On sinu hommikune rutiin lihtsalt haarad kohvi, jooksed uksest välja, surud saia näkku ja saad siis tööle minnes aru, et unustasid keemilise puhastuse maha jätta? On aeg seda muuta. Siin on mõned asjad, mida peaksite oma hommikurutiini lisama, et tunneksite end terve päeva uskumatuna. Bagel-näkku surumine ei pea kehtima.
Tõuse veidi varem üles
Alguses on see raske, kuid teie keha kohaneb peagi varasema häirega. Kui annate endale piisavalt aega selle saavutamiseks, mida soovite saavutada, ei tunne te kiirustamist ega ärevust.
Tee oma voodi ära
See tundub lihtne, kuid kui teete seda hommikul, jõuate koju puhta, stressivaba voodi juurde, mis sobib ideaalselt päeva lõõgastumiseks.
Pange süda lööma
Ükskõik, kas pääsete spinni klassi või soovite lihtsalt seda teha meie ainevahetust kiirendav kaheminutiline harjutus, on oluline, et teie südame löögisagedus toimiks päeva jooksul. Väike treening kiirendab teie ainevahetust ja annab teile energiat, mida vajate kogu päevaks.
Siruta see välja
On põhjus, miks populaarset joogatreeningut nimetatakse päikese tervituseks - see sobib ideaalselt hommikuks. Te ei pea oma elutoas tervet joogatundi tegema, kuid kui lihaseid venitate, tunnete end sõna otseses mõttes vähem pingul ja valusalt.
Head hommikusööki
Me mõtleme tõesti head. Teie ema ütles teile, et "hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord" ja ta ei teinud nalja. Hommikusöök mitte ainult ei anna teile energiat kogu päevaks, vaid ka see suurendab ka teie ainevahetust. Võtke aega - ärge sallige seda. Olgu see siis kaerahelbed mustikatega või munavalge omlett, pidage meeles, et hommikusöök on osa teie hommikust, seega nautige seda.
Joo klaas vett
Te ei saa alahinnata niisutuse tähtsust. Te vajate kaheksa klaasi vett päevas, nii et miks mitte alustada oma päeva ühega?
Lugege midagi
Olenemata sellest, kas see on ajalehe artikkel, mõni postitus teie lemmikblogis või mõni romaani leht, stimuleerib see, mida loete, meeled ja keskendub suurepärasele päevale.
Kaardista oma päev ja koosta nimekiri
Mida soovite saavutada? Kas teil on asju ajada? Vaadake, kas saate mõnda neist asjadest hommikul täita. Kui teil on keemiline puhastus maha panna, pole paha, kui hakkate seda hommikul koristajate juurde viima. Kui teil on vaja teha muid asju, mida te hommikul teha ei saa, aitab nimekirja koostamine vähemalt teil end päeva kontrolli all hoida.
Lisage oma riietusele veidi elegantsi
Nagu Shakespeare kunagi ütles... teie riietusele olgu tõsi. OK, võib -olla ei olnud need tema täpsed sõnad, kuid väike nõtkus võib teie enesehinnangut tõsta. Kuid valite lisavarustuse teie riietus - lill juustes või kaelakee - tunnete end isikliku stiilse lisandiga eriti kindlalt.
Pane aluspükste vooder…
… Just selle täiendava värskustunde jaoks kogu päevaks. Muretu Acti-Fresh Regular To-Go aluspüksid annavad teile täiendavat enesekindlust ja värskust kogu päevaks. Neid on piisavalt lihtne tavapärase hommikurutiini sisse lülitada (ja selle panemine võtab vähem aega kui jalgade raseerimine). Piisavalt lihtne, eks?
Kui olete selle juures, lisage midagi muud, mis paneb teid end eriti värskena tundma - olgu see siis Listerine'i riba hüppamine või teie lemmikkeha pihustamine.
Ütle "ma armastan sind"
Enne uksest välja minemist öelge „Ma armastan sind” kõigile, kes on teile olulised - olgu see siis teie lemmikloomale, lastele või abikaasale.
Tehke viimane kontroll peeglis…
… Et näha, kui vapustav ja värske sa välja näed. Kuid tehke see viimane peeglikontroll mitte ainult selleks, et veenduda, et teie kleidil pole plekke, vaid hingake sügavalt sisse ja öelge midagi, mis teile meeldib. Peame ka hommikul endale armastust andma.
Võtke hetkeks tänu
Mille eest olete tänulik? Teie abikaasa? Sinu töö? Väike deli tänaval? Liiga sageli ei võta me aega isegi mõelda, mille eest oleme tänulikud - isegi pisiasjad -, nii et alustage oma hommikut tänulikkusega. (Kui tunnete end tänulikuna, ei kipu te tööle minnes ka vähem vihastama võimaliku liikluse pärast.)
Puhka
Jah, me teame, et te pole veel isegi tööl käinud, kuid arvame, et paus on järjekord pärast kogu rasket tööd, mille olete valmistumiseks ette võtnud. Kui kiirustate oma hommikurutiini, tunnete end ülejäänud päeva jooksul kiirustades. Tehke kõik, mida peate hinge rahustamiseks ja mõtete kogumiseks tegema. Kui aeglustate tempot ja lõdvestute natuke enne väljaminekut, annate kogu päeva rahulikuma tooni.
Veel võimalusi suurepäraste - mitte heade - hommikute nautimiseks
Meie lemmikviisid hommikuse rutiini kiirendamiseks
16 viisi oma hommiku heledamaks muutmiseks
5 vajalikku 5-minutilise näo jaoks
