Teismelised on nii ühendatud, et nad ei suuda peatuda - isegi kui nad magavad. Teismelised saadavad une ajal tekste ja vastavad neile, ärgates ei mäleta.
Kuigi see võib teismeliste jaoks naljakas või piinlik olla, on loos midagi enamat kui vaid mõned potentsiaalselt sobimatud tekstisõnumid.
Kui teie teismeline ööseks kohale jõuab, võib ta endiselt oma sõpradega pidevalt ühendust võtta. See öökapil olev telefon ei maga kunagi ja ta on programmeeritud igale sõnumile vastama. Niisiis, mis on probleemiks mõne une ajal saadetud tekstiga? See võib mõjutada tema tervist.
Une saatmine
Kas see tõesti toimub? Vastavalt Elizabeth Dowdell, Ph. D., R. N. ja Villanova ülikooli õendusprofessor. "Telefon piiksub, nad vastavad tekstile. Nad vastavad kas sõnadega või jaburusega, "ütleb ta. Ta jätkab, et need tekstid võivad isegi sobimatud olla. Kui teismelised ärkavad ja näevad oma telefonilogi, ei mäleta nad saadetud tekste. Enamasti on need tekstid kas naljakad või pole neil üldse mõtet, aga kuidas on vanale poiss -sõbrale või kellelegi, keda teie teismeline väga hästi ei tea? Piinlikkuse võimalus on suur.
Carole Lieberman, M.D. on nende juhtumite kohta teistsugune.
"Enamik teismelisi ei saada unes tekstsõnumeid, kuid nad kasutavad seda ettekäändena, kui nad on saatnud SMS -i midagi piinlikku, millest nad nüüd tahavad loobuda," ütleb ta. "On teatud asjaolusid, kui see on võimalik - näiteks uneskõndimisega sarnase seisundiga või kui nad on võtnud unerohtu. Ja on võimalik olla pooleldi unes ja teksti saata, ”ütleb ta. "Kuid jällegi, enamik kordi, kui teismeline väidab, et on unes midagi saatnud, on tegelikult juhtumid, kus saajal ei olnud sooja reaktsiooni, mida teismeline lootis," lisab ta. "See on sarnane joobes valimisega."
Mis on probleemiks?
Teismelised vajavad und - head, kindlat katkematut und. Nende kehad ja ajud vajavad seisakuid, mida on kiiremaks muutudes raskem kätte saada. "Teismeliste uni on nende tervise, ohutuse ja akadeemilise edu jaoks väga oluline ning teil on õigus - teismelised ei saa piisavalt magada," ütleb Dr Catherine Darley. "Teismelised vajavad igal öösel 9 kuni 9-1/2 tundi und, kuid vähesed saavad seda. Une soodustavat hormooni melatoniini pärsib ere kunstlik valgus, mis raskendab uinumist ja lükkab hiljem kehakella, ”lisab ta. Isegi kulutatud aeg tekstsõnumite saatmine enne magamaminekut häirib teie teismeliste unetsüklit.
Dowdell ütleb, et teismelised vajavad igal öösel 8–10 tundi und. "Ülekoormatud ja ülekoormatud teismelised ja noored täiskasvanud saavad sellest vähem," ütleb ta, "nii et see katkestab hea une, sest nad on poolteist tundi või kaks tundi pärast unetsüklit ja nad vastavad tekstidele või masinad piiksuvad. " Ta ütleb, et une katkestamine võib põhjustada rasvumist, depressiooni, hinnete puudumist ja rohkem.
Tuled välja, telefon välja
Selleks, et teie teismeline saaks piisavalt magada-ja see ei oleks unesõnumite saatmine-on ainus kindel ravi pärast telefoni kustutamist ilma tuledeta. See ei meeldi teismelistele, sest nende telefonidest on saanud nende päästerõngas sõpradele ja suhtlusvõrgustikele. „Vanemad ei peaks mitte ainult tagama, et elektroonika ei oleks magamistoas pärast tulede kustumist, vaid peaksid rakendama ka aeglustumise aja. tund enne magamaminekut ilma elektroonikata, mis võimaldaks õpilase melatoniinil tõusta, et nad saaksid paremini magada, "Darley aktsiad. Üks lihtne lahendus on peres laadimiskeskus köögis või peretoas, kus kõik telefonid on ühendatud ja öösel vaigistatud. Head und ei vaja ainult teismelised - ka vanemad võiksid meeldetuletust kasutada.
Unega saatmine võib olla piinlik, kuid see on vaid väike osa probleemist. Aidake oma teismelisel korralikult magada, rakendades mõned uued telefonireeglid.
Rohkem teismeliste tervist
Teismeliste tervislike uneharjumuste julgustamine
Aidates teismelistel oma tervise eest vastutada
Teismelised ja meningiit
