Kool on kindlasti tagasi ja selle asemel, et serveerida oma gluteenivabalt tavalisi vanu õunu ja porgandeid poiss, proovi ühte neist lõbusatest ja uuenduslikest retseptidest, mis mitte ainult ei maitse, vaid on ka kergesti valmistatavad ja tervislikumad ka.
Sidenote: Need retseptid pole mõeldud ainult lastele, nii et sööge neid julgelt oma kätega. Ei mingit kohtuotsust.
1. Puuviljad froyo tassid
Need väikesed vikerkaaretoidud on head igal ajal päevas, kuna koostisosi on ainult kaks.
Kõigepealt vali oma lemmikjogurt, seejärel lusikatäis jogurtit silikoonist koogitopsid (silikooni on pärast külmutamist palju lihtsam vormist lahti võtta). Seejärel valage peale värskeid puuvilju, külmutage ja nautige.
2. 3-koostisosa teraviljabatoonid
Need hõlpsasti valmistatavad teraviljatoidud sobivad suurepäraselt hommikusöögiks liikvel olles või magusaks pärastlõunaseks suupisteks. Vahukomme ei kaasata.
Kombineeri gluteenivaba O teravilja oma lemmik sulatatud pähklivõiga (või seesamiseemnevõi/tahini) ja vahtrasiirupit, kuni teravili on ühtlaselt kaetud. Valage vooderdatud küpsetusplaadile ja jahutage umbes 30 minutit või kuni see on tahkunud.
3. Õunaküpsised
Ahju pole vaja. Need kiired ja lihtsad õunaküpsised rahuldavad kindlasti teie väikese - või kellegi teise - magusaisu.
Lõika õunad veerandtollisteks ringideks ning vala peale pähklivõi ja minišokolaaditükid. Valmis! Mahlakas, magus ja soolane - ideaalne kooslus.
Veel:Energiat tootvad suupisted, mis hoiavad teie noored sportlased jooksmas
4. Quinoa-maapähklivõi suupistepallid
Need valgusisaldusega jõuhammustused aitab igas vanuses inimestel pärastlõunast madalseisu läbi suruda ja on ideaalne viis ülejäänud kinoa ärakasutamiseks.
5. Bataadi röstsai
Kuigi avokaado röstsai on maailma tormi vallutanud, kuidas oleks proovida seda magusamat versiooni, mis on täiesti gluteenivaba?
Lõika bataat veerandtollisteks viiludeks, lase iga viil röster kaks korda läbi, seejärel lisa nii palju lisandeid, kui süda soovib. Mõned meie lemmikud on pähklivõi banaanide ja kaneeliga, avokaado (ilmselt) soola ja pipraga ning tuunikala punase sibulaga.
Veel:Koolijärgsed suupisted, mida teie lapsed saavad valmistada, sest neil on käed käes, eks?
6. Küpsetatud cauli-tots
Parem juustu tõttu, need lillkapsa totsid on kindlasti hitt nii suupiste kui ka lisandina. Kasutage lihtsalt gluteenivaba ketšupit.
7. Pizza suvikõrvits
Kasutades leiba asemel köögivilju, rahuldavad need väikesed suupisted igaühe pitsasoovid suurel määral.
Puhastage ja lõigake suvikõrvits veerandtollisteks ringideks, peale marinara kastme ja riivitud juustu ning pange need ahju, kuni juust on kuldne ja sulanud.
8. Maisikoera muffinid
See tervislik versioon Klassikaline maisikoer ei ole mitte ainult gluteenivaba, vaid ka Paleo- ja piimavaba. Need sobivad ideaalselt suupisteks või isegi toiduks neile valivatele sööjatele ja keegi ei tea, et tegelikult pole tegemist maisileivaga.
Veel:22 tervislikku ja valgusisaldusega suupisteid, mida soovite tegelikult süüa
9. Šokolaadiga kaetud külmutatud banaanid
Veel üks suupiste, mille saate enne tähtaega valmis teha, on need külmutatud maiustused ideaalsed jäätiseisu piiramiseks või hilissuvise kuumusega jahutamiseks.
Lõika banaanid pooleks või neljaks, kasta sulatatud šokolaadi sisse ja vala peale purustatud pähklid, riivitud kookospähkel, puistepuder või muu meelepärane lisand. Seejärel pane sügavkülma, kuni šokolaad on tahenenud. Külmutatud banaanijääpopi jaoks sisestage enne šokolaadi sisse kastmist pooleks banaanist jääpulk või varras.
10. Maapähklivõi-šokolaadiküpsise küpsisetaigen hammustab
Need on vaid kaheksa minutilise ettevalmistusajaga mahlane, šokolaadine, maapähklivõine hammustus ei vaja selgitust.
