Ükskõik, kas teile meeldib aias aega veeta või plaanite rannapuhkust, võib kogu päeva päikese käes viibimine teie nahka tõsiselt laastada. Nende asjatundlike näpunäidete abil saate oma nahka säästa ja siiski päikest nautida.
Foto krediit: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Kandke kaitseriietust
Debra Jaliman M.D., Mount Sinai meditsiinikooli dermatoloogia dotsent ja autor Naha reeglid, ütleb: „Olen suur päikesekaitseriietuse fänn. Leian, et see on väga tõhus naha kaitsmiseks UV -kiirguse eest. Samuti on tore, et te ei pea pidevalt päikesekaitsekreemi uuesti kandma. ”
Nahasäästjad 20 -aastastele >>
Lisaks kaitseriietusele ütleb dr Jaliman: „On hädavajalik kanda UV 400 blokeerivaid päikeseprille. Abiks on ka kahe tolline ääremüts. SPF 30 -ga huulepalsam on ülioluline, kuna huule nahavähk metastaaseerib kõige tõenäolisemalt. ”
Päikesekaitsekreem, päikesekaitsekreem, päikesekaitsekreem
Ilmselgelt päikesekaitsekreem. Dr Jaliman ütleb: „Suurepärane päikesekaitsekreem on EltaMD UV Pure SPF 47. See on veekindel 80 minutit. Vanicream on hea päikesekaitsekreem ka tundliku nahaga inimestele. ”
Nahaarst dr David Bank, raamatu Bilus nahk: iga naise juhend, kuidas igas vanuses parim välja näha asutaja ja direktor Dermatoloogia-, kosmeetika- ja laserkirurgia keskus Mt. Kisco, New York, ütleb: „Päikesekaitsekreemid ja päikesekaitse tegurid (SPF) toimivad tavaliselt kahel viisil. Neil on kas keemiline filter, mis toimib natuke nagu käsn, kuna see neelab kahjulikud UVA- ja UVB -kiired ning muundab need infrapunasoojuseks või need toimivad füüsilise tõkkena, mis tavaliselt sisaldab tsinkoksiidi ja titaanoksiidi, peegeldades kiirgust nahast eemale, enne kui neil on võimalus seda teha kahju. "
Samuti tuletab ta meelde, et peaksime iga kahe tunni tagant päikesekaitsekreemi uuesti kandma. Ärge unustage enne päikese kätte minekut kanda päikesekaitsekreemi - määrige see vähemalt 20 minutit enne õue minekut.
30 päeva sisemise ilu näpunäiteid stressi vähendamiseks ja kortsude vältimiseks >>
Kohalikud ja suukaudsed antioksüdandid
Nahaarst dr Debbie Palmer, kaasautor Nahaarstide ettekirjutus uuele teile! ning asutaja ja looja VASTUS, looduslik, antioksüdantidel põhinev nahahooldussari, soovitab kaitsta nahka päikese eest seestpoolt väljapoole, mitte ainult paikselt antioksüdante, näiteks REPLERE päevast kreemi, aga ka kahjulike mõjude neutraliseerimiseks suukaudsete antioksüdantide, nagu REPLERE Beauty Shooter, allaneelamist. päikesest. " Samuti soovitab ta kasutada tsinkoksiidi ja titaandioksiidi päikesekaitset, kuna need koostisosad on põletikuvastased ja pakuvad laia toimespektrit katvus.
Dr Heather Woolery-Lloyd, asutaja Spetsiifiline ilu lisab: „Kohalikud antioksüdandid, nagu roheline tee ja C -vitamiin, kaitsevad päikesest tulenevate vabade radikaalide kahjustuste eest. On tõestatud, et need aitavad päikesekaitsekreemidel paremini toimida, sest enamik päikesekaitsekreeme blokeerib 97 protsenti päikesekiirtest. Kohaliku antioksüdandi kasutamine võib vältida vabade radikaalide kahjustusi nahale sattunud UVB jääkide eest. ”
Otsige varju
Isegi kui veedate puhkuse rannas või töötate suurema osa päevast õues, otsige võimaluse korral varju. Pakkige ranna- või pargireisi jaoks kaasa liiga suur vihmavari, et te ei oleks kogu päeva otsese päikesevalguse käes ja tehke võimaluse korral päikesepause.
Kontrollige oma nahka
Kui olete regulaarselt päikese käes pikka aega, on oluline oma nahka regulaarselt kontrollida. Dr Susan Stuart, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog La Jolla dermatoloogia, ütleb: "Vaadake oma dermatoloogilt ebatavalisi nahakasvu, mis kasvavad, veritsevad või muudavad värvi või kuju, kuna need võivad olla varajane nahavähk."
Veel näpunäiteid nahahoolduseks
Need prillid on tuleviku päikesekaitsekreem
Miks sa nii väsinud näed
Q -vitamiin: miks peaksite teie ja teie nahk hoolitsema
