Šokolaadist maapähklivõi muffinid on nami madala kalorsusega maiuspala-SheKnows

Šokolaad hommikusöök on ülim järeleandmine. Tunned end patusena, kui mõtled sellele. Ja šokolaad ja maapähklivõi koos? Unusta ära! See oleks liiga palju nagu maapähklivõi tassi söömine ja te ei julgeks nii madalale vajuda. Lõppude lõpuks on teil oma standardid.

Seotud lugu. Hästi kavandatud kingitused, mida ei tohiks anda kellelegi, kes tegeleb viljatusega

t

t Reaalsus on aga see, et šokolaadil, millel on kõik antioksüdantsed omadused, on tervislikus toitumises hea kindel koht ja te peaksite seda asjaolu igati ära kasutama. Vahetage suhkur ja süsivesikud välja ning šokolaad on tegelikult üsna mõistlik hommikusöök. Need šokolaadine maapähklivõi keerutavad muffineid kindlasti maitsta patune, kuid vähem kui 5 grammi süsivesikuid ja alla 300 kalorit, sobivad need teie tervislikku toitumisse.

t

Šokolaadine maapähklivõi keerutab muffineid

tToitainete arv (12):

tToidu energia: 275 kcal; Rasvu kokku: 23,34 g; Kalorid rasvast: 210; Kolesterool: 68 mg; Süsivesikud: 18,17 g (10 g süsivesikuid erütritoolist); Kiudaineid kokku: 3,48 g; Valk: 10,76 g; Naatrium: 283 mg

Koostis:

• 2 tassi mandlijahu

t

• 1/2 tassi Swerve magusainet või muud granuleeritud erütritooli

t

• 1/3 tassi kakaopulbrit

t

• 1/3 tassi maitsestamata vadakuvalgu pulbrit

t

• 2 tl küpsetuspulbrit

t

• 1 tl lahustuva kohvi graanuleid (valikuline, kuid aitab suurendada šokolaadi maitset)

t

• 1/4 tl soola

t

• 3 suurt muna, kergelt klopitud

t

• 1/2 tassi võid, sulatatud

t

• 1/2 tassi magustamata mandlipiima

t

• 1 tl vaniljeekstrakti

t

• 1/2 tassi kreemjat maapähklivõid

Juhised:

t
1. Kuumuta ahi temperatuurini 325 ° F ja vooderda muffinivorm pabervooderitega (lihtsaks vabastamiseks soovitan pärgamendivoodreid).

t

2. Vahusta suures kausis mandlijahu, magusaine, kakaopulber, vadakuvalgu pulber, küpsetuspulber, lahustuv kohv ja sool, purustades kahvli seljaga kõik tükid.

t

3. Lisage munad, või, mandlipiim ja vaniljeekstrakt ning segage, kuni see on hästi segunenud.

t

4. Kuumutage väikeses mikrolaineahjus kausis maapähklivõid kõrgel 30-sekundilise sammuga, kuni see on sulanud ja sile.

t

5. Jaga pool muffinitaignast valmis muffinitopside vahel. Lusikaga pange igale poole teelusikatäis maapähklivõid ja keerake noaga. Kata peale ülejäänud tainas ja ülejäänud maapähklivõi ning keeruta noaga.

t

6. Küpseta 20 kuni 24 minutit, kuni see on seatud ja keskele sisestatud tester tuleb puhtana välja.

t

7. Lase pannil jahtuda.

t

t