Aasta alguspäevad rinnaga toitmine võib sageli tunda üleolekut. Sa tahad oma lapsele parimat anda, kuid võib olla raske end uutele emadele esitatava teabe mäest läbi töötada. See lihtne juhend kirjeldab mõningaid kõige olulisemaid rinnaga toitmise meetmeid, mis aitavad teil alustada. Lugege edasi, et saada teavet rinnaga toitmise kohta ja mitte.
Imetamine Dos
Sööge sageli
Mida sagedamini sina imetada laps, seda rohkem piima toodad. Parim viis oma pakkumise suurendamiseks on rinnaga toitmine nõudmisel - tavaliselt vastsündinu puhul tavaliselt iga kahe tunni järel. See võib tunduda väga sagedane, kuid pidage meeles, et imikutel kulub inimese piima seedimiseks vaid umbes 90 minutit. Söötmise vaheline aeg pikeneb teie lapse kasvades peagi. Parim viis teada saada, kas teie laps on näljane, on otsida tavalisi märke, nagu juurdumine või käte ja sõrmede imemine.
Lase beebil rind lõpetada
Hea mõte on lubada beebil lõpetada toitmine ühelt rinnalt enne teisele üleminekut. See tagab, et ta saab palju kaloririkast tagapiima, mis aitab tal end kauem täiskõhutundena tunda. Enne teise poole pakkumist oodake, kuni ta rinnalt loomulikult lahti tuleb, ja kasutage võimalust, et teda röhitseda.
Vähendage kofeiini
Kuigi enamik rinnaga toitvaid emasid võib kofeiini sisaldavaid jooke juua mõõdukalt, on mõned imikud selle suhtes tundlikumad kui teised, eriti alla 6 kuu vanused. Kui joote päevas rohkem kui viis tassi kohvi, on tõenäoline, et teie piima sisaldav kofeiinitase mõjutab teie last.
Märgid selle kohta, et teie laps saab piima kaudu liiga palju kofeiini, hõlmavad liigset askeldamist, pikaajalist magamisraskust või „laia silmadega” tähelepanelikkust. Kui arvate, et teie kofeiini tarbimine võib teie last mõjutada, proovige seda sisaldavaid tooteid vähendada või vältida kofeiini (kohv, tee, šokolaad ja energiajoogid) 2-3 nädala jooksul ja jälgige oma beebi käitumist, et näha paranemise märke.
Kui olete harjunud jooma suures koguses kofeiini, ärge unustage aeglaselt kärpida, et vältida ebameeldivaid kõrvaltoimeid, näiteks peavalu.
Imetamine Keelatud
Ärge kasutage oma rindadele seepi
Need väikesed muhud teie areoolil toodavad rinnaga toitmiseks looduslikku määrdeõli. Seebi või kehapesuvahendi kasutamine rindadel eemaldab selle õli, seega on soovitatav seda piirkonda õrnalt loputada ainult tavalise sooja veega.
Ärge paanitsege oma dieedi pärast
Imetavatel emadel on soovitatav süüa hästi tasakaalustatud toitu, sealhulgas värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid või teravilja ning kaltsiumi- ja valgurikkaid toite. Kuid isegi kui teil on vähem täiuslik toit, toodate oma lapsele siiski kvaliteetset piima. Ainult krooniliselt alatoidetud emad peavad puuduste vältimiseks tõsiselt kaaluma oma dieedi parandamist või vitamiinipreparaatide võtmist.
Ärge jooge rohkem kui kaks alkohoolset jooki päevas
Imetavatel emadel on soovitatav tarbida maksimaalselt kaks ühikut alkoholi iga päev. Liiga palju alkoholi rinnapiimas võib häirida beebi unemustrit, aeglustada kasvu ja motoorseid oskusi ning põhjustada aeglast kaalutõusu.
Alkohol võib samuti pärssida piimarefleksi ja vähendada piima. Paljud eksperdid nõustuvad pärast alkoholi joomist, et enne rinnaga toitmist on kõige parem oodata 2-3 tundi. Kui plaanite suurt õhtut, planeerige oma lapse toitmiseks piisavalt piima, kuni te ei tunne end enam näpistatavana. Piima väljapressimine ei kõrvalda piimast alkoholi, kuid võib aidata teil end mugavamalt tunda. Püüdke pumbata nii tihti kui tavaliselt oma last, et vältida kinnikiilumist.
Seotud artiklid:
Imetamise müüdid: vähese piimavaru ja dieediga
Abi rinnaga toitmisel: lapse kinnitamine
