Nüüdseks olete ilmselt näinud jooksjat või kahte sportlikku toretseva välimusega kingi, mis paljude sõnul parandavad kiirust ja jõudlust. On aeg jõuda selle salapärase uue jalatsi põhja!
Kaasomanikuna Jooksmine tasuta, jooksuõpetaja ja sportlane, kelle isiklik rekord maratoni ajal on 3:05, tunneb John Posca jooksmise maailma nii seest kui väljast. Ja kas me mainisime, et ta on peaaegu 30 aastat töötanud ka jaekaubanduse valdkonnas? Oh jah, see on ka olemas. Nii et kui te mõtlete, kas minna üle nendele toretsevate väljanägemisega jooksujalatsitele, on teil kasulik kuulda, mida ta ütleb.
Mis on "paljajalu" jooksujalatsite idee?
Posca selgitab, et tüüpilised jooksujalatsid rõhutavad kreeni, et hajutada võimalikult vastu maad põrutavat mõju. Kuid seda tehes aeglustavad nad inimese kõnnakut ja muudavad jala vähem tõhusaks. Seevastu „paljajalu” jooksujalatsitel ei ole üldse kreeni, nii et jalg võib maanduda jala keskosa ja jalapalli poole, andes seeläbi jalale vähem aega maapinnal. Ka kontsade kõrgused on tavapärasest kingadest madalamad, mis loob loomulikuma kõnnaku ja võimaldab jalal liikuda nii, nagu ette nähtud. Selline jooksustiil aktiveerib teie jalgades rohkem lihaseid, mis lõpuks muudab need tugevamaks. See tähendab, et teie jooks võib suurendada jõudu ja efektiivsust. Ja see on hea uudis, kui proovite pääseda suurele võistlusele või parandada oma parimat aega!
Kas “paljajalu” jooksujalatsid sobivad kõigile?
Posca kogemuste ja klientidelt ja töötajatelt saadud tagasiside põhjal ei ole paljajalu jooksujalatsid kõigile mõeldud. Kui jooksete lõbu ja üldise vormi pärast ning olete oma praeguste vahemaade ja kiirustega rahul, soovitab ta jääda oma praeguste jalatsite juurde. Kui keerukaks ja tehniliseks muutumine vähendab teie jaoks jooksmise lõbu ja lihtsust, ärge pahandage. Aga kui soovite oma jalgade tugevust ja jooksuvormi parandada, soovitab ta neid katsetada. Nende kandmine tekitab teie jalgadele rohkem stressi, nii et kui leiate, et te ei kohane muutustega hästi, minge tagasi oma tavaliste kingade juurde.
Millised on "paljajalu" jooksujalatsite kandmise plussid ja miinused?
"Paljajalu" jooksujalatsid on kergemad ja parandavad teie vormi ja tõhusust, selgitab Posca. Samuti võivad need vähendada teie vigastuste ohtu, kui kogunete aeglaselt ja püsite järjepidev. Kahjuks on see sel juhul kahe teraga mõõk. Kui teie keha uute kingadega kohaneb, on teie jalgade pinge suurem ja ülekoormusvigastused võivad olla tõsisemad. Nii et kui kavatsete vahetada, on oluline, et pühendute sellele oma keha jaoks sobivas tempos. "Paljajalu" jooksujalatsid võivad pikas perspektiivis vähendada vigastuste tekkimise tõenäosust, kuid ainult siis, kui olete kannatlik ja kogute oma jõudu sobivalt.
Kuidas leida õige paar
Posca soovitab mitte minna otse „paljajalu” jooksujalatsite juurde, vaid alustada sellest, mida ta nimetab „paljajalu üleminekujalatsiteks”. Nendel kingadel on mingil kujul kesktald, mis kaitseb teie jalgu kõvade pindade eest, millega tõenäoliselt jooksete, kuid madalam profiil kui tavalised kingad. Kui olete harjunud üleminekukinga alumise profiiliga vahetallaga, saate katsetada mittepaljajalatsiliste jalatsitega. Suurtel jooksubrändidel, nagu Asics, Brooks, Saucony ja New Balance, on kõik sobivad võimalused. Newtonil on ka suurepäraseid valikuid, nagu see sinine ja roheline Gravity paar (169 dollarit). Kõik need leiate saidilt Jooksev tasuta veebisait.
Sulle sobiva paari saamiseks peatu a Jooksev Vaba asukoht abistavate ja kogenud nõuannete saamiseks teie lähedal. Või kui teie piirkonnas pole ühtegi sellist, ostke julgelt selle veebipoodi ja tuginege sellele klienditeenindusliin kui sul on küsimusi. Uue paari jooksujalatsite ostmine võib olla hirmutav protsess, nii et ärge kartke esitada küsimusi ja veenduda, et tunnete end ostuga suurepäraselt!
Veel jooksmisest
Tipptasemel veermik
Näpunäiteid külmaga jooksmiseks
Lululemon: Miks on see Kanada kuumim spordivarustuse allikas
