Olete seda kindlasti varem kuulnud: võtke väikesed lonksud ingveriõlut, et proovida kõhuhädasid rahustada halb enesetunne või hommikune iiveldus. Me kõik oleme seal olnud kardetud kõhutõvega. Iiveldus, oksendamine - otsite midagi, mis viletsust leevendaks. Ja kuigi raske on midagi maha hoida, hoiavad paljud inimesed nendes külmkapis ingveriõli meeleheitel aegadel rahva abinõuna, milles me kõik oleme lihtsalt nõus, oma emade ja nende emade viisakalt nende ees.
Kuigi see on populaarne, kuna ingveril on koostisosana omadusi, mis aitavad iivelduse vastu, teeb seda tõesti tööd?
"Vastavalt Looduslike ravimite andmebaas, ingver aitab keemiaravist tingitud iiveldust, hommikust haigust, operatsioonijärgset haigust ja mõnedel liikumishaigust, kuid sellistes kogustes nagu 0,5–2,5 grammi, ”ütleb Melissa Majumdar, MS, RD, registreeritud dietoloog ja toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja. "Ingveri toimeaine, mis mõjutab iiveldust ja oksendamist, on ebaselge, kuid tõenäoliselt seotud ingveritega ja shogaolide komponendid, mis võivad pärssida neurokiniin-1, serotoniini ja dopamiini retseptoreid, tõenäoliselt mõjutades iiveldus. ”
Kuid kahjuks ei öelnud teie ema teile tõenäoliselt seda, et teie ingveriõlu ei sisalda tegelikult päris asju. (Me teame!)
“Ingveri ale sisaldab koostisainete põhjal vähe või üldse mitte ingverit; ingver võib kuuluda etiketil loetletud looduslike maitsete hulka, kuid looduslikud maitsed ja koostisosad on loetletud kahanevas järjekorras, mis tähendab, et ingveriõlis on palju rohkem vett ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit kui ingverit, ”ütleb ta. Majumdar. Tegelikult üks ingveriõlide tootja, Kanada kuiv, kaevati suhteliselt hiljuti kohtusse, kuna see ei sisaldanud mis tahes ingver, kuid on pakendatud ja märgistatud sõnadega „Valmistatud tõelisest ingverist”.
Niisiis, kuidas saate ingveri iivelduse eeliseid teistes vormides ära kasutada? "Ingverit on pulbristatud ja seda võib olla kõige lihtsam mõõta, kuid värsket ingverit saab nautida, riivides seda toiduks või leotades teed," ütleb Majumdar.
Kuid kui päeva lõpus ingveriõlu teie jaoks töötab, on see hea. (Lisaks maitseb see tõesti hästi.)
"Kõige olulisem tegur aktiivse kõhutõvega tegelemisel oleks hüdratsioon," ütleb Majumdar. "Sel juhul on hea vahend kõik, mis kõlab isuäratavalt ja on vedel, sest dehüdratsioon võib veelgi põhjustada iiveldust ja oksendamist. tuleks vältida. ” Alumine rida: kui teil on proovitud ja tõeline strateegia, mis muudab teie enesetunde haigeks, peaksite jätkama seda. Kui te pole ingveri alega märganud mingit paranemist, kuid nagu ingveri maitse, vahetage leevenduseks ingveripulbri või värske ingveri vastu.
Selle loo versioon avaldati märtsis 2019.
