Kui teile meeldivad piña coladad ja jääte vahele igapäevastest chia seemnetest, siis teile meeldib piña colada chia seemnepuding! Ükskõik, kas lisate kookospähkli granola ja valmistate sellest hommikusöögi või väikese rummi ja teete sellest peo, ei saa te valesti minna!
Piña coladas ei ole tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest, kuid lisage mõned chia seemned ja teil on üks maitsvamaid ja tervislikumaid maiuspalasid! Hommikusöögiks piña colada pudingit proovige ananassi kiilu asemel katta kookospähkli granolaga. Kui otsite pisut järeleandmisi, võib rummi lisada pärast seda, kui chia seemned on üleöö leotatud.
Piña colada chia puding
Teenib 4
Koostis:
- 1 purk kookospiima (tavaline või kerge)
- 1 tass purustatud ananassi (värske või konserveeritud mahlas, mitte suhkrus)
- 1 banaan
- 1/3 tassi chia seemneid
- 1/4 tassi magustamata, hakitud kookospähklit
- Ananassiviilud
- Maraschino kirsid
Juhised:
- Koguge oma koostisosad.
- Lisa kookospiim, ananass ja banaan köögikombaini või blenderisse. Pulseerige ühtlaseks.
- Vala segu kaussi või suurde Mason purki. Lisa chia seemned.
- Segage 1 minut, et vältida tükke.
- Katke ja pange ööseks külmkappi. Hommikuks on chia seemned enamiku vedelikust imendunud ja pudingilaadse konsistentsiga.
- Kaunista kirsi ja ananassiviiluga.
Veel retsepte, kasutades chia seemneid
Gluteenivaba chia seemnete puding aprikooside ja mandlitega
Tervisliku arbuus chia seemne mahla retsept
5 lihtsat viisi chia seemnete kasutamiseks
