Joogast on kiiresti saanud üks populaarsemaid harjutusviise kogu maailmas ja seda mõjuval põhjusel. Üks parimaid osi igapäevase treeningu jaoks joogapraktika valimisel on see, et seda saab teha sõna otseses mõttes kõikjal. Kõik, mida vajate, on joogamatt ning rahu ja vaikust, et oma käed külge panna.
See muudab selle ideaalseks ka töötavatele emadele, kes on ühed parimad multitegumtöötajad, keda me teame. Kogu see raske töö kodus ja kontoris võtab oma osa ning jooga on ideaalne viis keskenduda, kui asjad tunduvad hullumeelsed. vaid mõned paljudest allpool toodud eelistest ja saate need kõik kätte olenemata asukohast veebikursusega Jooga: Algaja edasijõudnutele Tehnikad.
1. Stressi vähem
Stress võib tõsiselt kahjustada teie tervist ja üldist õnne. Alates rütmilisest hingamisest kuni meditatsioonini aitab jooga viia selle stressitaseme miinimumini.
2. Sügav uni
Kellele ei meeldiks hea uni? Mida vanemaks saame, seda harvem tundub neid ette tulevat. Jätkake joogat järjekindlalt vähemalt kaheksa nädalat, et saada öösel kvaliteetseid zzzi.
3. Vaikne aeg
Me kõik vajame natuke rahu ja vaikust. Jooga aitab teil sellest kõigest eemale pääseda ja keskenduda iseendale, et saaksite olla rohkem kohal ja kannatlikum, kui otsustate tagasi loodusesse hüpata.
4. See teeb kehale head
Alates kolesterooli ja veresuhkru alandamisest kuni luutiheduse suurendamiseni ja lihaste tugevdamiseni teeb jooga teie südamest kõhulihasteni imet.
5. Püksid
Me võiksime terve päeva joogapükstes elada. Kergejõustikutrend ei kao niipea kuhugi. Kuna saate joogatunnist toidupoodi ja mujale minna, säästavad mugavad püksid ka teie aega.
See kõik tundub meile win-win. Alustamiseks proovige neid algajaid täiustatud tehnikate abil. Tavaliselt 595 dollarit, veebikursus on praegu 34 dollarit - vähem kui stuudios kahe tunni maksumus!
Selle postituse tõi teile Stack Commerce.
