on meie võime tagasi põrgata. Teil on lubatud lasta sellel kõigel vahel laguneda. Ma luban, et midagi ei purune ja kui see juhtub, on alati kleeplint.
Uskuge, et olete see, kes te olete
Meil kõigil on enesekindlus, eriti lapsevanemaks olemise osas. Me ei näe alati, kui väärtuslikud me oma lastele oleme. Kui me teaksime, kui väga nad meid armastavad, tahaksid lihtsalt meie lähedal olla (okei, meie peal), siis me lihtsalt naerataksime kõrvast kõrva. Kuid mõnikord läheb uduseks ja seda on raske ära tunda pisarate, karjumise ja nutvate tantride kaudu, kui minutid tunduvad tundidena. Tea, et oled täpselt lapsevanem, kelleks laps juba peab olema. Kahtlemata usuvad nad seda juba tõeks.
Tunnistage vigu lihtsalt ja sageli
See on okei, sest joogafilosoofia kohaselt olete oma puudustes täiesti täiuslik. Kui teete valesti, kaotate tuju või olete oma tegude või sõnadega kiire, vabandage ja vabastage end seejärel süütundest. Lapsed peavad kuulma, et nende vanemad pole täiuslikud ja nad peaksid seda sageli kuulma. Nad tõenäolisemalt vabandavad end hiljem, kui mõistavad, et vead on normaalne ja tervislik osa elust. Nii et tunnistage oma vigu, kuid ärge muretsege nende pärast liiga palju. Seal on palju, palju, palju muud, kust nad tulid, ja pealegi muudavad nad teid selleks, kes te olete.
Ole kohal
Mõnikord jääme ootele, et meil oleks alati vastused, kuid enamasti vajavad meie lapsed midagi muud - meie lihtsat kohalolekut. Kui teil pole kõiki vastuseid, teadke, et on hea kuulata ja kuulata. Kohal olemine, mitte muretsemine selle pärast, mida öelda või teha, vaid sageli lihtsalt piisab.
Hingake
Kui oleme pinges, muutub hingamine kiireks ja pinnapealseks. Kui kõik muu ebaõnnestub, pidage meeles hingata. Aeglase ja sügava hingamise jõud on tervendav ja ilus tegu. Mõnikord on esimene samm selle rahulolu leidmiseks lihtsalt hinge järgimine.
Veel teadlikust lapsevanemast
Jooga emadele
Kuidas stressirohket ema elu stressist vabastada
Mine oma õnnelikku kohta
