Halloween on läbi ja tänupüha nurga taga. Need läikivad kataloogid on juba hakanud teie postkasti jõudma. Mida teha, kui see kašmiirist kampsun hüüab su nime ja ähvardab su krediitkaarti? Siin on kolm asja, mida saate pühade ajal ise ära teha, et vältida raha kulutamist ja siiski leida õnn.
Alustage tänulikkuse päevikut
Igapäevane tänupäevik on lihtne viis mõtiskleda kõigi asjade üle, mille eest olete tänulik just siin ja praegu. Alustage ajakirjaga juba täna ja pühade lähenedes on teil päevik täis erilisi hetki, mida meenutada. Asjad, mille eest olete tänulikud, ei pea olema murettekitavad, vaid teie jaoks olulised. Näiteks olen ma tänulik oma koera eest, kes mind igal hommikul heas tujus äratab. Tänupäevikud ei maksa raha, nad ei pea olema väljamõeldud ja ei võta palju aega. Proovige iga päev kolme asja, mille eest olete tänulik.
Räägi meile
Mille eest olete tänulik selle pühade eest? Jagage allpool kommentaaride jaotises.
Seadke eesmärk
Seadke endale pühade ajal eesmärk. Võib-olla peaks see kord nädalas ühendust võtma ja helistama vanale sõbrale või saatma kaastöötajale või pereliikmele käsitsi kirjutatud märkuse. Kuidas oleks eesmärgiga iga päev välja tulla ja trenni teha?
Eesmärk võib olla suur või väike - see pole oluline. Oluline on mõte ja selle eesmärgi arendamiseks kulunud aeg. Mulle meeldib seada eesmärke selle aja jooksul oma aja või kauba annetamiseks erinevatele mittetulundusühingutele. Sean eesmärgiks annetada vähemalt üks kott toitu kohalikule toidupangale, puhastades oma kapid, et aidata abivajajat. Minu kapi koristamise eesmärgi seadmine pole kunagi olnud nii lihtne, teades, et mu riided lähevad kellelegi, kes neid tõesti kasutada oskab. Kui annetate selle mantli, mis on teie kapis seisnud kolm aastat kandmata, võib see aidata kellelgi kogu talve soojas püsida.
Mediteeri
Meditatsioon ei pea hõlmama lootoseasendis istumist ja "om" ümisemist. Meditatsioon võib olla sama lihtne kui duši all istumine ja maailma lühikeseks ajaks sulgemine. Kui tihti me pühade ajal kasvõi sekundiks lihtsalt istume? Mitte tihti. Kuna televisioon tuletab meile iga päev meelde, et peaksime sel aastaajal liikuma ja rohkem asju ostma, siis on raske vastu panna.
Proovige silmad sulgeda, hingake 10 korda sügavalt sisse ja märkige, kas teie sissehingamine ja väljahingamine on ühtlased. Kui ei, siis vaadake, kas saate ühtlaste sissehingamiste ja väljahingamiste abil veel 10 sügavat hingetõmmet teha. Selle lihtsa harjutuse tegemiseks kulunud aja jooksul olete andnud oma kehale ja vaimule võimaluse lähtestada.
Pühadehooajal enda eest hoolitsemise õppimine ilma jaemüügiteraapiata võib olla raske; olenemata sellest, kas olete vallaline või teil on perekond, on kiusatus olemas. Kaaluge neid kolme asja oma hooaja alguses ja vaadake, kas see aitab mõningaid impulssostusid leevendada. Teie krediitkaart tänab teid jaanuaris!
Veel näpunäiteid puhkuse tervise ja õnne jaoks
Parandage oma puhkuse tervist andestamise jõuga
5 üllatavat viisi puhkuse ajal vormis püsimiseks
Üleannetu toitumine: tervislikud puhkusetoidud, mis panevad sind tundma seksikat
