Ära ole liiga abivalmis
Viimane asi, mida teie vastumeelne treenija teilt soovib, on soovimatud soovitused, kuidas oma vormi parandada, isegi kui teil on isiklik koolitustunnistus. Astuge tagasi ja hammustage keelt, kui füüsilisi vigastusi pole kohe tulemas. Teie mees õpib, kui ta läheb - ja seda on parem teha, kui talle ei öelda, mida teha.
Hoidke oma võimekust kontrolli all
Salvestage oma showboating treeninguteks oma paigaldajate eakaaslaste seas. Praegu ei ole õige aeg töötada kiiruse või tugevuse isikliku rekordi nimel. Selles kontekstis pole see muljetavaldav; see on hirmutav - ja kindel viis veenda diivanikartul jääma just sinna, kus ta on.
Piira ennast
Tõenäoliselt tunnete end üsna hästi, et olete oma kallima diivanilt maha võtnud ja rutiini oma paremaks muutma sobivus. Võite oma entusiasmist nii kinni haarata, et teil on kiusatus algatada täielik tervis ja fitnessi solvav, suupisteid loobiv ja sujuvalt rääkimine sellistest asjadest nagu VO2 max ja KT lint. Näidake mõningast vaoshoitust. Lase oma mehel rongi juhtida. Liiga palju liiga ruttu viib peaaegu kindlasti teie ja tema jõupingutused rööpast välja.
Loobuge manipuleerivast taktikast
Manipuleerimine ei toimi kunagi pikemas perspektiivis. Ärge kasutage oma abikaasa tervise, istuva eluviisi või (taevas hoidku) välimuse pärast korduvat muret, et teda manipuleerida. Kasutades süütunnet motivaatorina, et oma meest pühenduda harjutus peaaegu kindlasti ei too programm teile midagi peale pahameelse diivanikartuli.
Ära nuta oma istuvat meest
Miski ei innusta mässama nagu pestering. Kutsuge oma kaaslast teiega liituma, kuid katkestage pakkumisega seotud emotsionaalsed nöörid. Ole kannatlik ja õrn. Pidage meeles, et ka teile ei meeldi näägutamine ja astuge oma mehe asemele. Nagu iga eduka elustiili muutmise puhul, peab pühendumine tervisele ja sobivusele olema sisemine. Sa ei saa seda oma mehe jaoks teha. Saate teda ainult lihtsamaks teha.
Veel viise, kuidas treeningu osas motivatsiooni säilitada
- 5 viisi treeningrutiini vürtsitamiseks
- 6 põhjust, miks mitte trenni teha - ja kuidas neist üle saada!
- Treeningud, mis teile sobivad
