Ei, me ei vali teid - lihtsalt proovime end paremini tunda. Seitse näpunäidet, mis aitavad sel hooajal löökidega veereda.
Tekkis autode ühiskasutus: I
arvasin, et see on minu öö lastele jõusaali taha järele tulla; teine vanem arvas, et see on tema oma. "Mis juhtus?" torises ta pead raputades. „Miks me oleme mõlemad siin praegu? " Nagu
autojuhiga, see oli väike kartul. Ei ole nii, et jätsime oma poisid lumme seisma. Miks ma siis ikkagi tema hääletooni üle nutan - viis päeva hiljem?
Tunnistan, et võin asju liiga isiklikult võtta. Pühade ajal on see veelgi hullem, kui olen stressirohke režiimis ja kõik raskesti suheldavad suhtelised sõidavad linna. Ma veedan palju aega
ahastan sõbra märkuse pärast jõulupeol või muretsen selle üle, mida ma oleksin pidanud või ei oleks pidanud ütlema.
Hamstriratas mu peas jookseb umbes nii: esiteks saavad mu tunded haiget. (Näiteks ma arvan, Miks mu õde pole kaks nädalat helistanud?) Siis hakkan kõiki ette kujutama
põhjused, miks ta võib minu peale vihane olla. (
unustab minu aastapäeva! Miks ma muretsen sellise jama pärast?) Pärast tundidepikkust ringmõtlemist avastan tavaliselt, et midagi pole valesti: mu õde oli lihtsalt hõivatud ja mitte
on aega helistada.
Pean ennast terve mõistusega loogiliseks inimeseks, ometi satun sellesse tsüklisse ikka ja jälle. Mis annab? Mul on hea meel teatada, et süüdi võib olla geneetika - teadlased teatavad, et tundlikkus on käimas
ohjeldamatu teatud sugupuudes. Ja ma pole üksi: 15-20 protsenti elanikkonnast on õhukese nahaga. Eeliseks on see, et oleme inimeste tunnetega väga kooskõlas. Oleme gurud, kui
sõbrad maadlevad suhteprobleemi või kleepuva olukorraga tööl.
Negatiivne külg: lugedes liiga palju teiste ütlustesse või tegemistesse, võime kahjututele märkustele üle reageerida. Mõned meist löövad välja, mis ainult süvendab probleemi, samas kui teised (nagu mina) ei ütle midagi
lõputult analüüsida. Veelgi enam, haudumine, mis kahandab ametlikult märgistust „mäletseja”, on seotud depressiooniga. Kuigi ainult vähesed meist saavad märgi „ülitundlik”, ei tähenda see ülejäänud osa
maailm pole ka vastuvõtlik: „Oleme kõik haavatavamad piirkondades, mis puudutavad seda, kuidas me ennast määratleme,” ütleb Elaine Aron, Ph. D., San Francisco psühhoterapeut ja raamatu autor. The
Väga tundlik inimene. Nii et kui teie enesehinnang on seotud teie töötulemustega, olete tõenäoliselt rohkem ärritunud, kui kolleeg teie esitluse üle nalja teeb, kui teie ämm
mainib teie tolmuseid aknakatted.
Evolutsiooniliselt võib kriitika suhtes tundlikkus olla elupäästja. "Kui olime jahimehed ja kogujad, oli grupist väljaarvamine väga ohtlik," selgitab Aron. "Sa võisid
nälginud või isegi hulluks läinud, kui neid välja tõrjuti. Oleme väga sotsiaalsed loomad. ” Ta ütleb, et meie tundlikkus teiste negatiivsete arvamuste suhtes on nii tugev, et jäädvustame need emotsionaalsed haavad
sama ajuosa kui tegelik füüsiline valu.
Vaatamata sellele ürgsele instinktile võivad inimesed aja jooksul muutuda vähem tundlikeks, ütleb psühholoogiaprofessor Jerome Kagan, kelle labor Harvardi ülikoolis on aastakümneid uurinud selliseid tunnuseid nagu tundlikkus.
"Selle põhjuseks on asjaolu, et tänapäeval elab linnades palju rohkem inimesi, mis tekitab anonüümsust ja tundmatust teiste mõtete suhtes. Meie ühiskonnas on rohkem ebaviisakust kui 18. sajandi inimestel
oleks võinud kunagi ette kujutada. "
Ma ütlen. Tänapäeval peetakse Simon Cowelli sirgjooneliste superstaarideks Ameerika iidol. Interneti kasutajad ja ajaveebid lambastavad regulaarselt teiste inimeste postitusi
kõik lugemiseks ja maanteeärimehed tunnevad õigust inimesi alandada, kuna nad eiravad sõiduraja vahetamisest märku. Inimeste tunnete kahjustamine on peaaegu aususe ja ehtsuse eest seisnud. Ja sina
huvitav miks ma nii tundlik olen.
Selgub, et ka minu sugu ei aita asja. "Üldiselt õpetatakse naisi mõtlema teiste inimeste tunnetele palju rohkem kui mehi," ütleb Paul Wink, doktor.
psühholoogia Wellesley kolledžis, kes on uurinud sugu ja tundlikkust (teiste isiksuseomaduste hulgas). "Nii et kuigi meestel on nüri olla, on naistel sageli oodata soojemat ja rohkem
meeldiv ja suhetesse rohkem investeeritud. Kuna nad on taktitundelisemad, reageerivad nad väiksematele probleemidele ja märkustele ka üle. ”
Nii et kas ma saan nädala ilma mõtlemata läbi, Kas see oli midagi, mida ma ütlesin? Jah, ütleb Kagan. "Tundlikkus teiste arvamuste suhtes meist on kõige reguleeritum tundlikkuse tüüp,"
selgitab ta. (Kaks muud varianti - reaktsioon välistele stiimulitele, nagu müra ja valgus ning sisetundele, näiteks südame löögisagedus - on palju kindlamad.) Järgmine kord
tunded saavad haiget, proovige neid aju ümberõppe strateegiaid.
