Iga ema vajab keskpäevast sööki, mille ta saab kiirustades piitsutada, muretsemata laste kaebuste pärast. Kui vajate ebaõnnestunud lõunasööki, vaadake neid teiste soovitusi tõelised emad.
Muutke lemmikud tervislikumaks
Ei saa eitada, et lapsed armastavad makaronid ja juust, kuid selline, mis tuleb karbist, pakub vähe toiteväärtust. Selle asemel, et juustumaine söögikord üldse vahele jätta, otsustas kolme alla viieaastase lapse ema Rivka Kawano teha populaarsest toidust tervislikuma versiooni. “Alustuseks valmistan täisteranuudlid ja sulatan piimaga segatud tõelise juustu. Tükeldan mõned köögiviljad juustukastmele lisamiseks peeneks. See on tervislik ja maitsev maiuspala, mida me kõik vähem kui poole tunni pärast naudime. ”
Mõelge muudele viisidele, kuidas oma laste lemmiklõunaid tervislikumaks muuta - näiteks valmistada omatehtud lameleiva köögiviljapitsat või valida hotdogidele kanavorsti. Tavaliselt kulub tervisliku söögi valmistamiseks umbes sama palju aega kui ebatervislikule toidule, nii et võite seda proovida.
Vürtsitage võileibu
Muidugi, võite letile panna külmalõike ja leiba ning lasta perel oma võileivad teha, aga miks mitte muuta võileivad põnevamaks? Alustage pitadest, tortilladest või inglise muffinitest ja seejärel pakkuge rohkem “eksootilisi” lisandeid, mis võimaldavad igal pereliikmel oma lõunasööki isikupärastada. Asutaja Karen Bannan NaturalAsPossibleMom.com, soovitab “Hummus ja viilutatud kurk röstitud pital! Lapsed saavad selle ise kokku panna, see on rikas valkude ja kiudainete poolest ning maitseb suurepäraselt. ” Muud lisandid, mida võiksite soovida pakkumises on röstitud punane paprika, kreeka jogurt, salat, tomatid, oliivid, artišokisüdamed, guacamole ja mitmesugused juustud. Teid võib lihtsalt üllatada toidud, mida teie lapsed armastavad õppida.
Rachel Teichman TotsandPlaanid soovitab teist lihtsat „võileiva” võimalust. „Quesadillad! Lihtsalt maisitortilla ja riivitud juust - seda saab teha pliidil või mikrolaineahjus. ” Laske oma lastel jazzida, lisades tükeldatud kana, kuubikuteks lõigatud köögivilju ja Mehhiko vürtse.
Lihtne ja maitsev
Kui soovite lihtsalt midagi lihtsat ja lihtsat, pole kahest või kolmest koostisosast koosneva eine kokkulangemisel midagi halba. Camesha Gosha BibsandBaubles ütleb, et tema perelõuna peab olema juustu röstsai ja tomatitükid. Panin leivaviilu koos cheddari juustuga röstriahju ja tükeldasin tomatid lisandiks. Tavaliselt lõpetame söögi mõne puuviljaga. Meie pisikesele meeldib see. See on kiire ja tervislik söök meile kõigile ning me saame ühe kiire toidukorraga kõik vajaliku - valgud, tärklise, vitamiinid ja mineraalid. ”
Vaja muud lihtsad ja maitsvad söögiideed? Proovige musta oa supi valmistamiseks segada konserveeritud musti ube värske salsaga. Või viska täisteranuudlid oliiviõli, konserveeritud kanatükkide ja brokoliõisikutega. Toit ei pea olema kohapeal tabamiseks keeruline.
Veel näpunäiteid emadele
Tõelised emad jagavad: Lihtsad suupisted, mida mu lapsed armastavad
Tõelised emad jagavad: kuidas ma oma lastega ühendust võtan
Kõige paremini hoitud lõunasöögi saladused
