Nicole Ari Parker võib olla kõige tuntum Giselle Barkeri mängimisest Impeerium, kuid näitlejaks olemine pole tema ainus roll - ta on ka kahe lapse ema ja ettevõtja, kellel on oma rida aktiivseid peapaelu Gymwrap. Nüüd teeb ta loomiseks koostööd oma abikaasa Boris Kodjoega KoFit, uus tervis ja heaolu rakendus täis treeninguid, meditatsioone ja toitumisnõuandeid.
SheKnows jõudis Parkerile järele (kes on ka endine Blogi kõneleja), et rääkida sobivusest, emadusest, ettevõtlusest ja muust. Tema sõnum on jõustav ja inspireeriv ning me oleme nii valmis rakenduse alla laadima!
Ta teab: Räägime natuke teie fitness -rakendusest KoFit. Kuidas see alguse sai?
Nicole Ari Parker: Minu abikaasa ja tema vend Patrick Kodjoe alustasid seda. Patrick on diplomeeritud treener ja toitumisspetsialist. Borissil on alati teenimise ja inimeste aitamise süda. See kõik seisneb selles, et leida viise, kuidas inimesed oma tervislike harjumustega sobiksid, sest see on peaaegu nagu fitnessitööstus, kes on kaaperdanud oma sobivuse. Isegi kui mõtlete istumisele, mõtlete nüüd sellele, millised kingad teil on, kui palju aega teil on, milline riietus teil on, inimesed, kellega kokku puutute, ja higi, mida teate?
Selleks ajaks, kui teete trenni, vahetage pärast treeningut, tehke oma juuksed pärast treeningut, istuge autosse ja tegelege liiklusega, on umbes poolteist tundi aega lihtsalt 30-minutilise tunni tegemiseks. Kui olete väga hõivatud ema, kes ajab äri kahe lapsega, ei kujuta te ette, et veedate selle aja.
SK: Milliseid treeninguid võivad inimesed rakendusega oodata?
NAP: Püüdsime tõesti välja mõelda viisi, kuidas mitte keskenduda niivõrd kaalulangusele, vaid tervislikele harjumustele. See, kuidas te duši all käite, hambaid pesete ja riideid selga panete, mahute ka viie minutilise treeningu sisse. Seega on meil viieminutilised treeningud, mida saate teha kaks korda, et muuta need 10-minutilisteks treeninguteks. Meil on ka 20-minutilised treeningud.
Samuti arvame, et tervis on ümar, nii et meil on tähelepanelikkus, meil on igapäevased sõnumid. Minu õemees-Patricku naine-kannab samuti nime Nicole. Tema nimi on Nicole Kodjoe. Ta on joogaõpetaja ja seega teeb ta viieminutilisi jooga venitusi ja poose, mis leevendavad stressi. Ta teeb pargis ka joogatreeninguid.
SK: Tundub, et kogu pere osaleb. Kuidas on kulisside taga?
NAP: Mina ja Boriss teeme seda iga päev. Äratame Texases viibivaid Patricku ja Nicole'i videote tegemiseks. Me filmime videoid ja monteerime neid. See on tõesti perekonnaasi. Sellepärast nimetatakse Instagramis seda KoFit Familyks.
Ma saan esindada inimesi, kes on nagu: „Kas tõesti? Ma lihtsalt ei saa. " Nii olen paaris oma videos sõna otseses mõttes voodis olnud või pidžaamas voodi kõrval seisnud või Borisi sügavast unest välja tõmmanud, et minuga harjutusi teha.
SK: Milline on Borisi suhe fitnessiga?
NAP: Ta on lihtsalt kuum. Ei, ma teen seda nalja, aga tal on oma lugu. Kui Boriss oli 12 -aastane, diagnoositi tal degeneratiivne luuhaigus. Ta oli ambitsioonikas tennisist ja kasvas pikaks, väga kiiresti. Ta võitles tugeva valuga.
Arst ütles talle: „Sa pead oma elu lõpuni iga päev trenni tegema, ainult 20 minutit, muidu saad ratastoolis 17–18. aastat vana ja peate võtma kõiki neid vitamiine ning jälgima, mida sööte. ” Nii istutas ema ta väga noorelt maha ja ütles: „Mul on kolm lapsed. Olen töötav ema ja ma armastan sind ning pean teadma, et sa saad enda eest vastutada. Ma hoolitsen sinu eest ja motiveerin sind siis oma harjutusi tegema, aga sa pead neid tegema, Boris. "
Ta andis talle võimaluse ärgata ja teha oma 20 minutit iga päev. Nii et keha, mille üle ma praegu nalja teen, on sõna otseses mõttes seetõttu, et ta on viimase 35 aasta jooksul iga päev 20–30 minutit trenni teinud. Ja nii näeb ta 46 -aastaselt välja. Ta ei ole jõusaalirott. See juhtub, kui teete selle elustiilivalikuks. Nii et selle rakenduse toon on nagu tema tsoonis, kuidas seda teha ja kuidas see toimima panna.
SK: Ja näete rakendusele seni positiivset vastust. Mis sa arvad, miks inimesed seda naudivad?
NAP: Vastus on olnud uskumatu, sest inimesed on olnud veendunud, et neil pole aega treenimiseks. Siis näevad nad meie treileris viieminutilist treeningut. Ja nad tõesti sobivad sellega. Nii et kõiki neid uuringuid tehakse praegu, mis viitab sellele, et parem on teha viis või kümme minutit treenige iga päev, kui see on jõutõstmise klassi väljalülitamine ja seejärel tasane 10 päeva.
Viie minuti võtmine päeva alguses või päeva lõpus, keset päeva, stimuleerib teie vereringet. Kui me istume või sõidame pidevalt, tuleb asju noorendada: südame löögisagedust, vereringet, lihaseid ja kalorikulu.
Aga siis on ka stressi leevendamine. Vaheajaruumis või trepikojas kulub viis minutit, et teha 20 hüppetakki, 20 surumist vastu seina, 20 kükki ja mõned keerduvad venitused, see tähendab, et sa oled oma mõtetes võimeline, oled andnud oma mõtetele puhkuse ja oled midagi oma heaks teinud keha.
Kaasame väga ka inimesi, kellel on vigastused, näiteks põlvevigastused. Nad ei saa teha kükke ja hüppeid. Ja inimesed, kes on erineva võimekusega või tegelevad adaptiivse spordiga, kes on ratastoolis või kasutavad jalutajaid. Teeme istuvaid treeninguid. Me tulistasime seda uut sisu just lastega, kes on ratastoolis kohanemisvõimelised sportlased. Oleme neid teinud oma eakate jaoks.
See rakendus on aktiveerinud selle imelise "haara pereliige ja mine" tunde, mis levib kulutulena. Ja ma arvan, et see on tõesti teinud mu abikaasa ja tema venna kõige õnnelikumaks - perede kooshoidmine.
Vaadake seda postitust Instagramis
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Aitäh ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, et täna meiega koos rippusite 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 ja juhatasite meid läbi ÄGEVÕIMASTE võimsate #ADAPTIVEFITNESS treeningute sarja! 💪🏽💪🏽 Anna meile Min5 minutit ja tool & Me anname teile ise tagasi🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Postitus, mida jagas nicoleariparker (@nicoleariparker) on
SK: Kuidas te muidu enesehoolitsust peale trenni tegemise praktiseerite?
NAP: Panin telefoni maha. See on tõesti raske, aga ma teen seda. Võtan vanne. Minu vann on nagu hetk, eeterlike õlide ning seepide ja küünaldega. Ja ma loen raamatuid. Ma registreerin end vanematega. Me kõik liigume nii kiiresti, et unustame mõnikord ja saadame sõnumeid. Kes enam kellelegi helistab?
Lisaks pean ma tänupäevikut. Kirjutan koos abikaasaga iga päev asjadest, mille eest olen tänulik, ja see võtab aega umbes seitse minutit. Panime need seitse minutit vaikset muusikat. Nii hea tunne on lihtsalt aitäh öelda. On palju, mille eest tänulik olla.
SK: Loomulikult peame küsima Impeerium. Teil on käsil viimane hooaeg. Mida sa etendusest puudust tunned?
NAP: Oh, riided. Ma arvan, et üks riietus, mille olin ostnud, maksis mu esimese New Yorgi korteri üüri. Ainult kingad ja kott üksi.
Ma tõesti igatsen kõige rohkem koostööd kõigi nende suurepäraste näitlejatega.
SK: Nüüd, kui olete ettevõtja ja teil on lisaks näitlemisele ka need tervisele keskendunud põhjused, kuidas on see teie jaoks erinev väljund?
NAP: See on hea küsimus. Ma ei tunne end tegelikult nii teistsugusena, sest arvan, et noore tüdrukuna, kes soovis saada näitlejaks, ei tahtnud ma isegi tingimata olla nagu telestaar. Mulle väga meeldis teater ja armastus, aga armastasin ka inimestega suhelda. Mulle tundub, et see on selle loomulik jätk.
Seda intervjuud muudeti selguse ja pikkuse huvides.
