Võtsin mõned jooga klassides, aga ma pole kindlasti joogi. Siiski otsin alati võimalusi, kuidas seda teha sobivus lõbus. Niisiis, kui ma kuulsin stand up paddleboard joogatunnist, kõlas see ideaalselt suvitreening proovima. Haarasin paar sõbrannat (kõik esmakordsed) ja suundusin New Yorgis East Hamptonis asuvasse Paddle Divasse, et proovida uut sobivustrendi. Omanik Gina Bradley hakkas klassi pakkuma juba 2009. aastal ja see võeti kiiresti maha.
Meie SUP jooga juhendaja Jessica Bellofatto aitas meil lauad pukseerimisnööri külge kinnitada, kuna tingimused olid sel päeval pisut ebakindlad. Kui proovite aerulaua peal tasakaalu hoida, samal ajal oma poose tabades, tekitas see kindlasti raskusi.
"Füüsiliselt nõuab aerulaua jooga palju rohkem põhitugevust ja lihaste kaasamist," selgitab Jessica, kes õpetab ka KamaDeva joogas traditsioonilist joogat. „Maismaal saate pääseda liigeste„ istumisest ”ja teatud asendite saavutamiseks oma paindlikkusest. Aerulaua ebastabiilne pind nõuab palju sügavama jõuallika kasutamist ja tõepoolest jõu ja paindlikkuse tasakaalu õppimist. ”
Fotode autor: PaddleDiva
Tasakaalust rääkides arvasin, et kukun vähemalt korra laualt maha, kuna pole seda kunagi varem teinud, kuid üllatuslikult suutsin püsti jääda. Ainus tüdruk, kes meie klassis kukkus, oli tõeliselt arenenud õpilane, kes tegi peatoe - ja ma otsustasin seda esimest korda mitte proovida. Kuid veest väljas värske õhu ja kauni vaatega paatidele Shagwongi jahisadamas läks see tõesti korda joogatund palju erilisem kui traditsiooniline higine liik, kus sa üritad mitte jalga lüüa naaber.
"Vaimselt pole paremat kohta kui väljas ja vee peal olemine, et tunda seda rahu ja ühtsuse tunnet, mis on joogapraktika eesmärk," ütleb Jessica. Kui olete huvitatud SUP jooga proovimisest, võtke kaasa oma supelkostüüm ja hea suhtumine. "Tulge klassi lõbutsema ja (tõenäoliselt) märjaks saama!" ta ütleb. "Huumorimeel on võtmetähtsusega."
Rohkem fitnessi
Saagi vormimise harjutused, mis ei vaja varustust
Uus joogatund ühendab balleti ja jooga tapja põhitreeninguks
20-minutiline jooga, mis värskendab teie päeva
