Nüüd, kui ilmad soojenevad ja päike on talveunest lõpuks välja tulnud, näitavad inimesed palju rohkem nahka. Me kõik oleme kandnud kihte liiga kaua, kuid suve tähistamine ei tohiks tähendada teie tervisega riskimist. Mai on nahk Vähk Teadlikkuse kuu ja haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel, Nahavähk on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähivorm, mis tähendab, et peame tegema rohkem, et kaitsta end kahjulike UV -kiirte eest. Päikest saab veel kummardada; lihtsalt veenduge, et te seda ei tee päikesekaitsekreem.
Ennetamise harjutamine
Ainuüksi 2007. aastal diagnoositi naha melanoomid enam kui 58 000 inimesel ja 8000 juhtumit osutusid surmavaks. See statistika kõlab masendavalt, kuid me saame selle ümber pöörata. Vastavalt Dr Ariel Ostad, New Yorgi dermatoloog, on kolm peamist toimingut, mis võivad aidata päikese käes turvalisem: ära hoida, avastada ja ravima nahavähki võimalikult varakult. Ta lisab, et haridus on veel üks ennetusmõistatuse võtmeosa ja aktsepteerimine, kuna paljud patsiendid väldivad hirmu või piinlikkuse tõttu naha läbivaatust või ravi. Tõsiselt, inimesed, tervis peaks piinlikkust ületama -
iga kord.Päikesekaitse dekodeeritud
Kuna saadaval on nii palju päikesekaitse võimalusi, võib valiku tegemine olla üle jõu käiv. Dr Ostad selgitab, et päikesekaitsekreemi ostmisel peaksite otsima mitmeid olulisi koostisosi, mis aitavad protsessi vähem segadusse ajada.
|
Mikroniseeritud tsinkoksiid: Pakub laia spektriga UV-kaitset (sh UVA-kiirgust), aitab leevendada nahaärritusi ja omab antimikroobseid omadusi. Titaan dioksiid: Imab nii UVA- kui UVAB-kiirgust, tagab pikaajalise UV-kaitse ja on veekindel. Niatsiin: Kliiniliselt tõestatud, et parandab silmnähtavalt nahatooni, tekstuuri ja hüperpigmentatsiooni. E -vitamiin: Aitab tervendada ja kaitsta nahka. |
Tea oma SPF -i
SPF Oluline on kasutada vähemalt SPF 30, olenemata teie nahatüübist või -värvist, ütleb dr Ostad, lisades, et päikesekaitsekreeme tuleks kanda avatud aladele 15 kuni 30 minutit enne õues käimine. Samuti on oluline pöörata erilist tähelepanu oma näole, kõrvadele, kätele ja kätele, mis võivad sageli ununeda või ei ole korralikult kaetud - keegi ei taha põlenud ja krõbedat nina! Kasutage oma keha piisavaks katmiseks üks unts (umbes kogus klaasist) ja kui hüppate basseini või higistate, pidage meeles, et peate uuesti kandideerima.
Nahavähk: mida otsida
Dr Ostad soovitab inimestel igal aastal teha põhjalik nahauuring, et avastada ja ennetada kolme peamist nahavähi tüüpi: basaalrakuline kartsinoom, lamerakk -kartsinoom ja pahaloomuline melanoom. Mõned melanoomid võivad ilmneda piirkondades, mis on kaetud juuste või riietega, mistõttu on neid raske ise uurida. Samuti saate regulaarselt oma nahalaike vaadata ja olla väga tähelepanelik kõikide muutuste või kasvu suhtes, lisades, et "melanoomi saab tõhusalt ravida, kui see avastatakse varakult".
Moolid ja melanoom
Enamikul inimestel on nahajälgi, näiteks tedretähnid, mutid ja sünnimärgid. Suurem osa on teil ilmselt kogu elu olnud, kuid mõned neist märkidest võivad olla nahavähi tunnused. Melanoomi hoiatavate märkide hulka kuuluvad:
|
Asümmeetria: Melanoome iseloomustab tavaliselt ebakorrapärane ja asümmeetriline kuju, mis tähendab, et üks pool kohast ei sobi teise poolega. Piir: Muti servad võivad muutuda kammkarpideks või krobeliseks. Samuti võivad ilmneda uued määratlemata piiridega nahalaigud. Värv: Olemasolevad või uued kiiresti kasvavad ebaühtlase värvusega mutid (erinevad pruuni või musta tooni, värvitu ala) on esimesed nahavähi nähud. Läbimõõt: Varased melanoomi laigud on tavaliselt läbimõõduga üle 6 mm. |
Mida veel otsida
Dr Ostad märgib, et peaksite jälgima ka järgmisi võimalikke muutusi moolides. Nahavähk on tavaliselt valutu, seega on oluline teada, milliseid märke otsida.
- Uued laigud või olemasolevad nahamoolid, mis hakkavad kiiresti kasvama.
- Värv, mis levib mooli piiridest ümbritsevasse nahapiirkonda.
- Tavaliselt lamedad mutid, mis hakkavad vertikaalselt kasvama.
- Uue naha moodustumise ümbritseva piirkonna põletik.
- Muutused mooli pinnal, sealhulgas erosioon, nõtmine, ketendus ja isegi verejooks.
 |
Pahaloomuline melanoom on 20-30 -aastastel naistel vähktõve põhjustatud surmapõhjus nr 1, kuid seda saab ära hoida regulaarselt ja järjekindlalt päikesekaitsekreemi peale kandes ning valmis vahetama tõelisi päevitusi kunstnaha vastu lahke. Ka mütsid ja päikeseprillid on sel suvel hea mõte end veelgi kaitsta. |
Veel naha tervise kohta
Nahavähk: 5 hoiatusmärki
Nahavähk: kuidas nahka kaitsta
Naha vananemise märgid - normaalne või mitte?
