Kui olete kunagi mõelnud, et olete kehakaalu langetamisel õnnelikum ja proovite rohkem uusi asju, võite end ebaõnnestumiseks ette valmistada. Kujutluspilt sellest, mis võiks olla sinu elu pärast kaalukaotus ei tee sind õnnelikuks, kui jõuad oma eesmärgini. Siin on viisid, kuidas lõpetada kaalulanguse ootamine ja alustada oma kehakaalu langetamise ajal õnnelikult elu.
Kuidas ootamine lahkub
sina vahepeal
Kas olete kunagi mõelnud: "Ma teen seda või teist, kui ma kaalust alla võtan"? Kui jah, siis jätkake lugemist. Paljud meist lükkavad oma elu niimoodi mõteldes seda isegi tähele panemata, kaasa arvatud mina. Ütlen endale, et võtan selle rannapuhkuse vastu, kui võtan kaalus alla ja olen ujumistrikoodis mugav või muidu. õnnelikum, kui kaotan 15 kilo või arendan paremaid suhteid, kui kaotan kaalu, sest siis olen rohkem enesekindel.
Homme pole parem kui täna
Me kõik teame ütlust "keegi ei tea, mis homme toob" ja see on tõsi. Võiksite näiteks öelda, et mõne nädala pärast, kui kaotate veel 5 või 10 kilo, ostate selle kleidi, mida olete vaadanud, või lähete tantsutundi, mida olete tahtnud proovida. Aga miks mitte seda täna teha? Mis siis, kui mõne nädala pärast haigestute tõeliselt halvasse grippi ja te ei saa veel umbes nädal aega midagi teha? Mis siis, kui nii kohutav see ka ei tundu, aga homme ei saabu? Kas te kahetseksite, et ei võtnud seda rannapuhkust? Kas te kahetseksite, et ei saanud endale seda uhket kleiti, mida olete endale kohtingul ette kujutanud? Kas sa kahetseksid, et sa ei palunud jõusaalis armsal poisil kohvi juua? Pole mõtet oodata, et saaksite teha midagi, mida olete tahtnud teha, sest olete paar kilo raskem kui soovite.
Lõpeta enda karistamine
Mis on tõesti hirmutav, kui mõelda sellele põhjalikult, nagu mina, on see, et mõnikord võib tegelikult tunduda, et karistate ennast oma kaalu eest. Kui te ei tee midagi lihtsalt sellepärast, et kaal ei ole teiega nõus, kasutate oma kaalu tõkkena teie ja väikeste õnneosade vahel. Peate sisuliselt õnne enda eest karistuseks ülekaalulisuse eest. Kas pole see hirmutav mõte-enese põhjustatud karistus? Peaaegu nagu ütleksite endale, et te pole praegu millegi jaoks piisavalt hea, kuid võite hiljem. Kujutage ette, et teie partner ütleb teile, et ta meeldib teile ja talub teid praegu, kuid armastab teid tõesti ainult siis, kui muudate mõnda harjumust hiljem. Kas jääksite sellesse suhtesse? Kui vastasite ei, siis hakkate aru saama, mida ma mõtlen. Armasta ennast piisavalt piisavalt ja tänan ennast tehtud muudatuste eest, et olla parim versioon sinust.
Luba endale väikeste saavutuste eest
Mõni teist võib seda artiklit lugeda ja arvata, et ma olen silmakirjalik. Lõppude lõpuks ütlen teile, et elage nüüd oma elu, sest te ei tea, mis homne päev toob ja mida peaksite ole nüüd õnnelik, aga siis ma ütlen sulle, et ära söö kogu seda šokolaadi, juustukooki ja jäätist ning jälgi, mida sa teed sööma. Mida siis teha, kui šokolaad teeb sind õnnelikuks? Kindlasti ei soovita ma teil süüa neid viit juustukoogiviilu, sest te ei tohiks ennast õnne karistamisega karistada, vaid nautige mõõdukalt maiustusi. Näiteks kui teil on nõrkus juustukoogi vastu ja soovite tõesti ennast ravida, võtke mõni aeg -ajalt mõni viil, lihtsalt mitte iga päev. Seejärel tasakaalustage see lisaaega jõusaalis ning selle nädala jooksul lisasalatite ja valkudega, et seda tasa teha. Lisaks küsige endalt, mis teeb teid õnnelikumaks: juustukook kohe või kaalulangetamise eesmärkide täitmine?
Minge nüüd poodi
Kuna kehakaalu langetamise ajal võivad mõned teie riided muutuda liiga suureks, pole põhjust elada spordipükste ja dressipluuside vaheetappides. Kui ootate oma eesmärkide saavutamisel täielikku ostlemisvõimalust, on see arusaadav, kuid peaksite siiski oma garderoobi mõned olulised esemed nüüd ostma. Miks peaksite ootama, et hea välja näha ja tunda? Miks mitte osta kohe teksapüksid ja paar toppi? Te ei pea kulutama raha, kui arvate, et vajate lähitulevikus väiksemaid riideid, kuid ärge oodake, et end hästi tunda ja välja näha. Sa väärid vähemalt nii palju ja rohkem - kohe.
Ole nüüd õnnelikum
Ükskõik, kas usute seda või mitte, ei ole õhemad inimesed õnnelikumad kui inimesed, kes kannavad lisaraskust. Ja pole mingit põhjust, miks õnn ja rahulolu peaksid tulema ainult skaala numbrist. Kui olete vallaline ja ootate mõne kaalu kaotamist, et saaksite oma kohtinguelule vürtsi anda, teete endale karuteene. Minge välja, flirtige ja lõbutsege sõltumata sellest, mida skaala ütleb, sest olete praegu piisavalt hea sellisena, nagu olete. Kui olete abielus või suhtes, kuid pole pesu kandnud, sest ootate kehakaalu langetamist ja partneri üllatamist, lõpetage ootamine. Kui olete rannapuhkust otsinud, kuid olete liiga pelglik bikiinide kandmiseks ja ootate pigem kuni kaotate kaalu, et sellisele reisile minna, siis teete kindlasti ennast a karuteene. Broneerige see reis ja minge. Isegi kui otsustate, et teil on mugav kanda tagasihoidlikku ujumisriietust, arvake ära - võite kaalust alla võttes hiljem uuesti puhkusele minna!
Osa kehakaalu langetamisest ja enesekindluse taastamisest on enda aktsepteerimine ja armastamine just praegu ning positiivse mentaliteedi arendamine pikemas perspektiivis. Kui kaotate kaalu, kuid säilitate enda kohta negatiivse arvamuse ja olete selles pidevas ootuses et olla õnnelik või oodata, kuni midagi juhtub, siis pole te kunagi täielikult õnnelik, olenemata sellest, kui suur see on ütleb. Mõelge: "Ma olen nüüd suurepärane, kuid kavatsen enda nimel tööd teha, et olla tervem ja veelgi õnnelikum - vaim, keha ja hing." Tõepoolest pole põhjust oodata, nii et nüüdsest öelge endale seda: "Enam ei kaaluta.”
Veel kaalulangusest
Millal on aeg uusi riideid osta?
4 Tegevused, mida saate teha jõusaalis, et tunda end seksikamana
Ärge laske oma armuelul anda teile suuremaid armastuskäepidemeid
